Stretch fan 'e ligament fan' e foet. Learje te helpen

Stretching fan 'e ligamen fan' e foet is ien fan 'e meast ungeunstige, mar gewoan ferwûnings, yn' e simmer. Op dit stuit wurdt de skonk net stipe troch in boot of in waarm boot, en heule dünne hakken en iepen pylken yn froulju fierder fergrutsje it risiko fan blessueres.

De medyske ensyklopedy expletearet dat it streken is in trauma dy't ûntstiet út it feit dat in lêst op 'e ligamen komt, dy't har elastyk grutter is.

Sprain op skonk kin ûntstean net allinnich yn 'e foet. It knibbel is ûnder deselde gefaar.

Bellen wurde útstutsen of tegearre, meastentiids as de lading op 'e knibbels net oerienkomt mei de gewoane rjochting fan' e beweging, fergruttet de tawiisde amplitude fan 'e natuer.

Hoe te bepalen ûntfongen sprains foet, skonkjebrekken of brek?

Elk fan dizze blessueres hat syn eigen symptomen.

Stretching is maklik (it is de earste grad) is karakterisearre troch mild pine yn 'e mienskip. Edema of haatoma binne yn dit gefal hast net folle merkber of ôfwêzich. De pine hat in pear karakter. Meastentiids ferdylt it gau spesjaal, mar it traumatisearre foet sil ûnmooglik meitsje moatte. Spriedere of tearde ligamen binne sterker en faker ferwûne, en somtiden kin in lytse knyn in grutte probleem wêze.

It streken fan 'e ligamen fan' e foet fan 'e midden (of twadde twadde) is folle mear pynlik. Op it plak begjint it oerstek te wêzen, soms is der in heamomaat. Alle besykjen om in foet te ferpleatsen de pine te ferheegjen, en dan draait it om te skriuwen yn in skerpe. As jo in legrêst leverje, kin de pine in skoft ôfliede of minder yntins wurde. Yn tsjinstelling ta de skonkjebrekken fan de skonk yn de mienskiplike wurde net misfoarme. Mei dit skea fan 'e skea is it oanbefelle om in dokter te konsultjen of op syn minst net op' e foet te stappen (of sels om it te bewegen) trije of fjouwer dagen.

Stretching fan 'e ligamen fan' e foet fan 'e heulste groep bedrige de skeakel te ferbaarnen. Somtiden is it pynsyndroam sa sterk dat it feroarsake kin. De pine is skerp, dreech, soms skodzjen, hurde sterk op de minste beweging. Yn dit gefal is dringend medyske oandacht nedich.

Somtiden kinne jo in skerpe, karakteristike klik yn 'e hjerst of ûnferwachte beweging hearre, en dan fiele de pine. Dat betsjut dat de situaasje waard complicated troch torn LIGAMENTS. Hjir kin sûnder help fan in goeie sjirurch net dwaan.

Mar wat as de dokter net om hinne is, en wie der in spin fan 'e foet? De behanneling moat begjinne mei earste help.

Op ien of oare groep fan sokke ferwûnings is it oan te rieden dat iis fuortendaliks tapast wurde oan it beskeadige gebiet. Hâld it foar in oere, mar jo moatte de skonken net frije. Dêrtroch wurdt it iis dan fuorthelle, dan wer oanbrocht. As der gjin iis is, kinne jo kâld wetter brûke, gefroude fiedings út 'e koelkast. It is goed as jo in sportkôljende salfoan oan 'e hân hawwe. Kâld sil swellings foarkomme.

It is oanrikkemandearre om de lampe fan it pasjint te befêstigjen, om de folsleine ûntwikkeling te garandearjen De wjerstân moat strak wêze, mar de bloedsirkulaasje net stoppet.

Sels mei it minste trauma moatte jo net bewegen.

De oare deis wurde iis kompresjes oanbean om te ferfangen troch warme kompresjes. As de pine bestean bliuwt, it ankel op it blessuere site kin wurde smard warming up salve klear, úttreksels fan piper of moster. Warm kompresjes binne te sjen.

Om de ligamen fan 'e foet minder te stretchen, is it mooglik om har te fersterkjen foar previnsje. Oanrekommandearre circular beweging stops, squats op jo teannen. Doch de hiele dei net dünne en heale hals. By dûnsen, rinnen (foaral, efter in loftsbussen) sport spultsjes, is it needsaak om mear foarsichtich en mear opsicht te wêzen. It sprekwurd dat God allinich dejinge beskermet dy't himsels soarch makket, is noch net oankundige.