De wrâldrekord foar push-ups. Guon subtile fan oefening

Hjoed de dei binne der in grut oantal sportferienings en gyms, mar allinne de basis en effektyf oefeningen soene beskôge wurde noch pushups. Op elts momint, ûnder alle omstannichheden, allerhanne manieren kinne jo dwaan dizze oefening. Sa'n each fan 'e minsken dy't set Records yn dizze dissipline.

Push-ups yn it libben

Foardat we prate oer wat is set wrâldrekord foar push-ups, oanreitsje op it ûnderwerp fan de sport yn it moderne libben, en dat sil prate oer de foardielen fan de oefening.

As de wichten dumbbells, barbells en in soad oare sporten apparatuer binne djoere, net te ferjitten it keapjen fan in abonnemint op in goede sportseal, yn it gefal fan push-ups allinne moatte winskje. It is it langstme, om't neat mear nedich. Oerflak foar opliedings is altyd dêr. Fansels, foar treast, kinne jo keapje in spesjale flier matten en oare aksessoires.

It moat wurde jûn in bytsje fan tiid finen fan de nedige literatuer, dan kinne jo maklik spylje sporten sûnder útjeften in soad tiid. Op it stuit, in protte saakkundigen hawwe makke in ferskaat oan oplieding metoaden foar push-ups. Dêrom, allinne de needsaaklike winsk en de begearte nei fysike ûntwikkeling.

It maksimum oantal push-ups

De earste opnommen rekôr:

Mei in hege kâns, dan is earder ynsteld Records, mar de earste rekôr opnommen push-ups hearre oan Karel Lynster kaaien te betwong út 6006 kear. It wie 5 oktober 1965. Relevante gegevens waarden ynfierd yn it Guinness Book of Records.

De hjoeddeistige record:

Nei 15 jier, ik mocht in oar resultaat, dy't noch hieltyd is net by steat west om te ferslaan. Minor Yoshida, in Japanske nasjonaal, koe wurde betwong út sûnder stopping 10.507 kear.

Push-ups per dei

Once it stelt in wrâldrekord foar push-ups, yn 24 oeren - in oare kategory waard yntrodusearre. Yn dizze dissipline, ik wie by steat om te ûnderskieden Charles Utilities. It moat sizze tagelyk ek: it is net bestege al de tiid, mar inkeld 21 oeren 6 minuten. Yn dy tiid, hy werhelle 46.001 kear. Dit evenemint barde yn 1993.

Pay oandacht! Dit sporter push-ups op in stuit, en Minor Yoshida set in rekôr sûnder stopping.

Push-ups oan de iene kant

Om datum, it Guinness Book of Records hat in wrâldrekord foar push-ups oan de iene kant foar 60 sekonden. Foar de earste kear dy konstatearret de fertsjintwurdiger fan Switserlân Ivan De Weber. Hy koe wurde betwong út 120 kear. Dit barren fûn plak net sa lang lyn, yn 2001.

Ienris dizze record koe hâldt in totaal fan likernôch 9 jier. Al yn 2010, de Georgysk Giorgi Basilashvili koe dwaan 157 werhellings foar 1 minute. It is de muoite wurdich opskriuwen dat op it stuit rekordhâlder noch mar 16 jier âld.

jonge kampioenen

Likemin moatte wy negearje records dy't set de jonge sporters. Ronak Atul Vitha al yn 2,5 jier fan syn berte begûn om aktyf set harren eigen Records yn dizze oefening. Op dit punt it hat Piggy grut oantal ferskillende prizen, en 1482 is in persoanlik rekord werhelling. Dat die er yn 40 minuten.

Jo ek kinne net ferachtsje in ynwenner fan Moskou Pavla Guseynova. Yn 2004, doe't er 9 jier âld, waard hy by ien kear, non-stop, betwong út 9263 kear, performing it heechste oantal push-ups - in wrâldrekord - foar syn leeftiid.

home workouts

Om te kommen ta grutte hichten yn sokke aktiviteiten, is it nedich om te fieren reguliere oplieding. Dêrtroch de folgjende wrâldrekord foar push-ups kinne wurde levere troch jo.

Oant no ta binne der in oantal techniken dat ûnder mear ferskillende manieren fan pushups - as sûnder ekstra ûnderwerpen en mei in ferskaat oan assistinten. It is de muoite wurdich deroer ferskate manieren om te sporten.

Subtile of prestaasje:

- In brede ferklearring fan 'e hannen. De bredere jimme hannen binne, it sterker de spieren begjinne te wurkjen it boarst, respektivelik, mear effektyf. Der wurdt sein dat de standert ynstelling en set in wrâldrekord foar push-ups.

- Work jo Triceps. Dit soarte fan spieren wurdt serieus begjinne te wurkjen as jo Palms lizze sa ticht mooglik by elkoar (in geweldige opsje - Palm te palm).

- Biceps. Spitigernôch, dy push-ups in bytsje praktyk yn it echte libben, nei alle gedachten as gefolch fan de lege populariteit. Dizze metoade is as folget: hân ynset, en de palmen wurde rjochte lâns it lichem. Lykas al sein, de biceps wurk.

- Fersterking fan de fingers en fûsten optreedt, as de oefening wurdt dien mei harren fûsten. Ek skiednis is bekend it wrâldrekord foar push-ups op fûsten.

- Fergrutsje en ôfnimme de lading. As jo dogge push-ups oan de iene kant, it is in tanimming fan stress op bepaalde spier groepen. As jo knibbelje en begjinne te drukken, dan, fansels, de lading wurdt drastysk redusearre.

It brûken fan ekstra items:

- De fuotten boppe de hannen. Dit complication wurdt tapast oan de lêst fan 'e spieren wiene sterker. Legs setten wurde kin op 'e bank, couch of oare oerflak. Dêrby moat opmurken wurde yn ien kear wat se is, it dreger om te fieren push-ups.

- Stretching de spieren. Trije stuollen sil de perfekte maat foar de oefening, net allinne de krêft, mar ek dat rûn it boarst spieren. Twa stuollen wurde pleatst ûnder de earms, en ien - skonk. Boarst moatte wurde ferlege ta in nivo ûnder it nivo fan 'e hannen posysje.

- De gewichten. De meast brûkte metoade mei help fan ekstra ûnderwerpen - weighting. Gewicht wurdt pleatst op 'e rêch, in bytsje ûnder it skouder messen, en makke de wenstige push-ups. Krekt kin net ferjitte oer it feit dat it gewicht moat wêze ûnder de macht fan de sporter. Rekordhâlder, dy't set in wrâldrekord foar push-ups, brûkt op gewichten training.

konklúzje

De wrâldrekord foar push-ups - is hiel goed resultaat, mar it is de krêft fan hast alle man. It alles hinget ôf fan 'e winsk en wilskrêft.