Wannear en hoe sunbathing is bêste nommen?

Solar baden wurde bêste nommen troch de regels, dan kinne jo ferwachtsje in goed resultaat. En it is sels, prachtige tan. As de rjochter oanpak, jo sille net te fernearen de pine fan burnt lekkens en yn in panyk te sykjen foar de earste beskikbere middels foar de needhelp. Wy biede te trochjaan in soarte fan oplieding foar begjinners te sunbathe. Hy sil fertelle hoe't de soarch foar it fel foar en nei de "Ultraviolet sesje."

Hoe gefaarlik de sinne tút

Gjin saak hoe lang wy meie liket te fallen, winter of maitiid, mar earder of letter, komme de glorieuze lange dagen en koarte nachten - prachtige, kânsrike simmer. It is tiid om te lizzen op 'e sinne loungers troch de see of rivier, strânfollybal. Mar wachtsje op rêst en waarmte, ferjit oer feilich Tanning regels, rekken hâlden wurde, de bêste tiid om nim in sinne bad en oare subtile.

Krije de "Kiss de Zon" wolle in soad folwoeksenen en jongerein, ûnder oaren yn 'e Feriene Steaten. In ûndersyk útfierd troch de American Academy of Dermatology, die bliken dat 72% fan 7100 respondinten tinke dat tanned minsken sjogge oantrekliker. Yn guon fan 'e jonge moaie tan waard ferbûn allinnich mei sûnens.

Allinne in lyts oantal respondinten suggerearre dat teeners sunbathing is bêste nommen mei in cream dy't beskermet fel út UV strielje. Dit sil helpe ferminderje it risiko op hûd kanker.

Tip 1. Exfoliate

Dokters befêstigje dat de groeiende sellen yn it lichem ferdiel en feroarjen hurder as folwoeksenen, dat kin besjoen wurde yn in beskate betsjutting, as de klam op 'e lea. Dêrom, foarsoarchsmaatregels binne wichtich. Wylst op it strân, it is better net te bleat harsels ta gefaar, ta te passen op de room "fan de sinne."

It is hiel wichtich om te hâlden foar eagen: sinne baden binne bêste nommen mei foarsichtigens. Guon admit: dat fassinearre plezierich, fielde dat de walen hawwe wurden droeger, thinned. Yndie, it yntinse rays kin liede ta fysike wizigings lykas rimpels, sproeten, leeftyd flekken tanimme.

Om foar te kommen dat sokke gefolgen, tink fjouwer tips foar sûn simmer tan. Earst fan alle útfiere peeling. Riede de hûd moat te bliuwen binnenskamers. It skjinmeitsjen proses is fuorthelle, it uppermost laach fan ús "natuerlike skyld" (ferâldere), is fersekere update.

Tip 2. Carry sunscreen

Neffens cosmetologists, ôffieren fan deade sellen ferbettert de kleur lekkens, reinigt smoargens fan poarjes troch overtollige talg en sels foarkomme acne. Fuortsmite ferâldere dieltsjes kinne brûk meitsje kosten-effektive, mar tige effektive operaasjeklean. Se befetsje sugar, havermout en sâlt. It skjinmeitsjen mingsel wurdt tapast oan de facecloth of spesjale wanten.

Ja, Bruining, is it wichtich om te witten oer hoe let it is better. Sunbathe goed is it ek hiel wichtich. Mar net minder wichtich in deeglik, goede reiniging, dus net toevje, Feegje it. Nei dizze proseduere, elk "chocolate bunny" (de dream fan in protte!) Resten dus foar in lange tiid, it skaad delkomt stadich.

In soad Tanning leafhawwers negearje kosmetika, wurdt advisearre te ûntspannen "yn syn oarspronklike foarm." Mar jo trochgean te brûken beskermjende crème? Doing it rjocht ding: sunbathing is it bêste nommen sûnder negearjen middel. SPF-komponinten allinne fergrutsje de tiid kinne jo trochbringe yn 'e sinne sûnder lijen fanwege hûd skea.

Mjitte fan beskerming room en hûdskleur

Hege SPF numbers jouwe better barriêre tsjin UVB (medium wave Ultraviolet strieling), mar trochjûn UVA (lange golflingte emission). As de buis is skreaun, "Broad-spektrum", De ynhâld fan it beskermje jimme út UVB en UVA strielje.

Lykwols, de standertbelle foar it mjitten beskerming UVA rays binne noch gjin dêr. Ljocht fel befettet in lytse hoeveelheid melanine, dy't koe meitsje it kwetsber foar it carcinogenic effekten fan UV rays, neist, sûnder passend beskerming skept sterke reddening (brânwûnen).

Der is bewiis dat dyjingen dy't oars binne tan, de melanine ynhâld fan 'e hûd komt oerien mei de SPF 13,4 (ferlike mei 3.4 yn it wite hûd). Ek Sa is der in risiko fan it krijen fan in zonnebrand.

Neffens guon ferslaggen, it oantal beskermjende crème, wurde tapast om ien kear is 2 milligrams per fjouwerkante sintimeter (mg / cm ^2). It wurdt tapast op beljochte gebieten fan hûd bleatsteld oan sinneljocht.

Tip 3. Stykje foar neat

To krijen sei SPF sunscreen produkt, bygelyks, yn de groei fan 163 sm en in gewicht 68 kg, dat in ien-stik badpak moatte wurde tapast om te iepenjen it lichem fan ûngefear 29 g fan materiaal. It moat dien wurde 15-30 minuten foar't sinne Exposure.

Werhelje it proseduere kin wêze 15-30 minuten neidat it kaam werom út it strân (of nei immersion yn wetter, lykas it produkt kin afgewassen). Neffens ûndersyk troch de Nasjonale Institutes fan Folkssûnens (USA), kinne wy konkludearje dat de earder jo fan tapassing sunscreen, it better foar dyn hûd.

How to sunbathe? Om in sûn en gleon tan, net overload dyn hûd bleatsteld oan Ultraviolet strielen. It is it bêste om tan "heapje" stadichoan. Dose bliuwe ûnder Wolstudio geregelde tuskenskoften om it risiko op brânwûnen.

Tip 4. Wear zonnebril en in hoed

Nei útjeften in dei oan it strân, kinne jo wurde in "chocolade" yn in koarte tiid. Mar dizze "prestaasjes" kin fuort sa fluch as it hie ferskynd. De bêste wize om in sûn simmer tan - strieljende bad in lytse bytsjes.

In heal oere ûnder de sinne op de dei sil tastean jo lichem te produsearje de optimale doasis melanine, dat sil heapje mei elkoar opienfolgjende sesje. It is wichtich om te benaderje de seleksje fan de tiid te bliuwen bûtenlucht. Neffens de Amerikaanske agintskip personiel op miljeubeskerming, UV Strielen op sinnige simmer dagen, de meast aktive fan 10 pm oant 4 oere middeis. Sinne swimwettertillefoan yn 'e simmer is it bêste te nimmen yn de perioade foar 10 of nei 16 oeren.

Going sunbathing, ferjit net om te kiezen rjochts bril en in hoed. As foar de eagen: hja en de hûd om har hinne is hiel gefoelich foar de UV strielje. In protte dokters tinke dat it wegerjen fan goede soarch kin liede ta each sykten lykas katarakten, âldens-ferbân macular deginneraasje en sels kanker fan it each.

Hoe te kiezen each beskerming en in hoed

Sunbaths bêste nommen, mei bril hawwende ferwurven UV absorption oant 400 nm, wat betsjut dat se warje, op syn minst 99 prosint fan de Ultraviolet strielen. Ideal punten - dyjingen dy't hawwe in grutte, langwerpige frame.

Mei tank oan sokke "eyepieces 'eagen wurde beskerme út it ljocht kommen út ferskillende hoeken wei. Hiel lyts "ferdigeners" meie sjen Stylish, mar se binne minne assistinten: net rêde, ek net út fel ljocht of troch Ultraviolet strieling. Wannear't kiezen de kleur fan de punten, ûnthâlden dat glêzen kleuren beynfloedzje stimming (optimaal donkergriis, donkere grien).

Hoed mei de fjilden fan 7-8 sm sil helpe te beskermjen dyn earen, eagen, foarholle, noas en hoofdhuid, en tagelyk silst sjen Stylish, dêrtroch in tan. As jo wolle mear skaad, kies in hoed mei in râne fan mear as 15 sm. Sa jimme slute sels út 'e kant balken en sels fallende efter. Dit headgear liket in lytse dak, in soad gefoel ûnder har tige komfortabel.

Relax foar't de folgjende opbringst

Wylst honkbal sjocht der perfekt, dan allinnich biedt beskerming yn de foar- en top fan 'e holle, it ferlitten fan' e hals en earen kwetsber foar Wetterchen. Wat headgear jo kieze, dan de foarkar dat waard makke fan natuerlike materialen (katoen, strie).

Ta beslút, jo moatte der wis fan te jaan it lichem tiid te reparearjen sels. It is hiel wichtich nei in dei út yn 'e waarmte. Foardat giest werom nei de iepen loft, bliuw yn 'e keamer, nim in skoft. Folgje fjouwer ienfâldige tips en dyn ferskining sil altyd wêze sûn en fûle.

Sa, wy al kenne, lykas de bêste tiid om te sunbathe. Yn de simmer, of op in oare tiid fan it jier jildich en mienskiplike winsken: Untspanne yn 'e loft, hâld der in horloazje te kinnen hâlden spoar fan de tiid. Nim in kâlde of koele dûs nei it strân (lange waarme bad allinne de hûd noch mear droech). Wiping, allinne stroking himsels mei in handoek, dabbing it focht (net te wêzen "fleuriger wipe"). Brûk neidat-sun lotion. Drink genôch bedrach fan klearebare wetter.