Pumpkin muffins - lekker en sûn gerjocht

Yn iere simmer, alle plantaardige merken setten ús alle zucchini. In soad leaver se it fry plakjes en yt mei knyflok en mayonaise, mar der is in mear nijsgjirrich manier fan itensieden. Pumpkin Pancakes binne in grutte oplossing foar de rispinge fan dit prachtige griente.

Der binne in soad resepten foar dizze skûtel, dus eltse dei is it mooglik om te fariearjen it menu. Wannear't it tarieden fan de Pannenkoeken mei de hûd wurde se net hiel oantreklik griis-griene kleur, dus it is better om te knippen. Guon húsfroulju om te ferbetterjen it uterlik fan 'e klear produkt, wurdt tafoege oan de Pannenkoeken in bytsje turmeric of Saffron. Yn dit gefal, se wurde amazing gouden kleur. Hjirûnder steane resepten foar ferskate farianten fan dit lekker en voedzaam mielen.

Pumpkin pancakes mei tsiis

Om tariede dizze skûtel, moatte jo nimme 3 jonge zucchini; 50 g fan ien fan hurde tsiis; zubochek garlic; 2 aaien; 5 tbsp flour; plantaardige oalje; sâlt.

Courgettes skjinmakke, ynwreaun op in rasp. De resultearjende massa om druk te fuortsmite overtollige focht. Taheakje oan dat de aaien, moal, gemalen knyflok en sâlt. Alle troch ende wer troch mongen. Cheese rasp wreef yn lytse squash en tafoegje oan de massa. Pancakes waarden fried knapperige plantaardige oalje. Foar ready-made meals wurde betsjinne soere rjemme.

As yn it proses fan tarieding fan de gerjochten mei help Parmesan tsiis, is it net nedich om sâltwinning de hash brún omdat tsiis is hiel sâlt.

Lush squash fritters

Ta te rieden dizze skûtel mei help fan: 3-4 zucchini; 3 chive; 8 tablespoons flour; piper, dille, sâlt; 2 aaien; plantaardige oalje.

Courgettes grate. Se tafoegje aaien en moal, chopped knyflok, speserijen mei stikjes dille. Ut squash getten massa brún en fry se oant gouden brún yn hite oalje.

Pumpkin pancakes mei sipels

Ta te rieden sokke dishes neikommende yngrediïnten wurde brûkt: 0.5 kg zucchini; 1 sipel; 10 tablespoons flour; piper, sâlt; 2 aaien; plantaardige oalje.

Courgettes grate. Se foegje chopped sipel, slein aaien, moal, piper en sâlt. Alle yngrediïnten binne fermingd oant der in homogene massa. Pancakes bakt yn oalje oant gouden brún.

Pumpkin Pancakes mei fried sipels

Foar de tarieding fan Pannenkoeken moatte nimme 0.5 kg zucchini; grutte sipel 10 itenstleppel flour; salt, piper; 2 aaien; plantaardige oalje.

Courgettes wreef op in boete Rasp of grûn yn in keukenmachine. De ûntstiene massa sâlt en te skeakeljen it is spaced 0,5 oeren. Excess floeistof wurdt ynpoldere en dumpte. Geroosterde sipel oant gouden steat mingd mei zucchini. Se foegje aaien, moal en piper.

Yn de hite oalje bakte knapperige pancakes. Pancakes ferspraat op papier handdoek te fuortsmite overtollige fet. Nei dizze proseduere, se binne krokant.

In protte froulju sekuer tafersjoch op de Nutritional wearde fan jo dieet. Pumpkin pankoeken, dy't calorie hinget ôf fan harren gearstalling, meastal ûnder oaren aaien, moal en zonnebloem oalje. De gemiddelde kaloaryske 100 g fan dit skûtel is 130-150 kcal.