Tekoart oan oefening - it is gefaarlik!

Fysyk ynaktiviteit - is it ûntbrekken fan in adekwate fysike aktiviteit fan it liif, en ek de dêropfolgjende swakte fan it spier aktiviteit as gefolch fan detraining. Lit ús koart sketse wat binne syn oarsaken, oan wa't er faces en wat moat der barre om foar te kommen dat betingst.

Fysyk ynaktiviteit - it is gefaarlik. Wat binne de redenen?

Bern en jongeren, en jongerein ûnder de âldens fan tweintich-fiif - acht en tweintich jier binne meastal net gefoelich foar dit betingst. Fysyk ynaktiviteit - is de bane fan harren tritiger en fjirtiger jierren holden boargers. Wat is de reden? De jongerein faak krije in foldwaande nivo fan oefening omdat it wurdt besocht troch in protte Seksjes, meidwaan oan konkoersen, gean kuierjen en discotheken. Sa, genôch muscle aktiviteit berikt troch it oplossen hiel ferskillende problemen, lizzende yn it fjild fan fermaatskipliking, kompetysje, sosjale kommunikaasje. En sa ticht nei tritich jier, in soad trochfierd yn it fak en krije in stabile rûnte fan freonen, de sport stadichoan twongen út 'e omkriten fan belang. En as wy hjir stâl de sifers wurde net motivearre troch streekrjochte lichaamlike oefenings, dan in hege kâns sy de gewoante, net allinne oan in sedentary wize fan libjen, mar ek foar passive rekreaasje. Dit is de mentaliteit fan 'e mearderheid fan ús boargers: de winsk om te spyljen sporten se fiele as der in sûnens probleem of oergewicht. Undertusken, folle makliker om te dwaan sadat jo nea bedrige oan fysike ynaktiviteit. Dit hat gjin fereaskje jo folle ynspanning. Alle jo nedich hawwe - te beslute foar josels, dat fan no ôf oan sille jo moatte wijen wat tiid om fysike oefeningen. Firm bepaling te wêzen it fûnemint foar de folgjende stappen, dat sil liede ta feroarings.

Tsjingean fan ynaktiviteit

Kies foar josels in set fan oefeningen dat jo sille net dreech te fieren oerdeis. Stel de telefoan herinnering dat sil net ta dat jo ferjitte oer de gegevens sels belooft. Jo pakket moatte wurde ferbûn mei in positive emoties. Bygelyks, begelaat troch jo favorite muzyk. Of (as it is in folslein workout) jo sette om te oefenjen jo favorite sport klean dy't sjogge goed en haegje dysels. Tink oan jo foarkar. Dus, as jo binne in persoan gesellige, jo miskien wol zamotiviruet planmjittich kuiertocht mei freonen of freonen yn in fitness klup. As jo besletten leit útsprutsen yndividualisme, lawaaierige klassen a priori net foar dy. Kies it type fan 'e oefening, dat makket it mooglik om krijen wat jo wolle privacy en rêst: single run, sportskoalle, Workout Videos. Tink der om dat fysike ynaktiviteit oarsaken kinne wêze hiel yndividu. Faaks dit is jimme delgong yn aktiviteit fanwege de ûnderdrukking en depresjes, en om te begjinnen mei in reis nei it psycholooch probearret te ferstean himsels. Besef dy dat de steat fan dyn liif (krektas syn spieren toan) direkt wjerspegelet in belibbing fan jinsels en selsbewustwêzen fan it probleem.