Sambo techniken: basis, bysûndere, ferstikkend en pynlik. Combat Sambo foar begjinners

Sambo is ien fan ús sport wrakseljen. Dat duel yndield yn twa soarten: sporten en fjochtkeunst Sambo. Der is dit soarte fan striid sûnt 1938. Sûnt dy tiid, Sambo hat opdien flinke populariteit. In protte boargers hawwe in belang yn de martial arts formulier. Jo freegje wêrom? It antwurd op dizze fraach is hiel simpel. Ommers, Sambo is in binnenlânsk soarte fan striid, dat lûkt manlju en froulju, jonges en jongerein yn 'e stúdzje fan' e keunst unarmed selsferdiegening yn ferskate situaasjes. It is nemaloznachitelnym feit. Sambo, bringt tegearre eleminten fan ferskate nasjonale fjochtsporten, ticht yn 'e geast, ideology en filosofy fan in soad Russysk. Next mear oer is.

Foarmen fan dizze striid

"Sambo" stiet foar selsferdigening sûnder wapens. Sa't al neamd, dizze striid is ferdield yn twa soarten: sporten en bestriden Sambo. Nim no yn mear detail elk fan harren.

Sports type (kearn)

Dit type helpt te winnen feardichheden techniken, dy't nedich binne foar selsferdigening. der binne bepaalde kritearia yn dat ferbân. Yn dit gefal, nedich spesjale doek jas mei in riem. Dat is in wichtige betingst. Fighters brûkte grypt syn riem en oare dielen fan 'e jas lizze boppe him. Lykwols, der binne ek oare metoaden fan Sambo. Se stean foar mear skonk en pakt de tsjinstanner earm. It doel fan de striid yn Sambo - absolute oerwinning.

Yn dit gefal, tidens de striid net útfiere de neikommende stappen:

1. Throwing de tsjinstanner syn holle.
2. Smoart yn Sambo.
3. Útfiering fan shots, wêryn de sporter falt op it hiele lichem fan 'e fijân.
4. Útfieren fan oanfallen op har hals en draaien.
5. Kompresje fan 'e holle en pridavlivaniya har nei de matte.
6. Druk op it lichem fan de knibbel of earmtakke te bewurkjen.
7. Oanreitsjen fan it gesicht fan 'e fijân.
8. Pynlik hâldt yn 'e striid steande.
9. Breaching gripper fingers.
10. Pynlike hâldt spurts.

combat Sambo

It bestiet út selsferdigening en in spesjale diel. Yn it earste gefal, in basis Sambo techniken dat de ynspannings fan guon yndividuele aksjes, net fêststeande yn de sporten slach. Nammentlik - stimulearjen fan brush yntsjinning bewege yn 'e striid steande, ensafuorthinne. Selsferdigening brûken fan elke ferrassing oanfallen fan 'e fijân, dy't miskien wêze mei of sûnder earms is. Dit is de Combat Sambo. Techniken fan dit type yn syn hiele hear en fear kin behearskje dyjingen dy't kâldbloedich, dapper, hawwe de wil om te winnen en hawwe in goede lichaamlike tarieding. Dy kwaliteiten binne grutbrocht en ûntwikkele yn de klasse. In spesjale part fan dit type bestiet út in verstikkende resepsjes, Melee, arrestaasje, ûntwapenje, stipe, Safety ensafuorthinne. Harren programma wurdt útfierd troch militêr personiel en operasjonele personiel. Súksesfol gebrûk fan spesjale techniken allinne, as oare as selskennis en konstante opliedings hurd.

De taktyk

Yn ferliking mei oare soarten fan de fjochtsporten, Sambo sa ticht mooglik oan de betingsten fan in echte moeting. Dit wurdt berikt troch it weiheljen fan dy ferdraggen binne net altyd rjochtfeardige, dy't karakteristyk foar oare typen fan sporten striid. Yn dit gefal is útfierd as sparring stean en lizzend oan de matte.

Dizze striid oer taktyk is offinsyf en definsyf. Eltse rjochting hat nuveraardige skaaimerken. It doel fan de oanfal is it berikken fan oerwinning. It ek oerlêst en oanfal. Aktive Beskerming is rjochte op hoe om te foarkommen dat de fijân oanfallen, en ryd nei de oanfal. It bestiet út in counter gefjocht en yntiidske tarieding fan antwurd. It is wichtich om te witten. Neist de wichtichste foarmen fan aksje, binne der ek auxiliaire. Treat harren yntelliginsje, maneuvering en masking.

Sambo jilde bepaalde metoaden fan striid: de ûnderdrukking fan inisjatyf, ferrassing, ôflieding, Luring yn woenen dy't ensafuorthinne. Kieze metoaden en foarmen fan sparring, Sambo moat rekken hâlden wurde mei de mooglikheid fan 'e fijân en harren gegevens. De taktyk fan fjochtssporten is wichtich om plan de striid en it toernoai as gehiel. Dit is in wichtige feit. Wrestlers advance plannen strategy dy't oerienkomt mei harren ideeën en mooglikheden. Se ek kieze it ritme en it tempo fan 'e striid, dat sil moetsje harren fitness en temperamint, beskiede hokker soarten ferkenning, manoeuvre en camouflage. Opstellen fan Plan Competition jout in kâns sambistov rasjoneel besteegje harren techniken en sterkte hiele toernoai.

Apparaten FIGHT standing

Dit bestiet út in spesifike set fan aksjes. Equipment Sambo standing bestiet út:

1. Ôfstân counter, it tarieden fan te fangen, finzen, deceptive beweging en beweging.
2. Metoaden fan tarieding foar de broadsjes, it begjinpunt posysje foar harren gedrach en tichterby foar harren.
3. Breakthroughs definsive tsjin it wrakseljen.
4. Sambo smyt, kombinaasjes fan dy, likegoed as beskerming tsjin harren.
5. Fersekerings.
6. Retaliatory shots.

Apparaten striid lying

Dy binne ûnder oare:

1. Provisions boarne en helptiidwurd aksje.
2. Breakthroughs pakt ferdigeningswurk.
3. Turning.
4. Metoaden fan pine.
5. Zavalivanija.
6. In kombinaasje fan wrakseljen techniken ligen en beskermjen tsjin harren.
7. Fêsthâlde.
8. Antwurd techniken yn grûn gefjochten.

Ôfstân yn Sambo

Hjir binne fiif soarten:

1. De ôfstân wurdt finzen nommen. It ferwiist nei de tastân wêryn de Wrestlers net reitsje elkoar en sykjen nei in gaadlik momint om te oanfallen. Tagelyk se bewege oer it tapyt en fieren fan in ferskaat oan deceptive beweging.
2. Ôfstân fiere. Yn dit gefal, meitsje de Wrestlers grip inoars mouwen. It wurdt holden troch ien of beide hannen.
3. Ôfstân gemiddelde. De situaasje wêryn de Wrestlers do fêstlizze inoar klean foar 'e lea. It ek tastien de tsjinstanner te nim de earm mei ien hân.
4. Melee. Wrestlers meitsje grip mei ien hân op syn jaske op it boarst of de earm, en de oare - foar de klean op syn rêch, skonk of kraach.
5. Close ôfstân. Wrestlers dogge begripe inoar. Yn dit gefal, torsos tagelyk yndrukt tegearre of entwine in legere lid poat fan 'e tsjinstanner.

Soarten seizures yn Sambo

De kennis fan dizze aksjes en harren korrekte tapassing is in wichtich kritearium yn dizze foarm fan fjochtsporten. Grips binne basis, mating, avansearre en definsyf. Folgjende, beskôget men de definysje fan elk fan harren.

basic grips

Dy dieden binne útfierd yn de striid opkommen foar it Goai. De strider útfiert se fan tefoaren, foardat de fijân sil besykje te lizzen syn grip. It wichtichste ding hjir - net misse it rjocht momint.

Grips antwurden (Reciprocal)

Útfiering fan dizze aksjes hat ek in bepaalde karakter. Se wurde útfierd yn 'e striid steande strider yn reaksje op it besykjen troch de fijân capture. It moat rekken hâlden wurde troch harren omstannichheden. Mei de tapassing fan de tsjinoerstelde grippers kinne ek wêze smyt. Dit is in wichtige faktor yn 'e útfiering fan sparring.

Hooks defensive

Se wurde holden foar de aksjes fan 'e fijân muoite, net te jaan him de kâns om te bringen wat Goai. Lykwols, yn dit gefal, der is ek in sekere feit. It leit yn it feit dat der op in bepaald punt definsive grip kin brûkt wurde foar in fjochter goait. It wichtichste ding wêze moat foarsichtich yn dat ferbân. Dat is, moatte jo net misse dit momint.

Haken foarriedige

Dy aksjes jouwe handige útgongspunten. Se soargje follow-basis grommeljende en de útfiering fan harren smyt. It wichtichste ding is te rjochtsjen op 'e krekte útfiering fan dizze aksjes.

Smyt in Sambo

Troch dizze aksjes binne bedoeld wizen wêrop't de tsjinstanner fan 'e steande rack wurdt ferpleatst yn in leagen posysje. Dat wurdt dien smiten de tsjinstanner. Der binne ferskate soarten fan gegevens apparaten. Tink oan fierdere detail elk fan harren.

goait fuotten

Yn dit gefal, de namme sprekt foar himsels. Yn sa'n strider smyt syn skonken hannelje tsjin de stamme of leger úteinen tsjinstanner. Dy Sambo techniken spylje in grutte rol yn sparring. fuotten shots ferdield yn ferskate: Hooking, Tripping, plant, stekken en shoving.

1. Footboard. Troch dizze aksjes binne bedoeld rollen as sambist skonk Inserts efter it bûten (oan 'e kant) of in front of ien of twa legere lidmaten tsjinstanner. Dêrnei is de fijân mei help trochbraak peretseplyaetsya hannen trochhinne. Op dat stuit, doe't de gegevens holden Sambo techniken, beide fuotten moatte oanreitsje de matte strider. Stappen binne efteren, foar- en kant.
2. Haken. Under dizze techniken wurdt ferstien as sadanich smyt, ûnder hokker sambist foet makket fêstlizzen fan ien fan 'e legere brokken fan' e fijân. Doe hy smyt it. Tagelyk Sambo strider bringt syn skonk, dy't heakke út ûnder de tsjinstanner swiertepunt, de klam op it lêste fan 'e balâns earmen. Grippers meie wurde útfierd mei help fan kalf heel (Achilles ferrekte) en it efterste part fan 'e foet. It alles hinget ôf fan de hearskjende omstannichheden yn de striid. Tagelyk útfierd in heak troch middel fan 'e skonk en foet fan deselde skonk yn ien legere lid fijân neamd wrapping. Der is in set fan de aksjes fan dit type. It hjit in dûbele hook. Dat is nochal in wichtige resepsje. It ferwiist nei de simultane erfdiel fen 'e tean fan' e foet troch middel fan ien poat fan de popliteal crease, en mei help fan in twadde efter de haksine fan de oare legere woedzjen fan 'e fijân. Dy metoaden wurde útfierd sawol yn 'e hjerst en yn' e rek.
3. Way. It is ek in soarte fan Sambo techniken. Ûnder harren is bedoeld rollen, ûnder dêr't de tsjinstanner skonken Tamp mei help fan syn skien of dij fighter tagelyk mei it hâlden hannen jerk yn 'e tsjinoerstelde rjochting dizze aksje. Yn dit gefal, der is sa'n metoade as pickup. It ferwiist nei it Goai, ûnder dêr't is it nedich om te knock out de fijân syn skonk of hip legere skonk front, fan binnen of oan 'e kant. Der is yn dit oanbelanget, in oare wichtige ôfspraak. Hy hjit te krijen. Dit is as it keal barren de popliteal crease fijân. Net minder wichtich is it dûbele knock out. It wurdt hâlden tagelyk mei help fan twa skonken yn tsjinoerstelde rjochtings. Tradisjoneel, de roll hjit "schaar".
4. Sweeps. Dit roll, ûnder dêr't de wichtichste aksje, wêrtroch in dripke 'e fijân is podbivanie shin, knibbel of foet tsjinstanner toe part fan de zool. Ferdiel sweeps nei efteren, foaren, kant, en ek te fieren út de binnenkant.
5. Plant. Under dizze techniken binne bedoeld rollen, dêr't de strider tilt syn foet trunk of leger úteinen fan 'e fijân. Tagelyk sambist troch hân draacht in tsjinstanner revolúsje yn de winske rjochting. Dy techniken binne ferdield yn hyst syn skien, dij, as ienige instep. Harren brûken hinget ôf fan de situaasje dy't ûntstien is ûnder sparring. Yn de útfiering fan plant yn 'e koffer of leger skonk wurdt holden ienige tsjinstanner gooien. Dit wurdt dien troch de holle nei foaren throwing. It is moai spektakulêre ûntfangst. Se neame it in Goai boppe syn holle. Hyst de heupe of skonk wurde produsearre as mei de fal, en yn 'e rek. Troch smyt har holle en hyst it lichem mei de útfiering fan de ynname fan twa heel lift of binnen binne makke allinnich mei de fal. It is wichtich om te witten.

Smyt benammen torso

Yn de útfiering fan dizze technyk útfierd bepaalde aksjes: de Fighter part fan syn eigen lichem of it lichem smyt de fijân skonken. Nei dit wurdt dien kidok tsjinstanner troch. Yn prinsipe gegevens techniken binne ûnderferdield yn smyt oer de pelvic (hip) en skouder ( "Mill") riem, likegoed as troch de rêch of boarst. Yn elts gefal is der in bepaald opienfolging fan aksjes.

1. Goait oer de heup binne de techniken, de útfiering fan dat it wrakseler way de fijân it boppeste part fan syn skonk pelvic girdle. Tagelyk yn 'e tsjinoerstelde rjochting makket it skrikkeljier hannen. Goait oer de heup is tastien om te dwaan wat mei de fal, en yn 'e rek.
2. "Mole" ferwiist nei sokke metoaden, de útfiering fan dêr't de strider rôlet de tsjinstanner lichem troch harren eigen skouders. Om dit te makke in ferskaat oan grips. "Mole" kin fierd wurde mei de fal, en yn 'e rek.
3. Goait oer de rêch binne de stappen dêr't in strider rôlet werom troch syn eigen lichem tsjinstanner. Dy metoaden mei de beslach fan wapens oan de skouder en rôle sil makke wurde allinnich mei de fal. It moat ek rekken hâlden wurde mei in oar feit. It leit yn it feit dat dizze opnamen ynname fan hannen op 'e skouders, oer de rêch (reverse) en it slepen útfierd sawol mei de fal, en yn' e rek. It allegear hinget fan de situaasje dy't ûntwikkele yn 'e rin fan' e striid.
4. Goait oer de boarst binne de stappen dêr't incites fijân Fighter belly ûnderste part fan syn eigen lichem. Dêrnei Sambo strider smyt de tsjinstanner nei lofts of nei rjochts troch syn boarst. Der is yn dit oanbelanget, in oare kombinaasje. It leit yn it feit dat mei help fan twa hannen holding In strider podsazhivanie op it liif en it boarst fan 'e fijân. Dêrnei is de boppesteande wurdt ek útfierd in Goai. Dy dieden binne útfierd inkeld en allinne foar de fal.

Goait meast hannen

By de útfiering fan dy techniken fighter fuotten net oanreitsje de legere úteinen of de tsjinstanner lichem. Ek syn lichem net troch itselde part fan de tsjinstanner syn lichem. Lykwols, yn guon gefallen, it kin brûkt wurde as ekstra referinsjepunt foar Turning in tsjinstanner oan de matte werom. Meast dizze metoaden wurde útfierd troch geweld jager syn hannen.

Goait wrench foar mouwen

Hjir, de namme sprekt foar himsels. Yn de útfiering fan dizze technyk wrakseler, dy't op in lange ôfstân fuort fan 'e tsjinstanner, depriving de lêste fan it lykwicht en hat in smyt him op it tapyt troch middel fan in sterke tug fan' e mouwe. Dizze aksje hat de tradisjonele namme - ûntfangst unbalanced.

Goait jerk skonk

By de útfiering fan dizze technyk wurdt útfierd in beskate kombinaasje fan aksjes. In strider mei ien hân grypt de poat fan 'e fijân, mar by it twadde - syn mouwe, heupen hie, ûnder de earms, skouders, of klik op de finzen nommen legere limb. As dit is wrench, dy't soarget foar beweech de mûs tsjinstanner. Yn dit gefal, noch it lichem noch de poaten strider net direkt ynfloed op it lichem en legere úteinen fan 'e fijân. Dy techniken bestean út smyt mei in jerk fan 'e hakken, skien en dij. Alle ek dat hinget fan 'e situaasje.

Smyt in jerk foar beide skonken

Troch dizze aksjes binne bedoeld metoades dêr't in strider grypt syn hannen twa legere brokken fan 'e fijân tagelyk of ôfwikseljend. Nei dat de tsjinstanner gooien.

smyt in Salto

Dy metoaden fan de wrakseling fan Sambo útfierd mei help fan beide hannen jerk mei in triuw op it skouder of de kop fan 'e fijân. Op itselde sporter syn foet moat net oanreitsje de stamme of leger úteinen tsjinstanner.

steatsgrepen

Under dizze techniken belûke sekere Sambo smyt. Foar harren útfiering en opheffing fan it jachtfleantúch hâldt turning fijân hannen yn 'e loft. Dat is yn oarder te smyt him op 'e rêch. Wannear't revolúsjes fuotten Fighter moat net oanreitsje of de wentebou of de legere úteinen fan 'e fijân. Yn bysûndere gefallen, Sambo strider jildt in lichem as in ekstra referinsjepunt foar gemak fan draaien in tsjinstanner. Dy techniken binne ferdield yn foaren, efterkant en kant.

Pynlik ûntfangsten yn Sambo

Dy binne wichtige stappen yn 'e striid. Pynlike metoaden wurde neamd seizures, troch hokker sambist effekt op de joints fan 'e fuotten of hannen fan in tsjinstanner. Dêrtroch is it set him yn in ûnmooglike posysje. De folgjende pine Sambo technyken:

1. Op de joints fan 'e hannen. It wurdt útfierd troch it optearen oer de earmtakke inoar. It hjit "armbar."
2. It útfieren fan wringing syn hannen. Dit wurdt dien troch de útfiering fan in karakteristyk interlacing lidmaten. Dy techniken wurde neamd "knopen".
3. Holding hannen draaien nei binnen ta. Sokke techniken wurde neamd "knopen werom."
4. Útfiering ynbreuk biceps.
5. Shoulder earm.
6. Sleatten oan 'e kwast. Se wurde brûkt allinnich yn dizze foarm as bestriden Sambo.
7. Ûntfangsten op de skonk gewrichten: it fieren ynbreuk fan de haksine en keal (soleus) spieren; metoaden fan pine yn 'e heup gewrichten; it fieren mienskiplike knibbel kinking - neamd "knibbel lever".

Sambo foar bern

Dizze foarm fan fjochtsporten, lykas in protte oaren, is hiel goed foar in bern syn ûntwikkeling. Sambo bern giet it om bepaalde komplekse aktiviteiten. Sy soargje foar de ûntwikkeling fan it bern syn fysike en psychologyske steat. Dit is ien fan de wichtichste skaaimerken fan dit soarte fan striid as Sambo. Techniken foar begjinners, dy't goed pland, kinne helpe "ignite in fonk," it bern yn it ûnderwiis fan 'e wil om te winnen, en ek ferbetterjen selsbyld. Dit is in wichtige feit. Sambo foar famkes en jonges sil in grutte alternatyf foar kompjûter games. Op it stuit, binne der in soad relevante literatuer. It beskreaun yn detail Sambo techniken in pictures. Se kinne ferkenne op har eigen. Lykwols, wurkje út moatte wurde útfierd yn it bywêzen fan in profesjonele op dat mêd. Coach te kinne fine eltse yndividuele oanpak. Ek ûnder syn kontrôle kin berikken fan it winske resultaat.

konklúzje

Nei it lêzen fan it boppesteande, men kin begripe dat it is dit soarte fan striid. Lykwols, dan moat betocht wurde dat der foar behearskjen feardichheden Sambo moat hawwe de winsk en iverich dwaande mei ferkenning techniken.