Memo hypertensive pasjinten: hoe te ferminderjen de druk sûnder medisinen

Minsken, dy't witte firsthand, dat is hypertensie, is it fan belang te hawwen ynformaasje oer hoe te ferminderjen de druk sûnder medisinen, net fergrieme tiid en effisjint. Fansels, De folgjende tips sille net ôfbrekke de behanneling beneamd arts, mar harren foardielich help te pakken by de dokter, dan sil wurde folle minder wierskynlik.

Yn tsjinstelling ta medisinen, foods ynfloed op it lichem soepel, sûnder kant effekten en effektyf.

- krekt yndrukt sop út Beets of woartels, huning (it oanpart yn ien glês sop oan ien teeleppel fan huning). Drinken twa tablespoons yn 'e moarns en jouns. Derom dat útkomme boppe it dosering fan drinken beet sap kin net wêze!

- Reduceren druk te fluch helpe in pear tablespoons fan beien Sneeuwbalboom, sawol fris en droege.

- Tea út beien swarte chokeberry.

- Gekookte, dan kin gestoomde, mar net bakt, poddestuollen of oester poddestuollen.

- 1-2 gram grateful gember oan ien kopke yoghurt.

- As, binnen twa wiken fen 'e moarns te iten ien tomaat (sûnder hûd) mei in teeleppel fan huning, sil by steat wêze om stevich leger it druk sûnder pillen.

- Eating broccoli jouwe it lichem mei eksakt dy fitamines en glêstried dy't essinsjeel yn de striid tsjin hege bloeddruk.

- Om learen hoe om te ferminderjen de druk sûnder medisinen, "wit" gewoane dandelion. Nei oanlieding fan de bekende blom Jout it lichem fan tefolle sâlt, thins it bloed, dêrmei it fasilitearjen bloedsirkulaasje.

- Allinne fjouwer strie fan selderij, dat sil moatte ite oerdeis kin helpe legere bloeddruk.

- Marine fisk en seafood - in rike boarne fan anti-inflammatoire fatty "Omega trije" soeren, dy't net allinne effektyf oplosse it probleem fan hoe te ferminderjen de druk sûnder medisinen, mar noch behelpsum en hert!

- Beans, earte, soybeans, en help te normaliseren bloed sûker en cholesterol, respektyflik, dat de reden foar it ferheegjen fan de druk wurdt útsletten.

- Fibers en magnesium, dy't gearstald út Oats, goede assistinten hanthavenje bloeddruk is normaal, likegoed as yn 'e striid tsjin oergewicht en atherosclerose.

- Useful cranberries, Hawthorn, see buckthorn beien, en yn it algemien, ien fan 'e hege ynhâld fan glêstried en antioxidants.

- granaatappel juice hawwe itselde effekt as dy fan 'e medisinen werjûn mei hege bloeddruk. Op de deis wurde kin nommen maksimaal 240 ml.

Der binne ek oare wizen fan hoe't te ferminderjen de druk sûnder medisinen :

- Meitsje in 20-minuten komprimearre mei azijn op dyn fuotten.

- In oare manier - te meitsje in waarme foet bad.

De folgjende oanbefellings oer hoe te ferminderjen de druk sûnder medisinen, út 'e kategory fan in sûne libbensstyl, mar se jouwe de meast bliuwende resultaten:

- Reset de tsientallen oerstallige kilo.

- Begin en ein de dei in kâlde dûs.

- Engage helber sport. Bygelyks, swimme of brisk ritmyske rinnen mei in deistige ôfstân fan fiif kilometer.

- Master de spesjale sykheljen oefeningen - Body Flex. Har oefeningen binne ienfâldich, en it resultaat is effektyf.

En as lêste, opjaan it fet, bakt, gezouten en rikke iten, en tagelyk út 'e nicotine, alkohol en caffeine. Eat balansearre. Meager fisk, griente, krûden, fruchten, skrale meats. Hâld it ferbrûk fan snobbersguod. It is it bêste om te gean nei it hûs-makke der koeken en gedroogde fruchten.