Spine crunches: it is gefaarlik of net?

Guon sjogge it crunch yn 'e spine as in normaal ferskynsel. Foar oaren is it in soarch foar harren sûnens. Is it wurdich serieuze ôfwaging oan dit? Wêrom spine crunches? Dit ferskynsel komt foar yn folslein sûn minsken as it útfieren fan alle oefening, en kin wêze yndikatyf fan sykte. Hoe kin dy werkent ferberget it fenomeen fan syklike prosessen yn it lichem en dochs is it de natuerlike gedrach fan de gewrichten?

Nature Crunch

Oant no dokters hawwe debattearre wêrom crunches spine, besiket te identifisearjen de wiere oarsaak. Neffens ien ferzje, al de skuld fan it gas beltsjes opboude yn de mienskiplike. Synovial floeistof bestiet út soerstof dioxide, dy't wreidet in grut bedrach fan Intra-articular romte. Foarme holte fan minder druk. Neffens de teory crunch oarsaak Bubbles fan gas ynfieren tusken de mienskiplike flakken.

In oare ferzje fan de oarsaak fan 'e crunch neamt in skok weach dy't ûntstiet as it ynstoarten fan' e foarme gas bubbels. Guon saakkundigen tinke de crunch norm ynherinte gewrichten en fanwege harren struktuer. In oare reden dat sjen te grutte mienskiplike mobiliteit, ferlizzing fan it binnere wringen.

redenen

Meastal yn 'e spine crunching wurdt heard yn' e foarstelling fan in beweging rjochte op stretching de joints. It kin wêze fysike oefening, lykas oerhingjende foaren ta hân bochten. De noarm is, as de lûden wurde heard allinnich oan it begjin fan 'e aksje, en dan ferdwine. Spine crackles, meastal nei in lang ferbliuw yn ien posysje.

Yn in sûn persoan, dit ferskynsel moatte net feroarsaakje ongemak. Faak dizze lûden komme foar yn 'e foarstelling fan in profesjonele massage, doe't by ferlizzing fan it binnere wringen chiropractor set har yn har plak. As de Crunch wurdt beselskippe troch pine yn 'e rêch, dy't geande binne, kin wize op de oanwêzigens fan' e sykte.

Hokker sykten wurde begelaat troch de kreakje?

As jo geregeldwei crunches spine, de redenen meie net de meast net gefaarlik. Miskien is dit ien fan de symptomen fan 'e neikommende syktes:

• Osteochondrosis. Meast faak lêst fan cervicale en lumbar spine. Crunch ferbûn mei de deformation fan 'e intervertebral skyfkes, de groei fan' e bonken weefsel.
• Kyphosis, lordosis. Curvature fan de spine feroarsaket feroarings yn bonken en spieren weefsel, dêr't de beweging beselskippe kreakje.
• Artrose. Itselde reden - om te feroarjen de mienskiplike weefsels.
• Hernia.
• Skansearring en sjirurgy.
• Spondylolisthesis. Offset binnere wringen hinderjen de korrekte wurking fan it musculoskeletal systeem.
• Protrusion - de ferlizzing fan it intervertebral disc, de foardracht fan it bûten 'e spine.

Bepaalde sykten fan de spine resultaat yn de formaasje fan osteophytes yn de gewrichten - fan cartilage nodules dy't liede kin ta in crunch, en at avansearre sels behinderet de beweging. Op opspoaren fan de symptomen moatte sjen in spesjalist foar diagnostyk en direkte behanneling.

diagnoaze

Wannear't crunching de spine, opspoaren fan 'e sykte begjint mei in dokter eksamen. Hy konkludearre dat der wie sykte en gie nei ien fan de enkête: X-ray, echografie, MRI, myelography, CT. Jo sille moatte hawwe bloed en urine toetsen. De meast effektive metoade foar it fêststellen fan 'e sykte yn it gefal fan' e spine MRI wurdt beskôge. Nei't de diagnoaze, de dokter sil by steat wêze om te bepalen, om 'e nocht wiene eangsten of allegearre fan deselde pasjint hat in sykte fan de spine. Goede te identifisearjen sykte yn in ier stadium, dus it is makliker te jaan yn foar behanneling. Dêrom is it better om te spyljen dat it feilich en krije hifke. As de dokter net detect pathologies, kinne wy wêze wis yn de sûnens fan 'e spine en binne net bang fan net fan tiid ta tiid kreakje. As it net ûntdekke de sykte yn de tiid, is it mooglik om te wachtsjen oant ûnomkearbere effekten is net curable, en miskien sels gean ûnder it mes.

behanneling

Om Crunch is foarby, is it nedich om te genezen de sykte dat it feroarsaket. Om dit te dokters brûke anti-inflammatoire drugs, pijnstillers - sa'n behanneling helpt yn de earste fazen. Yn de kombinearre terapy mei help therapeutische massage, spesjaal selektearre fysike oefeningen, fysioterapy. Spine crunches foar in lange perioade fan tiid, pynlik en permanint? Faaks de sykte hat al foarby yn de groanyske poadium. Yn dit gefal, sjirurgy needsaaklik wêze.

As de spine crunches in bern

Sokke symptomen kinne slim warskôge de âlden. Mar dit wurdt net altyd rjochtfeardige. As in bern crunches spine, mar it net feroarsaket him ongemak of pine, de poppe net kleie en net wurden benaud, dan prate oer it natuerlike proses fan de groei fan in lyts liif. Berntsjes Crunch ferskynt fanwege in gebrek oan floeistof yn de gewrichten, is it in normaal ferskynsel, dy't úteinlik giet. Fansels, it is better te ynformearjen de primêre soarch kinderarts, mar net nedich om panyk: meast wierskynlik, sokke manifestaasjes binne net fan in risiko.

Jo dokter kin foarskriuwe massage foar previnsje, dat is hiel handich foar de groeiende organisme. Jongeren De rêch crunching om deselde reden - de bonken, gewrichten en spieren binne groeiende fluch. Foar de previnsje fan it bern moat krije genôch foar syn leeftiid, it bedrach fan it fysike aktiviteit, minder sit yn deselde posysje op in kompjûter. As nei in crunching beweging giet, gjin oare symptomen, it is net gefaarlik en is hielendal natuerlike. As der pine of persistent, fret crunch By bestjoeren fan jo moatte haasten nei de dokter, omdat it earder de sykte komme foar it ljocht, it makliker dan sil wêze om mei omgean.

Knyp yn 'e cervical spine

It is needsaaklik om te ûnderskieden de oarsprong fan 'e crunch fan syn lokalisaasje yn' e spine - cervical of lumbar (boarst traach-Strike en selden hat sokke manifestaasjes). De cervical spine is it meast mobile, faak minsken hearre de crisp lûd, sels yn 'e normale bar fan' e holle oan 'e kant. Se ferskine yn 'e moarn, nei in lang ferbliuw yn ien posysje, of sliep op in hege kussen, yn' e joun - nei in drokke dei, lange-termyn wurk oan de computer.

De reden kin wêze it ferhege sûplesse fan de spine fanwege de mobiliteit fan de intervertebral schijven. Sykten dat kin manifestearjen crunch yn de cervical spine - osteochondrosis, arthrosis, spondylolisthesis. It lûd effekt dat begeliedt de sykte wurdt yn ferbân brocht mei feroaringen yn bonke overgrowth en syn deformations. Symptomen meastentiids tafoege soreness, stivens. Jo kinne Crunch de spine yn 'e nekke doe't turning: kyphosis, lordosis, Scoliosis. Sokke syktes binne harsels, se moatte serieus nommen wurde en sykje medysk advys.

Crunch yn 'e legere werom

Lumbar spine giet út fan de grutste lading. Dit is syn meast fleksibele diel dat is ferantwurdlik foar de panne, tilt fan 'e lea, it ferheegjen fan ' e skonken. Boppedat, hy is ferantwurdlik foar de fertikale posysje fan it lichem, is it swiertepunt. Meast faak is it lijen, as in persoan is dwaande mei aktiviteiten yn ferbân mei de swiere opheffen, of twongen om te ûndergean swiere fysike stress fanwege wurk. Crunches de spine yn it leger werom fanwege deformation fan de intervertebral schijven. Troch himsels, it crunch fan de spine wurdt net behannele as in feilige of in manifestaasje fan de gewrichten, of ien fan de symptomen fan sykten fan de spine.

Yn it lêste gefal wurdt de behanneling is rjochte op it sykte sels, mar net te elimineren it kreakje. Doe't de diagnoaze fan degenerative skiif sykte, prolapse, protrusion, begelaat troch de foarming fan osteophytes, schrijven in kursus fan hânmjittich therapie, Akupunktur, osteopathy. Applied therapeutische massage, spesjaal selektearre set fan fysike oefeningen, meast rjochte op it fersterkjen fan 'e spieren dy't stypje de lumbar regio.