Fêstel dagen op rys. Hoe meitsje in rijst fêstjen day

Fêstel dagen binne yn de opfang 1-2 fan iten oer de hiele dei. De essinsje fan dizze metoade leit yn it feit dat it lichem begjint te wurkjen mear aktyf. Yn dy perioade, de mage nimt in maklik te fertarren iten, dat kinne ús om rêst foar it lichem. It hat gjin nedich in lange rûch voeding beheinings of sels honger. Yn dit artikel sille wy útlizze wat binne fêstjen dagen op rys.

Wêrom kieze dit product

Mei tank oan syn geunstige eigenskippen, it rys waard selektearre as it produkt foar it fêstjen dagen. Njonken it gebrek oan skealike komponinten, is it by steat om sêdzje it lichem. Dat betsjut dat jo sille net fiele honger de hiele dei. Boppedat, it rys wurdt opnommen yn in optimale bedrach fan proteïne en fet.

Hoe wurdt Fasting deis

It útfierd sokke koarte-termyn dieet ien kear yn de wike. Fêstjen deis is net gaadlik foar lange gebrûk, dus net tanimme de lingte. Boppedat, as dyn sûnens hat efterút, is it tige winsklik te stopjen dit dieet en yt neat oars.

Op dizze dei, elimineren lichaamlike Mühsal, lykas dit sil fergruttet de kâns dat yn 'e joun do bist te honger.

Net ferjitte oer it brûken fan de floeistof. Dit is benammen wichtich yn de fêstjen dagen op rys, omdat it produkt sels hat in Bonding effekt.

Dêrby moat fuortendaliks sein wurde dat de gebrûklike wite rys is net passend yn dit gefal. It feit dat dy serieuze croup rint skjin, sadat net hanthavenje in brûkbere fiber en komplekse koalhydraten. Dat betsjut dat de foardielen fan sokke fêsteltiid dagen sil net. Sa fine brún of wylde rys.

Tips foar ôfhanneling fan de dei

• Net oerslaan moarnsbrochje.
• It lêste miel moat wêze op syn minst trije oeren foardat it sliepen gean.
• De deistige ration is ferdield yn fiif stappen.
• Net tafoegje alle oare produkten.
• Op dizze dei, negearje de sâlt, sûker en gjin spice.

Sa't jo sjen kinne, alles is maklik. En no sjoch hoe't te regeljen fêstjen dagen op brune rys.

menu

Hommels tariede 150 g fan rys, skjin wetter baai. Yn 'e moarn, spiele en sied it sûnder sâlt en sûker. Dit bedrach fan Grits is ferdield yn fiif gelikense parten, dan sille moatte ite oerdeis.

De útfier fan de floed day

Tink der om dat Fasting dagen op rys moatte net begjinne en einigje abrupt. Dat is, is it net nedich om overeat ien dei, de oare deis, beheinde ta ien produkt, en dan wer begjinne te iten alles. Breakfast moat wêze ljocht genôch, en yn 'e middei kinne jo tafoegje deselde figuer. Sadat jo ferminderje de stress op it lichem en krije de maksimale foardiel.

Skaaimerken fan rys fan de dei

As jo beslute te fieren út sa'n fêstjen deis, dan stopje jo kar op it miljeu, om't it is de evener in wike. As jo hawwe twa dagen, dan kieze de tiisdei en tongersdei.

Wêrom dogge wy ferwize nei wurkdagen? Hiel gewoan, omdat op dat stuit it minste iten besikingen. It komt allegear dwaande foar de tiid snacking sil net. Dus as jo wolle resultaten, is it bêste om te begjinnen mei de wurkdagen.

Metoaden mei de tarieding fan rys

Om te besteegje fêstjen dagen op rys, is it nedich om te brûken dy operating resepten.

It earste paad is dat 100 gram fan rys is wiet yn suver wetter foar trije dagen. Add eltse speserijen kinst net. Dan it wetter is ôffierd, wosken en Grits taret.

De twadde metoade is ienfâldiger. Krupa krekt geat siedend wetter en sean.

taheakjen compote

As jo net wolle de tradisjonele rys fêstjen deis, dan heakje ta dat it compote. Hjir ek, alles is maklik. Yn stee fan wetter, drinken compote fan farske fruit of droege fruit, mar sûnder sûker. Perfoarst net de noarm, mar besykje it net to misbrûken is.

molke

Dizze komponint wurdt brûkt tegearre mei de rys en net as in apart drank. Jo kinne tige belangryk fine rys molke of siede it. Mar hâld yn gedachten dat de molke moat wêze nonfat.

Effektive discharge deis op rys. Resinsjes

Do kinst fine in soad tsjinstridige resinsjes oer de "rys fan de dei." Om guon, dy metoade hat holpen, oaren - nee. Fansels, dêr binne de gefolgen as in frou ferslave oan, en ynstee hat fêsteltiid deis mono-dieet. De ûnderfining leart dat al fan de negative resinsjes binne fanwege it feit dat yn 't earstoan wiene contra-indicaties. It feit is dat rijst - genôch te fertarren in swiere produkt. As jo in maag-sykte, is it oannimlik dat it probleem sil manifestearjen. Om dy reden is it dan ûnmooglik is foar mear as ien fêstjen dei wyks.

Fêstel deis op rys prescription malyshevoy

Effisjinsje yn dit gefal hinget ôf fan hoe sekuer neikaam alle regels. Kin sein wurde dat de prinsipes sa ienfâldich mooglik, omdat se binne bekend foar elkenien. Tink oan wat is it fêstjen deis op rys. Malyshev neamd, wat moat wêze de figuer:

• Brûk allinne brune rys, dat is ryk oan fitaminen en spoare-eleminten. Dit sil jo helpe jo bewarje macht en net kwea it lichem.
• Rice granen moatte wêze smel en lang. Dit ferskaat is riker oan nutriïnten yn it plan.
• Purchase allinnich brún of swart rys varieties.

Wy begjinne in rijst fêstjen day

• Om ferminderjen de calorie ynhâld fan rys lit dat doorweekt yn skjin wetter nacht iis. Yn 'e moarntiid waskje it ferskate kearen mei waarm of hjit wetter.
• Under koken, it rys wetter feroarje.
• Rice wurdt sean sûnder tafoege sâlt.
• Niet koken rys oant de ein. It leafst, doe't it nôt in bytsje hurder, in bytsje undercooked.
• Net ferjitte it drinken rezjym. Om ferbrûke floeiber kin oere neidat ingestion of foar in heal oere foardat it. Net behinderet it proses fan de stofwikseling.
• Kin drinke allinne suver wetter sûnder gas.
• Neffens de oanrikkemandaasjes Eleny Malyshevoy fiere sokke fêstjen dagen, by foarkar elke 3-4 dagen.

Dit discharge deis waard ûntwurpen om it ferbetterjen fan de sûnens, accelerating metabolic prosessen. As jo folgje de basis rjochtlinen, dan sil fernimme it effekt op de koartst mooglike tiid.