Roller massage: basistypen

Roller massage - in effektive helpmiddel foar relaxing spieren en geperst oerladen gewrichten. Troch opheffing fan pine profesjonele massage therapeuten taflecht oan de technyk fan direkte druk op it probleem gebieten. Itselde effekt kin krigen wurde mei help fan in massage cushion foar de rêch, earms, skonken en heupen.

soft cushion

Soft massage rolls hawwe in lege tichtheid. It oerflak fan de produkten fan dizze kategory is elastysk en bocht goed ûnder 'e druk fan' e fingers. Sêfte cushion massage is benammen geskikt foar brûkers dy't lije oan overstrain fan keal en tibial spieren.

Catching mei de elastisch roll, moat dien wurde stadich, mjitten bewegings. Under de massage, dan moatte te kommen aktiviteiten dy't feroarsaakje pijn in probleem gebieden, sa as de oanpak fan de wurking fan de apparaten kinne liede ta noch grutter stivens fan 'e spieren.

Oer it algemien, de sêfte cushion massage is yn steat te wêzen de optimale oplossing foar de âlderein. Gaadlike apparaten lykas atleten mei in lyts lichem gewicht.

medium-hard Roller

Sa'n massage roll hat tuskenbeiden rigidity. Har oerflak is hurd genôch om te triuwe it kontakt fan de fingers.

De wei fan gemiddelde hardheid wurde rekommandearre foar minsken dy't earst taflecht ta sels-massage. Se binne alsidige en dêrtroch gaadlik foar de stúdzje fan alle spieren groepen.

Hard roller massage

Tight fit ferskillende hege tichtheid. Troch op de fingers fan har oerflak is net amenable foar sag.

Massaging rolls dizze kategory lykje in goede opsje foar brûkers dy't al ûnderfining mei ferlykbere produkten. Geskikt hurde rollers as minsken dy't hawwe grutte gewicht fan it lichem. Tink dêrby oan sokke ynstruminten oanrikkemandearre betûfte atleten mei in yndrukwekkend bedrach fan spieren massa.

De massage Rollers mei in waved oerflak

Products yn dizze kategory binne geskikt foar de stúdzje fan hast alle spier groepen, útgeande fan 'e rêch en einigje mei de soallen fan' e fuotten. De meast effektive sokke rollen yn in massage grutte spieren. Mei tank oan de spesjale grooves op de roller oerflak is djippe weefsels stimulearring, aktivearre l stream, normale bloed trochstreaming wurdt restaurearre. Dit alles helpt te ûntlêsten pine, flugge ôffieren fan giftige stoffen út it lichem.

Benammen effektyf waved Roller skonk. Yn deselde tiid, it is rekommandearre om brûkt te wurden hiel foarsichtich te wurkjen út it gebiet fan 'e spine. Sprekkers grooves by steat binne om te oefenjen ûnbegrûne druk op 'e rêchbonke, dy't kin liede ta harren ferpleatsing en feroarsaakje nije pine.

massage bal

Apparaat wurdt brûkt om aksint te drukken op de saneamde lûker punten, dat binne de konsintraasje fan pine. Lytse ballen wurde brûkt foar djippe effekt op de weefsels. Last geskikt foar foet massage, skouder en billen.

Massage bal grut grutte soarget foar minder yntinsive útwurking spieren. Adaptaasje uteret him meast effektyf doe't de needsaak om te elimineren pine yn 'e quadriceps en biceps femoris.

Duoball

As wy prate oer it lossen fan 'e spine, de meast praktyske middel hjir sjocht saneamde Duoball, presintearre yn de foarm fan inoar ferbûn elastisch ballen. Under self-massage sesje eltse bal sêft wurkje spieren lâns de spine.

Doubles massage bal perfekt rechtzetten rêch, stimulearret it djippere weefsels, dy't bydraacht oan harren fluch ûntspanning. Fansels is it mooglik om te brûken op in konvinsjonele foam cushion derfoar. Lykwols, yn dit gefal it massage sil mear oerflakkich.

Der binne ferskate opsjes paired ballen om himsels steande-massage. Grutte ballen binne bedoeld om te bestudearjen de breastplate en lumbar spine. Fit lytse grutte - foar de hals gebiet.

Tips Foar kiezen

Te finen in passende roll foar sels-massage is oan te rieden om te begjinne út harren eigen fysike ferlet. Earst en foar alles je moatte beslisse oft jo wolle in universele joystick of betsjut foar Accented ûntwikkelje spesifike spier groepen.

Profesjonele sporters rjochtsje moatte konsintrearje op it nivo fan de hurdens fan massage Rollers, lykas harren tichtens moatte oerien mei skaaimerken fan de oplieding syklus. De bêste opsje foar serieuze sporters oanskaffe men sjocht meast geskikte foam roll en duobolla massage bal.

Yn it algemien, om te bepalen it bêste middel om himsels steande-massage, skema genôch foar ferskate oplossings dy't geskikt foar de priis, en test se direkt yn 'e winkel. Dizze oanpak sil tastean te selektearjen de meast praktyske, brûkbere en effektyf middel dêr't de oankeap wurdt net rekke op 'e beurs.