Weight Loss: Myten en Reality

Weight ferlies is nei alle gedachten de meast aktueel ûnderwerp fan it iepenbier belang oan it begjin fan it tredde milennium. Deistich op 'e siden fan' e moade tydskriften en wurdearring portalen oer sûnens, nije gewichtsverlies recipes, lykas ek de oanbefellings en ûndertrou binne gien op fieding, fysyk aktiviteit en libbensstyl yn it algemien. Dêrom, om foar te kommen sûnens problemen en teloarstellende resultaten oan de beheinings foar de aktive gewicht ferlies moat wêze bekend mei mienskiplike myten.

De myte oer ferliezen gewicht №1: sport en fitness - garant foar in perfekte figuer.

De wichtichste oarsaak fan de taname fan de lichem fet massa is it oerwicht fan de enerzjy komt út iten, oer de enerzjy ferbrûkt. Reguliere opliedings yn de sportskoalle net eins ferminderje it gewicht. Om't aktyf baarnend fet reserves (it minsklik organisme yn ferset training expends folle mear enerzjy as it wie foardat dit iten), it ferheget spierspanning massa fan it lichem, fansels, fersterking spieren en aesthetically noflike physique meitsjen út substansjeel sûnder ferliezen gewicht.

De myte oer ferliezen gewicht №2: anti-cellulite massage, liif wraps - gewicht ferlies sûnder ynspanning.

Dy obese minsken dy't hawwe besocht in soad gewicht ferlies metoaden, befêstigje dat eltse massage en spa behannelingen binne allinne auxiliary Cosmetic faktor, dy't net oplosse it probleem fan oergewicht. Bygelyks, anti-cellulite massage is mar aktivearret bloedsirkulaasje, rapper omheech stofwikseling (dat sil stadichoan drain de enerzjy fan lichem fet). En anti-cellulite lichem wraps gewoan glêd út de beruchte "oranje peel".

De myte oer ferliezen gewicht №3: anti-cellulite crèmes - de kaai ta de ideale figuer.

Nijsgjirrige en it iepenbier geadverteerd wûnder crèmes foar gewicht ferlies, fansels, hannelje allinnich yn uterlik, mar dat oergewicht - it is in ynterne karakter probleem. Cosmetische tariedings sa'n doel echt prachtig benaud spegelbyld, mar net op kosten fan de reduksje fan it lichemsgewicht, en fanwegen kompresje fan 'e hûd. Boppedat is it wichtich om te merken dat oan 'e ein fan' e rin it brûken fan sokke medikaasje sil efterheljen wer werkenber.

De myte oer ferliezen gewicht №4: minsken âlder net ferlieze gewicht.

Yn feite, de assurances fan betûfte nutritionists, mei in hertstochtlik winsk en de goede metoade te ferliezen gewicht echt op elk leeftyd.

De myte oer ferliezen gewicht №5: It feroarjen fan de dieet - in garânsje fan gewicht ferlies

Tusken de Nutritional en calorie- ynhâld fan ferskillende Foods is der nochal in grut ferskil.

Oergewicht wurdt meastal beselskippe troch oare sûnens problemen, ynklusyf hypertensie, hege cholesterol, hege bloed sûker. De paradoks is dit: kinne jo wêze hielendal sûn, mar hawwe winske oerskot lichem fet, en do kinst wêze fit, wylst it hawwen serieuze sûnens problemen. De twadde komponint fan de paradoks leit yn it feit dat it mooglik is om te iten wyt moal, wite sûker, of krekt oer alle fast food en noch ferlieze gewicht as jo ferbrûkt wurdt in lyts bedrach fan dizze produkten oerbleaune de nedige calorie tekoart. Us sûnens hinget benammen op de "kwaliteit" calorieën. It leafst nedich befoege kombinaasje fan kwaliteit en kwantiteit fan calorieën. Typysk, dizze kinne oerlaapje, mar se binne net altyd itselde.

De myte oer ferliezen gewicht №6: oergewicht - it earste teken fan de fergrizing.

Net alle minsken fan pensjoen leeftyd binne oergewicht. Om ferifiearjen dit feit net needsaaklikerwize freegje liedend endocrinoloog - gewoan sjoch út it finster of op 'e foto fan har sibben, freonen âlderdom. Sûnder in spoar fan twivel, de pake en beppe binne folle minder oefening jeugd en leeftyd hawwe rêstich it metabolisme, mar ek enerzjy foar it normale funksjonearjen fan it lichem freget minder.

No, hjoed wy besocht om dispel de basale myten oer gewicht ferlies dat minsken ferlear gewicht sûnder twifel en falske foaroardielen.