Bôle mei bran - it is lekker en sûn

Minsken dy't are watching harren figuer en sûnens, hawwe lang west bewust fan de geunstige eigenskippen fan bran. Dit natuerlike produkt helpt reinigje it lichem en voedt it brûkbere fitamines en mineralen. Dêrom hjoed de dei de measte minsken leaver simpele wite bôle mei bran. Syn foardielich eigenskippen hawwe lange tiid bekend. Yn 'e tiden fan tsaristyske Ruslân dit brea waarden jûn oan' e soldaten. De hegere rangen ieten mear foarkar soarten fan wite bôle. En doe't de amtners lijen problemen mei de maag-darmkanaal, de soldaten fiele great. It wie doe dat it waard dúdlik dat in mear brûkber foar it lichem brood - it brea en bran.

Brûk it leit algemien komplekse vitaminen, lykas N, PP, B1, D, C, E en oare eleminten. It helpt Smyt gifstoffen, befoarderet flugge saturation en ûnderdrukking fan begearte. Dêrneist is fanwege de ynhâld fan bran brea, it lichem kriget de fereaske doasis izer oan it. Wite bôle makke fan subtyl bloem, faak blekerijen te bringen meganyske middels en dêrom net mei dêrop folle goede lichem, fier fan dat sa'n prachtich produkt, lykas brea en bran. Om begripe wêrom dat bart, is it nedich om te beskôgje it proses fan de meel produksje. It wurdt makke fan nôt, en dat alle goede leagens. Wannear't grinding it nôt is ferlern diel fan syn nuttige eigenskippen en nochal in pear dêrfan bliuwe yn it meitsjen fan blom fen moal. It wurdt rûsd dat it flour ferliest mear as tachtich prosint fan har oarspronklike brûkbere gearstalling, nammentlik dat part fan 'e nôten, dat wurde oantsjut as bran.

Weardefolle stoffen oan in organisme, lykas cellulose, pectine en lignin, en de nôten sintrum sels (Germ), ryk oan vitaminen E, C en spoare-eleminten yn 'e produksje fan nôt bran bliuwe itselde. Syn gebrûk yn de meast positive effekt op de nerveuze systeem, jout frede fan geast en lykwicht, verlicht depresje, verlicht stress. Benammen recommended brea bran foar minsken lijen fan oergewicht, hawwe problemen mei de maag-darmkanaal, en cardiovascular systeem. Eksperts advisearje iten bran yn de swierens te krijen rid fan swier problemen dy't folgje yn dizze perioade, en ferminderje it nivo fan cholesterol yn 'e lea. Tige nuttich mei dit brea pasjinten mei oncologic sykten en diabetes, lykas bran bydrage oan stadiger setmoal spiisfertarring proses.

Har wichtichste foardiel - it is de ynhâld yn 'e bran voeding fezels dy't ferbetterje de hiele intestinal floara en regulate stofwikseling. In protte lannen hawwe lang wurdearre alle foardielen fan in produkt lykas brea en bran. Yn massa produksje it bran fraksje yn bôle berikt tweintich fiif prosint. Spitigernôch, yn Ruslân hjoed, der binne net in soad farianten fan dit sûn produkt, mar, as jo wolle, kinne jo altyd keapje it nôt, sport of malt brea út tarwe meel. Bôle mei bran produsearre út rozijnen, pruimen, zonnebloempitten en oare nuttige komponinten. Mar net betiizje mei in ienfâldige grize brea dat guon ûnearlik fabrikanten jouwe om brea en bran. It brûken fan it oan it lichem is lyts, dus is it ûnwierskynlik dat it befettet bran, en meitsjen dat bart fanwege lege rangen fan moal. Om te bepalen it echte bran brea, is it nedich om te inhale syn aroma, dat kin net betize wurde mei in oare. It is helder en verzadigd en by sektoroerstiigjende dúdlik sichtber blotches en ljocht gielige brún. Dit is de bran. Himself brea natuerlike grize kleur. It is dit brea wurdt in grutte alternatyf foar de gebrûklike wite bôle foar de minsken dy't are watching harren sûnens en iten.