What Is Hatha - Yoga

Yoga wurden hieltyd populêr. Dit soarte fan wurk oan mysels waard berne yn Yndia, mar wurdt no oefene yn de hiele wrâld. Oan de basis fan hatha joga is om te wurkjen mei it lichem en de azem. Lykwols, syn ynfloed rint fier bûten it lichem. Ek befettet de emoasjes en tinzen. De ûnderfining leart dat it tinken en lichem penetrate yn elkoar. State of mind affekten ús stimming, sûnens, en deselde steat fan it lichem affekten ús enerzjy, fitaliteit, en relaasje ta de wrâld.
It fûn dat bepaalde lichem posysjes meitsje it mooglik om gau wer krêft, fine harmony en rekreëarjen, wylst oaren stimulearjen, jou entûsjasme en fertrouwen.
De betsjutting fan Hatha Yoga is te harmonisearjen ús enerzjy.
Ha betsjut aktyf enerzjy, hjit, sinnich, man, Tha - passyf, kâld, moanne, man. Hatha - in steat fan lykwicht.
Nei de oefening wy komme ta in steat fan frede en lykwicht tagelyk fol mei enerzjy en freugde fan it libben.
Om dat te berikken, joga biedt in breed skala fan oefeningen en manieren fan har útfiering, sadat elkenien kin kieze wat foar harsels. As regel, it behannelet likernôch 200 posysjes, alhoewol't âlde teksten sizze dat is harren 84.000.
Yn de sportskoalle kinne jo moetsje minsken fan 16 nei mear as 80 jier. It docht der net ta de leeftyd of uterlik, is it wichtich allinnich nei de winsk te ferbetterjen harren kwaliteit fan libjen en wurkjen op dysels. Fansels, oars ferloofd jonge minsken, fol krêft en enerzjy. Mei blidens se útfiere dynamyske oefeningen binne dreger, wêrtroch't te ûntwikkeljen krêft en úthâlden.
Yoga biedt in ferskaat oan items dy't net fûn yn oare metoaden fan wurk oan jinsels, lykas in ekstreem enerzjike bend tebek. Âldere minsken leaver te oefenjen yn it werstel, ûntspanning, te helpen ûnderhâlden de fitaliteit en libbensfetberens fan alle leeftiden.
Troch ûntspanning, As de spieren en gewrichten, lykas ek oefeningen yn folle konsintraasje mei behâld fan in unifoarm sykheljen, omtinken wurdt lutsen oan 'e ynderlike wrâld, sadat jo op ûntspannen dyn geast en alle aktive enerzjy opslach.
Indian yoga master B.K.S. Iyengar hat ûntwikkele op grûn fan syn ûnderfinings en syn studinten sequentially spesjale oplieding oefeningen op ferskillende syktes: verkoudheid, werom pine, problemen mei bloeddruk en oare oant depresje en gronyske fatigue.
Mei grutte foardiel foar harsels en harren ûnberne bern meie sels dwaande hâlde yn swier froulju.
Dit oefening moatte leare allinne bysûndere masters mei relevante ûnderfining en kwalifikaasjes.
Yoga hâldings binne útfierd hiel sekuere wize, sadat jo op berikken gjin diel fan it lichem, fen de hûd, spieren, gewrichten, en einiget op de ynterne organen. Eltse sel wurdt skjinmakke en fol mei soerstof.
Feroarings yn de stimming, hâlding en wize fan sykhellet sichtber nei in pear sesjes. Dochs, begryp fan de djipten fan joga duorret inkele jierren.
Krekt as by alle natuerlike wize fan behanneling, it effekt is net helle fuortendaliks. Dat folget út it feit dat yoga hat as doel te berikken fan de boarne fan problemen. Bygelyks, om te gean mei werom pine faak moatte herstellen de mobiliteit fan 'e heupen, fersterkjen it werom spieren, te nimmen soarch fan' e krekte hâlding yn it deistich libben.
Eleminten binne makke mei in grutte soarch. Yn elke oefening, wy steane op de drompel fan de limyt fan syn kapasiteit en stadichoan mear as dat. Der is gjin romte foar skerp en agressyf bewegings, dy't faak de oarsaak fan 'e blessueres.
It is wichtich om te dwaan de oefeningen yn oerienstimming mei ús besteande mooglikheden, en hja ferskille ôfhinklik fan leeftyd, seizoen, de tiid fan de dei, iten, sliepe, en wurk. In set fan oefeningen moatte foldwaan mei dit.

Yn yoga skoallen hawwe meastentiids in kar tusken groepen fan wikseljende yntinsiteit.
De folgjende stap nei it behearskjen yoga posysjes binne ûntspannen en it sykheljen oefeningen. Sykheljen is it meast wichtige boarne fan enerzjy.
Jo kinne net ite, drinken of sliep foar in pear dagen, mar net sykhelje allinne foar in pear minuten. Yoga seit dat minsklik libben is net metten yn jierren, en it oantal adem yn nommen. De mear lange, fol adem yn, it langer wy sille hawwe it libben.
In libbene foarbyld fan 81-jierrige BKS Iyengar. In tal jierren lyn, yn syn ferbliuw yn 'e Feriene Steaten, dokters fine dat syn longen, as in 20-jierrige Olympian.
Reguliere sykheljen oefeningen en ûntspanning sil helpe te krijen genôch enerzjy dy't ferbettert ús fermogen om te wurkjen, fermogen te konsintrearjen. Nei in skoft oplieding as gefolch fan waskjen it lichem en djipper kontakt mei ús ynderlike wrâld, wy begjinne te gefoel dat der in relaasje fan dieet, fysike aktiviteit, ynteraksje mei oare persoanen en ús sûnens en wolwêzen.
Dit gefoelichheid is in priceless skat yn 'e wei fen ús holistyske ûntwikkeling fan lichaamlike, emosjonele en geastlike.