Druk man as in wichtige yndikator fan sûnens status

Minsklike druk - it is bloeddruk, yndikatoaren dy't wurde feroarsake troch it hert wurk aktiviteiten. Wannear't it mjitten fan de druk wurdt rekken holden saneamde boppeste - systolic nivo, dy't foarkomt yn de tiid fan krimp fan it hert spier, en leger - diastolic dy't fuortkomme yn 'e tiid fan ûntspanning.

Normaal, it bloed druk indicator moat net boppe 120/80 vlekken. Boppedat, in protte dokters iens dat it taryf fan de bloeddruk is perfekt. Dochs, de ideale minsklike druk - 110/70, de eigners wêrfan allinnich sûne minsken wêze kin. Fansels, dit yndikator moatte fierd wurde - te fersterkjen harren sûnens en besykje te bewarjen dit resultaat in protte jierren.

It generaal wurdt oannaam dat mei leeftyd, lichemsgewicht, meastal ferheget, en mei in stiging fan bloeddruk is ek de leeftyd noarm. Lykwols, de Dútske dokters derom dat sa'n nuveraardige minsken dy't liede net sûn libbensstyl en oanmoedigje om beskôgje dit konsept ûnakseptabel. Op grûn fan klinyske stúdzjes útfierd, se sizze, dat mei in goede fieding lichaamlike training, sûnens-befoarderjen, en gjin minne gewoanten man druk hawwe normale nivo oant âlderdom.

Mar as al de druk is net normaal? Wat te dwaan om foar te kommen dat hypertensie - hege bloeddruk, dy't him meibringt it risiko fan cardiovascular sykte en sels stroke. Earst revise dyn leefstyl kin hawwe eat dat jo wolle feroarje en nim in pear stappen yn de rjochting fan de sûnens. As foardat hypertensie waard beskôge as in sykte fan 'e âldere generaasje hjoed is it "jongere". Jonge minsken, hast it berikken fan de leeftiid fan 25, begjinne te lêst fan dizze sykte. Lykwols, te werkennen oan de sykte, it omgean mei it kin wêze wurdich allinne elimineren syn oarsaken.

• Get rid of tefolle gewicht, dat fergruttet de kâns op hypertensie.
• Ferminderjen jo sâlt intake.
• Ferminderjen dyn ferbrûk fan alkohoalyske drank oan in minimum.
• As jo smoke, besykje om ôf te kommen fan dizze ferslavingssoarch.
• Fergrutsje fysike aktiviteit.

In sykte dêr't in persoan redusearre druk (hypotension), mar hat gjin inkelde foarm fan gefaarlik gefolgen, noch net sa ûnskuldich. Satelliten fan lege druk binne wurgens, pine yn'e holle, disorder fan de maag-traktaat. Kin helpe hjir strange mei doseren tiid foar wurk en frije tiid, yn in wurd - it modus fan de dei. Goede fieding en foldwaande tiid foar sliep - op syn minst acht oeren.

Mar wy moatte net ferwachtsje dat de minsklike druk moatte in stabile optreden.

Instability of bloeddruk - normale fysiology fan it minsklik lichem.

Bygelyks, fan fysike Mühsal druk wurdt ferhege, soms de oarsaak fan de hege bloeddruk kinne abrupt feroaring yn waarsomstannichheden. Dit is in normale reaksje fan 'e lea - Hy past sich oan. Sa'n ferheging fan koarte doer en lyts.

Ek "springt" bloeddruk kinne, oansette faktoaren lykas nerveus spanning en geastlike stress. It hat itselde effekt aginten dy't hannelje op it senuwstelsel stimulâns - kofje en sterke tee, alkohol.

Sa, persoan syn bloeddruk is in wichtige yndikator fan sûnens, lykas de cardiovascular systeem en de hiele organisme. Dizze figuer is frij betelber foar selsbehearsking.

Tonometer - in apparaat foar it mjitten druk, kinne no kocht wurde op elts pharmacy. Ommers, ek yn goede sûnens, is it winsklik om te mjitten de druk, dus net wêze amiss te keapjen it foar harren hûs kit.