Exercise Chin

Overgewicht hat lang neamd de "pest" fan ús tiid. Earme miljeu omstannichheden, net sûn dieet, gebrek oan fysike aktiviteit en oare negative faktoaren liede ta it feit dat it tal minsken lije út tefolle gewicht, wurdt hieltyd groeiende. Wurdt benammen onaangenaam doe't de follens ferlit syn stimpel op it gesicht en hals - it meast sichtber en oantreklik foar de opfettings fan de ûnderdielen fan it minsklik lichem.

It uterlik fan de dûbele kin foar froulju is gelyk oan globale Apocalypse. Ommers, as oare parten fan it lichem tekoartkommings kinne maklik hide 'e klean, de twadde kin wurdt net frijjûn. Jo kinne, fansels, al myn libben wrap up yn sjaals en neckerchiefs, mar de oplossing foar dit is dúdlik net. Dûbele chin, yn tsjinstelling ta twa of trije ekstra sintimeter oan 'e mul of heupen kinne net fuortsmiten wurde foar trije dagen, krekt sit op in strang dieet en plastyske sjirurgy, om fluch en maklik oplosse it probleem, net betelber foar eltsenien. Sa, it ferminderjen fan it kin wurdt in echte probleem foar de measte froulju, want soms er ferskynt sels yn minsken net nige nei corpulence.

De wichtichste oarsaken fan dy freeslike skaadkanten - swak facial spieren, gewicht winst, gewicht swings. Ek de oarsaken û.o. erflikens, de gewoante fan lêzen wylst ligen of boartsjen del, faak is it in teken fan diabetes, oergewicht, schildklier geduldich.

de situaasje der is mar ien útwei - oefening foar it kin. Sadree't se by steat te lossen dit probleem sûnder al te folle kosten en soms op koarte termyn, ôfhinklik fan 'e yntinsiteit en effektiviteit. Mei tank oan de oefeningen kin foarkomme fierdere sagging chin hûd, en ek gâns ferminderje de al besteande flaw.

Dus, as jo stie op de drege paad fan 'e striid, dat jo gewoan moatte witte wat oefeningen foar it kin. Harren wichtichste positive kwaliteit is dat in protte fan harren kin dien wurde sittend, dat is, je hawwe gjin folle ôfliede út it wurk by de computer, kijken TV of it lêzen fan in boek. Exercise is best dien alle dagen op 'e selde tiid, mei harren brûkber tribune foar de spegel, poetsen foardat dat de meast problematyske gebieten cream.

Hjir binne in pear oefeningen foar it kin, dat kin dien wurde sawol sitting en stean:

- te throw werom syn holle werom, syn mûle strak sletten, telle oant tsien, werom nei begjinstân. Meitsje by foarkar op syn minst tsien kear.

- Ferhef it boppelippe sa heech mooglik, omheech oant tsien telle. Besykje te werhelje tsien kear.

- Sit up rjocht en ôfkarre syn holle werom. Iepen en slút de mûle, gefoel de Doetiid spieren fan it kin. Werhelje op syn minst tsien kear.

- Ferhef it ûnderlippe, as soe besykje te berikken op de noas.

- wiid iepen mûle en lûke de legere ûnderkaak foaren sadat de legere tosken koe bite syn boppelippe. Werhelje op syn minst fyftjin kear, is it oan te rieden om werhelje twa of trije kear deis. Sokke oefenings chin moat dien wurde mei soarch, sûnder ienich ynienen bewegings, en stadich, lykas yn dizze situaasje kin maklik dislocate de kaak.

- bit har ûnderlippe en boppeste tosken te bewegen mei de legere ûnderkaak omheech en nei ûnderen. Werhelje dizze oefening op syn minst tsien kear twa oant trije kear deis. Dit is in tige effektive oefening fersterkjen Subkutaanne nekke spier, dat hinget direkt op 'e foarm fan' e kin.

Der binne oare like effektyf oefeningen foar it kin. Der binne guons, dy moatte foldwaan oan strange stean of lizzen. Mar it is net krekt wat oefenje jo dogge. It fuortsmiten fan de twadde Kiefer - painstaking proses. It wichtichste ding - geregeld lêst fan 'e spieren en hûd, kom op en massage, en bysûndere opheffen masker. Krekt moatte witte, dat dit bart net hiel flugge resultaten. Gewoan, as jo binne op it paad fan kwyt te dûbele chin, yn alle gefallen net te weromlûke. Meitsje dysels moai!