Dynamische Gymnastics: feilichheid regels en oefeningen

Dynamyske oefenings moatte wurde útfierd ûnder tafersjoch fan in kwalifisearre trener dy't fertelt jo oer de feilichheid (omdat it is nedich om de jonge âlden, belûken yn dit soarte fan gymnastykferiening mei in pasgeboren) en lit sjen hoe't te fieren is.

As der gjin gelegenheid om te rieplachtsjen en útwurkje mei in trener, dan moatte betinke in pear ienfâldige regels dy't moatte wurde respektearre, dogge dynamyske oefeningen mei de poppe op har eigen. Lit ús ûndersykje se yn detail.

Dynamyske oefenings dy't rjochte binne op it fêststellen fan fertrouwend relaasje tusken mem en poppe. Jo moatte fiel de poppe sawol psychologysk en emosjoneel. It is wichtich om te hearren dyn poppe en fiele syn steat fan spierspanning doe't performing dynamyske turnjen oefeningen.

1. It begjint mei de dynamyske oefeningen foar Newborns mei in bytsje waarm-up, ta te rieden fan de poppe syn spieren oan mear serieuze stress. Ommers, wylst noch ûnder de beskerming fan 'e mem, foar de berte, de lytse man hat in aktyf motor aktiviteit - flips, driuwende, skopt. En neffens hjar berte, de poppe wurdt foldwaande ûntwikkele muscular korset.

2. Om te bepalen de fereaske graad fan stress is nedich om te heffen de poppe omheech "yn 'e hannen", en jo sille fiel de spanning yn' e lytse spieren. By in tiid doe't bern gripe de cam begjint te weaken, dan moatte oppakke de poppe. Dat momint is genôch om te bepalen de mjitte fan laden doe't de dynamyske gymnastyk útoefenet foar Newborns.

Njonken de basisregels fan feiligens dynamyske gymnastyk befettet in oantal ekstra regels:

- Alle oefeningen moatte wurde útfierd soepel en stadichoan. Begjin dwaan oefeningen mei dy oefeningen dy't populêr by de poppe, stadichoan it taheakjen unloved. As er zakapriznichal, de oefening moatte wurde ûnderbrutsen, útfiere in oar, en dan werom nei it iene dat net leuk.

- Ferplichte eask - unifoarm en lykwichtich lading. As jo dogge in oefening foar de rjochter handgreep, wês wis te folgjen en foar de linker-, nettsjinsteande de protesten en de whims fan de poppe.

- Yn it útoefenjen fan dynamyske oefeningen dy't net liede wille fan 'e poppe, dan moatte betelje spesjaal omtinken. It is soarte fan in klok dy't op dizze side is der in probleem, en wy moatte studearje it mear mei soarch, ôfwikseljende oefeningen. Ien favorite - twa unloved.

- Dynamic gymnastyk foar bern is meast effektyf doe't it oantal werhellings kompleksen gelyk oan it oantal het voeden de poppe. Dat is, sa gau as er hie iten, "meitsje harren saak", begjinne de oefeningen.

Basic útoefenet dynamyske gymnastyk:

1. hânfetten - springs.

Zetten it kid foar him, syn Palms binne leggen har tommen, wachtsje oant it is stevich oernimme. Fierder, syn fjouwer fingers grypt syn pols. Wy begjinne om stadichoan roppe de bern foar him nei de skieding omgean de poppe, smyt syn lichem omheech. Alle oefeningen wurde útfierd trije kear - op en del. Doe lei de kruimels op it bêd.

2. verstopt - skonken.

Begjinstân - lykas yn oefening 1, mar no de kruimels grypt in foet en keal. Doch itselde ding as mei de hânsels, krekt ropt se troch de poaten. Kid draait syn holle nei de boaiem. It oantal werhellet - fan 3 oant 5.

3. De flecht fan de sweltsjes.

Kid lizzend op syn tummy, wer omheech. Pakt it up mei ien hân ûnder de boarst, it oare ûnder de knibbels, fuotten moatte wêze plat, komprimearre byinoar. Stel de foet fan 'e bern sels oan ' e sinne-knoop, ôfstimd parallel oan de flier en de poppe is stadich tilts syn lichem. It stadiger rinne oanstriden, it grutter de ynfloed op it lichem fan 'e poppe.

Sa't jo sjen kinne, de dynamyske gymnastyk is hiel simpel yn útfiering, en mei help fan de boppesteande-beskreaune materiaal dyn bern sil opgroeie sterk en sûn.