Maria Kolosova: biografy, persoanlike libben, karriêre, sport prestaasjes

Hoe te dwaan alles - persoanlike libben, wurk, hobby? En hoe goed kin wurde kombinearre te berikken de doelpunten yn folslein ferskillende gebieten fan it libben? Excellent bewiis dat mei it rjocht ynstelling libben doelen, en in goede kar fan de motivaasje, alles is mooglik - is it libben fan Maria Kolosova - lid amateur triatlon, mem fan fjouwer bern en in súksesfol saaklike frou.

Libben foardat er moete mei Ironman

Sport en fegetarisme - twa dingen yn it libben fan Maria Kolosova dy't hâld it in wichtige rol en wurden lang begeliede har oan de kommisje fan in hichte kar. De famylje fan 'e takomst "izeren dame" is altyd earbiedige fan sport libbensstyl - har heit wie in master fan de sport fan ski, ek al wie er net in profesjoneel atleet. Hy betelle der in soad oandacht en fysike ûntwikkeling fan syn dochter, dus Maria gau rekke fereale op hurdrinne, skiing en aktive libben. Net minder omtinken jûn oan har famylje en iten, kiezen allinnich natuerlike en geve iten.

Sûnt jeugd, Maria Kolosov krige brûkt te berikken harren doelen: skoalle - geweldig, ekstra lessen - piano en rint, trije heger ûnderwiis. Ien fan har - de psychologyske fakulteit fan de Steatsuniversiteit fan Moskou, dêr't se studearre mei súkses motivaasje. In earste baan - de liedende projekt "Gifted Bern fan Ruslân".

Marija Kolosova, waans man hiel betiid passed away, liet allinne, en harren fjouwer bern, en hja hie wurden in mem en heit. Syn foarbyld hja lieten de bern it belang fan it ynstellen doelen en beweging ta it, likefolle wat de sfear fan it libben.

Mom - de wichtichste motivator yn bernedreamen libben

Kombinearje wurk, sport, libbenslang learen neat, de famylje is hiel dreech, mar Maria altyd fynt de mooglikheid om te wêzen dêr en helpe jo bern as se hawwe op it stuit. Dat kin wêze mar ien oere allotted tiid yn 'e drokke skema fan it "izeren dame", mar it wurdt útfierd sa effisjinter dat is wis te wurden te fernimmen.

Dus, as gefolch fan in ûngemak op skoalle, de jongste soan fan Maria - wie in serieuze blessuere Genis - fraktuer fan de spine. Dêrtroch die bliken te wêzen in jier bedridden, en mar in mem leafde en begryp fan hoe't te helpen jo bern set prioriteiten, beskiede hokker doelen yn it libben, holpen om te gean mei de trauma.

Wylst Maria wie fassinearre troch triatlon, en syn frou oanbean te dwaan swimmen, te wêzen krekte - holp beskiede hokker doel - oerstekke de Bosporus. Marry dit idee is tige fassinearre, en hy begûn te súkses traine. It resultaat - treflike sifers yn de hersteltiid út blessuere yn de skoalle en sport. Oant datum, Eugene is yngewikkeld meardere priis begjint.

Maria Kolosova, waans biografy is fol mei ûnferwachte Schrauben, altyd fine it rjocht wei út 'e dreechste situaasjes. En hiel soad is it learde triatlon - dit begryp is net altyd kinst wêze súksesfol en oerwûn dysels, en wurkje oan de limyt. Mar earst dingen earst.

Sport "izeren mannen" - triatlon

Hokker soarte fan ras, en hoe't it ferskilt fan oare sporten? Dit soarte fan multi-sport wedstriden, dat makket it mooglik om te iepenjen alle ferburgene eigenskippen fan it minsklik lichem, want te oerwinnen it folsleine ôfstân - betsjut as ien kear oan stiel himsels. Dat komt troch de feroaring fan sport hiele reis - swimme, fyts- en running.

Ôfstân ôfstân bepaald troch it nivo athlete reewilligens:

• Ironman - 3.8 km swimmen, fytse - 180 km, rint - 42.2 km.
• Half-Ironman (Ironman 70.3) - 1,9 km - swimmen, 90 km op wielen 21.1 km - rint.
• "Olympyske ôfstân" - 1500 meter swimme, 40 km - fytse, 10 km - rint.
• Sprint - 800-meter swimmen, 20 km fytsen, 5 km - rint.

Om oerwinne de maksimale ôfstân allinnich troch in man mei in izeren wil. De wrâld rekord foar de folsleine ôfstân fan likernôch acht oeren, alhoewol't op gemiddeld It holden foar 15-17 oeren. As in sporter past net yn dizze tiid - frijwilligers onopvallend biede him krije fuort dermei.

Fertroud mei triathlon

Yn oktober 2013, in freon fan Marije - "yn alle Iron Man" Dmitry Pronin, joech har in boek om te lêzen. En hy toande har de opname triatlon ras, krekt foarby yn Hawaï. En dat wie it beslissende momint yn sport selsbeskikking fan Mary - se tocht it wie perfekt foar in triatlon, it is de sport dy't like makke foar har. Neidat alles, it hiele libben fan dizze frou - dit is in permaninte feroaring fan berop, oerwinnen ússels, wurk op 'e grins fan' e minsklike mooglikheden, it ynstellen en it heljen fan de meast geweldige doelen.

By de sûnens klup, dêr't Mary wurke in pear kear yn 'e wike, de coach holp om kontakt op mei de persoan dy't wit oer it triatlon firsthand. Sasha Zhukov (trener fan "izeren minsken"), kommende út 'e reguliere rassen, neamd Kolosova, en hast in oere praten tsjin har oer libbensstyl, dieet en har doel yn dizze sport. Nettsjinsteande it feit dat it earste nivo fan Maria wie "nul" (se rûn en fytse en swim wist net hoe't in pear kear wyks, fiif oant seis kilometer), er besletten dat er kin begjinne opliedings.

training

Maria seit dat fan alle trening it meast memorabele binne dyjingen dy't plakfine yn 'e takomst spoaren, doe't se fynt út de kompetysje poppoadium. Se besiket te komme foarút en swimme, rinne of rôlje werom de hiele rûte. De measte volnitelen veloetap - hy moat wêze de moaiste en útdaagjend. Oerspyljen is, Maria hat mingde gefoelens - ferrassing, opwining, entûsjasme. En dy trenings hja wachtet foar de measte.

In oare soarte fan memorabel trening - testen. Neffens harren resultaat wurdt dúdlik hoe effektyf it eardere wurk en hoe't it bouwen fan in takomstige skema. It is foar dizze reden dat yn 'e toetsen oarsaak atleet incredible opwining dat is noch sterker as foar de oanfang.

It proses en it resultaat fan de oplieding nau ferbûn. Nettsjinsteande it feit dat Maria wie syn hiele libben, syn prestaasjes docht bliken dat se in minske doel, de betingsten dêr't de oplieding plakfynt proses spilet in tige wichtige rol foar har. Favorite site tarieding, in ferskaat oan programma, en sels mislearringen - alles is wichtich en fan betsjutting, omdat it helpt te gean nei in nij nivo, in nij nivo, en ien kear op 'e nij te rethink de wearden en prioriteiten feroarje.

sportkarriêre

Maria Kolosova, triatlon dêr't wie in iepenbiering yn 'e fiif en fjirtich jier, tegearre mei de trener set himsels dúdlike doelen en bewegen nei it berikken fan har selsleas hurd. Oarspronklik is ree in wurkplan foar twa jier en twa moanne letter Maria Kolosov naam syn earste sprint-ôfstân triatlon. Olympic ôfstân ûntslach neidat mar fjouwer moannen fan reguliere oefening, en heal Ironman - njoggen moanne letter. Folsleine race ôfstân yn 'e sport Maria slagge nei mar oardel jierren sûnt it begjin fan' e oplieding, en op syn rekken yn dy tiid wie it al njoggen begjint op ferskate ôfstannen.

Op it stuit, achter Maria Kolosova yn totaal mear as tritich begjint (fiif dêrfan - Ironman, tsien helte fan it ras, in pear marathons en koartere rassen yn triatlon). Marathon Mary net nei harren gading, sa't it is te monotoane wurk, en hja wie wend oan de konstante feroaring fan aktiviteit, dynamyk en wurk by folsleine kapasiteit.

Ien begjint traversed Maria waard amateur Ironstar Sochi, dy't plakfûn begjin juny 2015. It barde yn "Olympyske ôfstân" - it wie nedich te oerwinnen de 1500 meter swimmen, 40 km en 10 km fan 'e tsjillen - in run. Op de âldens fan saun en fjirtich jier âlde Maria wûn se twadde plak yn syn leeftyd kategory, alhoewol't op dat stuit wienen der noch mar twa jier fan de oplieding.

Har ûnderfining - rau iten dieet en sport

Tweintich-twa jier hawwe foarby gien sûnt doe, lykas Maria hielendal ferlitten dier iten. Se moasten dy stap set, doe't tatsjinne yn de swierens har lichem krekt tsjinhâlden te fertarren dier protein. Maria sei dat foardat dat se wie net wakker wiis mei fleis iten, en de oergong nei in oar systeem macht net wurden stressfolle foar har. Ferfolgens, sy krekt liked dit voeding systeem, en hja waard hy fegetaarjer. Mary net allinnich weidzje op griente, en hast hielendal oerskeakele nei rau iten.

Der wurdt fan útgien dat sûnder it brûken fan bist aaiwyt yn de sport kin net berikke serieus resultaten. Lykwols, Maria troch foarbyld hat bewiisd in hiel oare teory - alles is mooglik foar it minsklik lichem! Har faak moarnsiten - fruit. Yn de winter, is it meastal granaten en bar fan gearparse droege fruit en nuten. Hoewol't it grutste part fan 'e nutriïnt massa fan droege fruchten atleet riedt harsels. Nimt se yn willekeurige proporsjes, nuten, gedroogde fruit en favorite soarten fan Schrauben allegear troch in vleesmolen. Simmer begjinne oan 'e dei - altyd allinne Fresh fruit.

Nei oanlieding fan de training Maria fuortendaliks yt in groente salade of wat fruit, mar nei in heal oere - Nuts. Ien hûndert en ien hûndert en fyftich gram nuts jouwe it lichem de winske aaiwyt diel. It wichtichste ding is dat se troch ende wer troch opdroege, mar net ferwurke. In oare atleet foarkar herbal teas, mar mear enerzjy foar oplieding en tidens wedstriden Mary jout in mingsel fan ginger root ynwreaun mei huning en lemon.

Mei tank oan dit dieet Maria Kolosova frij sukses biwiizgjende troch bygelyks dat in rau iten dieet en triatlon - folslein kompatibel dingen.

Maria Kolosov en syn strategyske consulting

Neist syn persoanlik libben, famylje, libbenslang learen neat, Mary ek fielt goed yn it bedriuwslibben. Hja stifte en mei súkses stipet twa eigen bedriuw - strategysk advisearring (finansjele bedriuw) en cafe ketting mei nijsoanfier allinne sûn iten. Sa't bliken docht, de rjochting binne se hiel oars, mar it omgaat by harren en krije wille út it.

Maria Kolosova - in saaklik coach en adviseur oan guon minsken en bedriuwen oer kwestjes dy't gearhingje mei it ferbetterjen fan it behear efficiency. Dit wurk - syn missy. Helpt oare minsken om te kweken, te berikken nije hichten, te fergrutsjen harren foech en motivaasje jout Mary in grut genot. It is dit wurk - it resultaat fan syn stúdzje oan trije universiteiten, en dat is it foar Mary rdfa karakter.

Healthy Food - bedriuw corresponding yntrinsike wearden

In oar bedriuw yn it libben fan Marije is in netwurk fan de kafees dêr't allinne sûn iten wurdt betsjinne. Dit bedriuw line ûntwikkelet, tegearre mei partner en freon - Dmitriem Proninym, dy't ek belutsen by triatlon en maraton rint.

In aparte gebiet fan it bedriuw wie de oprjochting fan vending masines, dy't ferkeapje allinne sûn iten en skûtels - 22 soarten cheesecakes, salades en sandwiches. Dêrmei de eigners fan it bedriuw wurde oplaat foar de goede voeding de meast kwetsberen yn dizze betsjutting, it publyk - kantoar arbeiders.

Healthy Food Project is basearre op it ta stân bringen fan 'e massa en ferstjoeren nei Maria Kolosova persoanlike wearden. Mar, sa as mei elts bedriuw, dat soe bringe net allinnich wille, mar ek it ynkommen, dat is mei súkses berikt sakepartners.

Oare hobbys en takomstige plannen

Myn hiele libben Maria ferriedt himsels yn nije aktiviteiten en hieltyd leart neat. It liket derop dat der gjin limyt fan syn mooglikheden. Bygelyks, it is op dit stuit dwaande mei de stúdzje fan trije talen, hoewol't syn hiele libben achte harsels net by steat om dat te dwaan. Sy krekt besletten dat de wenstige metoaden fan stúdzje dat net past, en ûntwikkelt syn metoade fan ûnderwiistalen.

In oare nijsgjirrige hobby Maria Kolosova begûn Nutrition - is in aparte wittenskip fan sûn iten. Se seit in soad literatuer ferbûn is. Maria loves te spyljen de piano, mar ik haw te jaan dizze minder en minder tiid.

In aparte plan foar de takomst wurdt in winsk om te skriuwen. Foar Maria is in frij nij type aktiviteit, dat is hiel lutsen har no. In part fan it literêre wurk is as it fieren fan trenings, lykas yn dit en oare soarten fan bedriuwichheid mooglik is mei help fan wurden te beynfloedzjen oaren, om te feroarjen wat yn harren libben te bringen dat mear kleuren en prestaasjes.

No Maria Kolosova skriuwt ferhalen en einiget syn autobiografy ferbûn mei triatlon en it feit dat er feroare har libben.

interesting facts

• Mary Kolosov neamd de "Keninginne fan motivaasje."
• Hy beskôget himsels in skriklike leffert, mar dy freze motivearret har ta aksje.
• Maria - in tige dapper man en graach te setten sels de taak net allinne yn sporten, mar ek yn it deistich libben dy't lykje oerweldigjend.
• Hy hâldt fan lange oefening fyts, Joggen of allinnich rinnen as de lea net mear rint, en "miggen".
• Myn favorite test training - race de berch Col de la Madone yn Frankryk. As sy omgaat mei dit probleem (13 km climb, mei in skeante - 8-14 graden) is better as yn foargeande tests - fielt almachtich, steande op 'boppe en nei de bergen en de see fier ûnder.
• Folsleine-ôfstân Ironman yn Frankryk yn 2016 tiid 13:19:15; Half Ironman yn Turkije yn 2015 fan 5:54:39; op de Olympyske ôfstân yn Brjansk yn 2014. 2:24:55 - Dit is de bêste persoanlike resultaten, dy't berikt Maria Kolosova.

Triathlon, persoanlike libben, Business - alles ûnder de strange tafersjoch fan in wiere "izer" dame, en, sjoen syn belangen en de tenacity dêr't it hellet syn doelen, nei alle gedachten wy sille net foldwaan wer dizze namme yn de meast útienrinnende gebieten fan moderne libben.