Skriuwer fan cramp: Veroorzaakt and Treatment

Chirospasm (oars neurose hân grafospazm, skriuwen spasm) is in ferskynsel dêr't in proses fan it skriuwen fysike aktiviteit ûntwrichte de earm spieren. Doe't de oerbleaune beweging manipulaasje útfierd troch dizze selde muscle groep wurde útfierd alhiel frij, sûnder alderhanne swierrichheden.

De sykte komt faker foar minsken dy't hawwe deugd fan har berop systematysk lange perioaden fan stress op 'e hannen: it is de studinten en dosinten. Ek at risiko is folk fan midden en âlderdom: sawol manlju en froulju. Yn bern, dit patology hat net iepenbiere himsels. Docht bliken út observaasjes, skriuwer syn cramp faak sjoen by yndividuen dy't binne te ûnwis en wis fan harsels.

Spasm yn it proses fan it skriuwen - in manifestaasje fan neurose

De oarsaak fan sokke sykten as skriuwer syn cramp, in lange perioade hie west ûndúdlik. Guon dúdlikheid nei de oarsprong fan it proses makke it ûnderwizen fan de Russyske fysiolooch Ivan Petrovitsj Pavlov op hegere nerveus aktiviteit en de kâns fan in senuwynsinking fan bepaalde Pooya systemen.

Der wurdt no tocht dat skriuwer syn cramp - deselde neurose, lykas tics, twangmjittige beweging, stammerjend. De dêrút seizures (meast yn de flexors en extensors fan de wiisfinger en tomme) feroarsaket pine, liedt ta in ûnnatoerlik posysje syn hannen, wêrtroch't it ûnmooglik om fierder te skriuwen. Man nimt in soad muoite om neutralize de spasm, mar dan allinne feroarsaket plompens, ferlies fan Stille Oseaan troch it skriuwen fan in radikale efterútgong yn hânskrift.

Oarsaken fan skriuwer syn cramp

Faktoaren bydroegen oan it foarkommen fan patologysk proses binne:

• neuroses;
• oanlis ta hystery, ferhege rûn;
• steurnissen fan mentale en emosjonele steat, ferwurde yn depresje en stress;
• alkoholisme;
• komplikaasjes of infecties;
• cerebral atherosclerose;
• osteochondrosis fan de cervical regio;
• inflammatoire sykte of hannen (neuritis, myositis).

De earste etappe fan de sykte

Skriuwer syn cramp wurdt karakterisearre troch in stadich foarútstribjende kursus. By de earste etappe fan de patology makket sels fielde inkele oeren nei de DC spanning letters. De pasjint beklaget har fan ongemak doe't besykje te skriuwen wat óf yn it proses fan de aksje te nimmen.

Tsjerkeried útlizze swierrichheden doe't it skriuwen sichtber oan 'e ein fan' e line. De flugger de snelheid fan skriuwen, it dúdliker manifestearre skriuwen spasm. Sadree't it skriuwen proses stoppet - de symptomen ferdwine fuortendaliks, benammen yn in betiid stadium fan 'e sykte.

symptomatology fan de sykte

Symptomatology basisûnderwiis stadium fan de sykte feroarsake troch ondeskundig muscle toan werferdieling hân, iepenbiere hast fuort nei it begjin fan it skriuwen aktiviteit en wurdt útdrukt troch:

• Pine yn 'e fingers, dan covering de hiele hân.
• Griljen en swakkens fan 'e phalanges, dy't complicates en ferfalskje, makket it ûnmooglik om in skriftlike proses.
• Muscle spasm, dy't liedt ta de foarming fan contractures (beheind mobiliteit) fingers, stadichoan op oangeande de ûnderearm en skouder. Yn guon gefallen, nekke en facial gebiet kin belutsen.

Being yn sa'n yngewikkeld steat, de pasjint begjint te oerdreaun soargen, te lossen oandacht op har eigen hulpeloosheid dat soarget de ferskining fan krampen doe't skriuwen de earste brieven, en soms by de gedachte fan de driigjende brief.

Foarmen fan utering fan skriuwer syn cramp

Ôfhinklik fan hokker soarte fan spierspanning toan hearsket (flexor of extensor), sinjalearret ferskate foarmen fan skriuwer syn cramp:

• Spastysk;
• neuralgic;
• lamme;
• fûstkjen.

Jerky (Spastysk) foarm komt meast regelmjittich. Starting with voltage carpal spier groepen, stadichoan rint nei de ûnderearm oan 'e hals gebiet, soms is it beynfloedet de foarkant regio.

Neuralgic type iepenbiere soreness yn 'e rjochterhân hâldt, dy't yn it proses fan it skriuwen fan de tekst. De pine like te rjochtsjen yn djipte, en keppele is oan in gebiet fan in nerve is problematysk; op beëinigjen fan de wurksumheden ferdwynt fuortendaliks.

De lamme foarm wurdt karakterisearre troch swiere swakte yn 'e hân by it skriuwen, in gefoel fan it leauwen fatigue: omgean as in fal fan syn fingers.

Agitans spasm beselskippe troch rydboskjende fingers, foardogge ûnder operaasje.

Dy foarmen kinne ferskine as in apart en kompleks, mei meardere symptomen tagelyk.

Probearret om cope op har eigen

In protte minsken net beskôgje dit ferskynsel sykte en besykje te meitsjen mei it probleem sels, yn alle mooglike wize feroarjen fan it mechanisme fan 'e brief:

• clamped pen (tekene) yn in fûst, hâlden tusken de 3e en 4e fingers of oare ûngewoane capture betsjut;
• feroarje de skeante fen 'e hannen;
• Besykje te skriuwen in dikke pinne;
• feroarje hannen, dat is net altyd helber fanwege it foarkommen fan deselde spasm yn har oare hân.

Sokke techniken hawwe mar in tydlik ferbettering. Foar de behanneling fan sykten fan de oarspronklike maatregel is drastyske fermindering of folsleine ferklearing fan ôfstân fan brieven.

Metoades om elimineren skriuwer syn cramp

De wichtichste rjochting yn 'e restauraasje fan de spierspanning funksjonaliteit is de basis sykte terapy (osteochondrosis, neuritis, myositis) feroarsake it foarkommen fan in syklike proses yn' e fingers. Om elimineren muscle spasm en psycho-emosjonele steurnissen jilde medisinen oan de receptie spier relaxants, antidepressants, kalmearringsmiddels, sedatives (valeriaan caffeinated bromine).

Skriuwer syn cramp, symptoom dêrfan binne gelegen lizze oan mear as minsken irritable, it lijen syn eigen falen, wurde behannele effektyf mei útboude sliep 12-14 oeren deis. Ik bin der wis fan dat mei dizze patologysk proses is oan te rieden om te fieren fysioterapy: magnetic therapie, electrotherapy, Akupunktur, massage, paraffine baden, Akupunktur.

Skriuwer fan cramp: behanneling, oefening, massage

In wichtich elemint yn de behanneling fan de skriuwer syn cramp is in oefening foar de rjochter kant: yn 'e mjuks en Verdunning fan' e fingers, harren flexió en útwreiding. Perfoarst yn de sportskoalle moat jûn wurde oan sûn muscle groep, dat hat in posityf effekt op de koördinaasje fan de bewegingen, spieren prestaasjes en toan. It is wichtich om te foarkommen dat Spastysk pols stress en compress it ta in fûst. De gemiddelde doer fan terapeutyske oefeningen moatte wêze 20-30 minuten. It is oan te rieden om te brûken samosoprotivleniya eleminten moatte wurde ôfwiksele mei oefenings op 'e pols relax en techniken fan jinsels Massage de hiele earm en skouders.

De proseduere is nedich om te begjinnen mei in ljocht stroking en wrijven seare hân. Dan yn mear detail en aktyf massaged fingers, tendons en intercostals spieren. Folgjende massage aksje moat ferpleatst wurde nei de spieren fan it skouder en de skouders, en dan gean werom te Massage de ûnderearm en hân. Massage wurdt ôfmakke troch wrijven en stroking de hiele hân.

Leare om te skriuwen wer

Hoe leare te skriuwen mei skriuwer syn cramp? Oan 'e ein fan 1-1.5 moanne sûnt it begjin fan de behanneling fan de sykte, mei de utere ynbreuk brief, de pasjint is oan te rieden om opnij leare te skriuwen: line, dash alphabetic eleminten, besocht om te brûken foar it skriuwen fan in oare kombinaasje fan spieren. Ûntwikkeljen nije stereotype fan de wenstige proseduere oanrikkemandearre troch glêd, stadige tempo mei stadige ferheging skriuwen snelheid dêrnei. Klassen moatte fierd wurde geregeldwei nei selektearjen josels tiid om te rêsten. Skriuwen fan brieven en wurden begjinne pas oan de ein fan 'e gymnastic oplieding.

Foar de wurkgelegenheid is winsklik om te brûken op in dikke pinne, om foar te kommen voltage fingers. Praktyk yn dizze wize is oan te rieden 2-3 kear deis foar 5-6 minuten, stadichoan tanimmende de tiid. Doe't de swierrichheden fan it proses nei de pasjint oanbean in ferlykbere programma fan learen om te skriuwen, mar foar de oare kant. Hoewol't de earnst fan 'e patologysk proses sokke oefenings kin effektyf en de sykte beynfloedet beide lidmaten.

Chirospasm behanneling dêr't bliken út die unsatisfactory resultaten (skriuwproses wie dreech of hielendal injured), en forsearre de pasjint te wizigjen it berop. In persoan is oan te rieden om te freegjen en te uterjen yn in oar soarte fan aktiviteiten, lykas in opsje - it ûntwikkeljen fan in masine of kompjûter te typen.

Skriuwer fan cramp: behanneling fan folk remedies

Tradisjoneel medisyn te ûntlêsten spanning yn de gewrichten biedt in oantal time-testen resepten en it folk. Goede verlichten spier toan moster bad. It duorret in gleske wetter te verwässern de Mushy steat 5-6 tablespoons droech mosterd. De resultearjende mingsel moat wurde getten yn de ree bad foar bad prosedueres. De moster wetter nedich om onderdompelje 5-7 minuten, dan, sûnder drogen, resultearje yn in handoek. Yn kombinaasje mei oare terapeutyske maatregels sille ynkoarten fergetten wurde oer sokke sykten as skriuwer syn cramp.

Behanneling thús neist te oefenjen, sels-massage, en leare te skriuwen kin ûnder oaren it brûken fan rustgevende thee. Neffens ien fan de oanbeane resepten kombinearje gelikense parten fan swiete klaverblêd, motherwort, oregano en Schachtelhalm. Samling leppel krige brew beker fan siedend wetter foar 2 h. Nim ½ beker fan moarns en jouns.

previntive maatregels

As previntive maatregels te kommen dat de needsaaklike behanneling fan de skriuwer syn cramp sykten dy't liede ta de ferskining fan dit patology. Wês wis te wikselje inoar ôf tusken rêst en wurk, it foarkommen fan grutte loads. Net ferjitte de sportskoalle foar de hannen, de brief op in traach tempo en feroaring fan hannen doe't it útfieren grutte dielen fan skriftlike wurken.

Korreksje fan precipitating faktoaren dy't soargje groanyske stress spieren fan 'e hân, wurdt útfierd troch it selektearjen fan in optimaal ergonomische posysje fan it lichem en hannen op' e tafel. As wurke op in kompjûter mûs pleatst op in spesjale mat mei in roller, en it toetseboerd is foarsjoen fan in helium kussen ûnder jo wrist. Lâns de wei, feroarje de hoeke fan 'e tafel, selektearre yndividuele manier fan skriuwen, handige skriuwen ynstrumint en in markearre papier.