De Japanse dieet foar 13 dagen sille moatte ferjitte oer it sâlt, sûker en alkohol

Oan de iene kant help oan dieet te ferliezen gewicht, oan 'e oare kant, leverje in soad muoite, it is ien ding te ferliezen gewicht, en de oare, te behâlden de nije gewicht. Losing gewicht al de tiid prate oer wat jo nedich hawwe om te begjinne te iten goed, en oer diëten en woe ferjitte. Mar hoe kin je ferjitte oer har, as se stean je te fluch berikke de winske stimpel op 'e skaal! Yeah, te finen in goed dieet is net hiel maklik. En ast kin? Lykwols, neidat learen oer de Japanske dieet, ik wie in bytsje fernuvere dat tasein syn makkers.

De Japanse dieet foar gewicht ferlies waard útfûn troch de meiwurkers op in Japanske sikehûs. Becoming populêr yn it lân fen 'e opgeande sinne, it dieet stadichoan fleach nei alle hoeken fan' e wrâld, ynklusyf nei Ruslân. Algemien, oer Japansk herinnert of it moast wêze de namme, omdat it dieet menu is ienfâldich en fariearre, en alle produkten binne maklik te keapjen yn alle winkel. Ûntwikkelers, it meitsjen fan in dieet doel wie om te kommen mei in dieet dat helpt regulate stofwikseling en te feroarjen voeding gewoanten. As jo leauwe dat de Japanske dieet foar 13 dagen, en dat is hoefolle dat duorret, net allinne it helpt te verliezen gewicht, mar hâld it resultaat, yn elts gefal foar 3 jier.

Foardat jo begjinne mei in dieet, dan moatte tariede jo lichem. Om dit te dwaan, oan 'e foarjûn fan' e earste dei fan de dieet is te ferjitte oer it goodies en meitsje josels wat as it ôfhanneljen fan de dei. Wês wis to iten, dat moat plakfine foar 18.00, je moatte iten in lyts part fan plantaardige salade en in stikje fan de lege-fet fleis. Better as it sil in hin boarst. It moat set dysels omheech psychologysk. Yn gjin gefal kin net weromfalle op healwei, sûnt de Japanske dieet foar 13 dagen allinne wurket as jo gean troch it fan begjin oant ein. Dêrby moat opmurken wurde dat dieet menu 's wurde soarchfâldich selektearre sadat jo brûke allinnich dy produkten dy't Dêrta wurde yn it. Ek as it liket as eat kinne jo ferfange analooch te dwaan dat kin net wêze, oars de Japanske dieet foar 13 dagen krekt gewoan stopje wurkjen.

En no ik bring nei jo oandacht direkt oan it hiel dieet. Lit my lûke jo omtinken oan it feit dat alle 13 dagen sille moatte ferjitte oer it sâlt, sûker, moal produkten en alkohol, dus as it mooglik is, better te kommen dat doarpsfeesten en reizen nei de gasten.

De Japanse dieet foar 13 dagen, it menu:

day 1

Breakfast: natural (! Unground) swarte kofje.

Lunch: 2 seane aaien, 200 g fan plantaardige salade (farske koal mei plantaardige oalje), een glas farske tomaten of tomaat sop.

Dinner: 150 g fan sean fisk en plantaardige salade koal mei plantaardige oalje.

day 2

Breakfast: natural swarte kofje en in koekje.

Lunch: 150 g fan sean fisken (en kin fried), 200 g fan koal lettuce griente mei de plantaardige oalje.

Dinner: 200 g fan sean fleis en ien kopke yoghurt.

day 3

Breakfast: natuerlike swarte kofje.

Lunch: iene aai, 3 grutte seane woartels, Cadbury mei plantaardige oalje.

Dinner: twa appels.

day 4

Breakfast: natural swarte kofje

Lunch: 1 grutte peterselie of parsnip gebakken in plantaardige oalje, 1-2 medium appels.

Dinner: 2 seane aaien, 200 g fan sean fleis en 150 g fan plantaardige farske slaad, seasoned mei oalje.

Tag 5

Breakfast: rau grateful woartels, seasoned mei sitroensop.

Lunch: 250-300 g sean (kin fried) fan fisk en ien kopke tomatensap.

Dinner: 100 g sean (kin fried) 200 g fan fisk en farske salade mei oalje.

Tag 6

Breakfast: natuerlike swarte kofje.

Lunch: 300 g fan sean hin en 150 g fan farske slaad of raw woartels.

Dinner: 2 seane aaien, 150 g of salade rau woartel fol mei plantaardige oalje.

day 7

Breakfast: griene tee.

Lunch: 200 g fan sean fleis, 1-2 appels.

Dinner: 150 g fan sean fisken (en kin fried), 200 g fan koal lettuce griente mei de plantaardige oalje.

Fan de 8e deis, it dieet moatte wurde werhelle as folget: 8 deis sawol 6 en 9 as 5, 10 as 4, 3 as in 11, 12 as 2, 13 as 1.

De ûntwikkelers beloven in dieet gewicht ferlies op dizze dieet oant 8 kg. Ôfslach fan de Japanske dieet moat wêze glêd. Net fuortendaliks gean foar alle lekker. Everyday produkten wurde ynfierd stadich, wêrtroch't wis dat, nei eltse miel fiele in lichte sêding fan iten, mar net overeating.