Advys op fieding en lifestyle yn metabolic syndrome

Oergewicht - it is in grutte probleem de wrâld as gehiel. Metabolic syndroom him steurnissen yn de hormonale eftergrûn, wat faak liedt ta in al te grutte bedrach fan fet yn 'e meast problematysk gebieten (taille en bûk). In oar symptoom is ferlies fan liif insulin gefoelichheid, resultearret yn langer assimilearre glukoaze.

Wêrom is dit Happening

Der is in bepaalde groep fan minsken, dat ûnderwerp oan sykte. It omfiemet smoken, drinkende, genetysk stimd ta fet minsken, fersmoargjende dyn lichem mei net sûn dieet, en de persoan mei lege fysike aktiviteit. Om identifisearjen de sykte wurde diagnoaze metabolic syndroom. It befettet in bloed test en, as it nedich is oansteld EKG, hert echografie, mjitten fan glukoaze strikt troch de oere.

Do silst crashe

Metabolic steurnissen him meibringt in protte muoite, wat kin liede ta hertynfarkt of in beroerte. It tefolle oan gewicht - is de wichtichste probleem yn 'e metabolic syndroom. It leit yn it feit dat tefolle fet omlizzende de ynterne organen, dat is wêrom se kinne net funksjonearje normaal. It ûnfermogen fan de autoriteiten om te fieren folslein harren funksje feroarsaket in groei fan bloeddruk. Der atherosclerose symptomen: swakkens, wurgens, ferlies fan ûnthâld.

De wichtichste remedy op himsels

Medisinen foarskreaun foar metabolic syndroom, sil net jaan effekt, as minsken net feroarje harren libbensstyl. Eltsenien kin better meitsje himsels, it moat nei:

• opjaan smoken en alkohol;

• foldwaan mei Nutritional noarmen ;

• yntrodusearje fysyk aktiviteit yn deistige gong fan saken op in reguliere basis;

• Net overtax it senuwstelsel.

Advys op fieding

In dieet mei ferlytse calorieën en oefening jouwe de maksimale posityf effekt. Yntrodusearre it prinsipe fan macht tapst wurde op in permaninte basis, of hie in relapse fan 'e sykte. Metabolic syndroom features diets binne as folget:

1. Seleksje fan produkten op basis fan harren calorie- ynhâld (oant 30 kcal per 1 kg fan de wenstige lichem gewicht).

2. Losing gewicht stadichoan, in skerpe sprong skea it lichem.

3. Om beheinen it ferbrûk fan iten wurdt fermindere, binnen dy't der binne bisten Fats.

4. ferheging fan it aaiwyt en Foods befetsje komplekse koalhydraten yn it dieet.

5. By seleksje fan fleis, molke, tsiis en suvel produkten mei lege-fet wurde foar kar naam.

6. De deis kinne jo yt net mear as 200 gram fruit, griente, ierdappels, woartels, Beets en nôt.

7. Om ferbrûke grienten, dy't ûnder oare de cellulose, kinne jo libitum.

8. It proses fan frying ferfongen STEAMING.

9. As brûkt drinke tee, sop en fruit dranken, mar mei in minimumbedrach fan sûker.

Doe't de diagnoaze fan "metabolic syndroom" doktershûs oanbefelling wurdt selektearre yn oerienstimming mei de yndividuele skaaimerken fan it organisme.

Fysike aktiviteit moat altyd wêze

Exercise hat gjin in bepaalde systeem, kinne jo omgean mei it feit dat it bêste. Mar de wichtichste eigenskip is in stadige tanimmen fan lading. As nei seis moannen dizze metoaden net wurkje, dêr sil effektiver wêze drugs, mar se hawwe in oantal contra-indicaties.