Ksenia Borodina foar en nei gewicht ferlies: de rasjonalisearring prinsipes fan fieding

Ksyusha Borodina foar en nei gewicht ferlies - twa ferskillende famkes. Oant in pear jier lyn, hja wie in dame yn 'e lea. En no hja hat in slank en trim figuer. Jo wolle witte hoe't hja koe berikke sokke resultaten? Alle ynformaasje oer de transformaasje fan it tv-presintatrise wurdt opnommen yn it artikel.

Hoe't it allegear begûn?

In protte fans fan "Dom-2" is yn it ûnthâld as Ksenia Borodina ferskynden foar en nei gewicht ferlies. Eartiids, se hie Chubby wangen, in lytse búk en ôfrûne heupen. No fan dit alles is ferdwûn.

Foardat de berte fan syn dochter Marousi presintator woech 60 kg mei in hichte 165 sm. Under swierwêzen Ksenia bytsje weromfûn. It hindere har folle. De poppe waard berne sûn. Borodina wie net te dieet. Lykwols, in pear moanne se slagge en reitsje de ekstra kilo. Mar gau, it gewicht kaam werom mei in wraak.

By bestjoeren werom nei de side de "Hûs-2", it is begrepen dat de dielnimmers en de sjoggers sjogge it as in Jurden dame. Plus 5-7 kg foeget skerm. Borodina besletten om te sjen nei ússels. Se die op 'e dei en waard geschokt door het: sy waard sketten yn it lichem, mei in swollen gesicht en in flabby búk. Dan ús heldinne fêst besletten dat jo moatte bringe josels yn foarm. Jo hawwe de mooglikheid om te ferlykje wat wie Borodin foar en nei gewicht ferlies. Foto fan har omfoarming wurdt presintearre hjirûnder.

protein dieet

Dizze krêft systeem balansearre. Dêrom is it mooglik om te sitten foar in lange tiid. As Borodin fielde foar en nei gewicht ferlies op it aaiwyt dieet? Earder, se observearre swakte en lichte shortness fan sykheljen. En nei in pear wiken fan dieting presintatrise ferskynde op harren gemak, yn 'e lea. Sy waard in enerzjyk en mobyl.

approximate menu

moarnsiten

150 g de Oat flakes pour siedend wetter. Nei 10 minuten, in lege-fat yoghurt.

lunch

2 eat apples (leafst grien). Jo kinne snije se yn wiken.

lunch

Kies ien fan de opsjes: sean kip boarst, 2-3 aaien, fisk gestoomde of grilled skrale meats.

middei Snack

Wy ite alle frucht (200-300 g), útsein bananen en druven.

dinner

Wy ite seane aai, salade fan farske griente. Ut drinks tastien low-fat yoghurt.

De dieet kin feroare wurde by jo goedtinken. Lykwols, it moat ôfsjen fan de folgjende produkten:

• Rice,
• sûker en sâlt,
• ierpels, woartels en Beets,
• cakes and alles dat wurdt makke fan moal,
• alcoholic beverages,
• Fats fan plantaardige en bist ôfkomst.

Mei strange fêsthâlden oan it dieet taastber resultaat wurdt garandearre. Foar in moanne kinne jo krije rid fan 5-10 kg. Hokker resultaten op it aaiwyt dieet opdien presintator? Hja Kick-off fan har 16 kg. It is foar 5 moanne. Dit oanbod systeem ynskeakele hat dat te berikken de winske nûmers op de skobben - 48 kg.

komkommer dieet

Sa'n hurde manier te ferminderjen gewicht Ksenia jildt yn ekstreme gefallen, as jo moatte fuortsmite in pear sintimeter yn de mul foardat in wichtige barren (prestaasje, famylje feest, moade show of fotoreportaazje).

Sample menu foar de dei

Foar moarnsbrochje, wy ite in komkommer 2 mei in stikje rogge brea.

At lunch wy dogge salade. It moat bestean út inkeld fan 'e chopped krûden mei stikjes komkommer. Salade struid mei in pear dripkes fan plantaardige oalje. Mooglik jimme ite cooked chicken breast (150-200 g) of sop fan farske griente.

Dinner sil wêze beskieden. Wy ite in komkommer. Gjin waskje del. De oare deis, kinne jo meitsje in salade mei help fan farske krûden en komkommers.

Betingsten en betingsten:

• De dieet moatte net langer dan 3 dagen. Yn dy tiid, dan ferlit 1-3 kg gewicht en maksimaal trije sm yn taille.
• Om fersterkjen it effekt tapaste enema.
• It moat drinken op syn minst 1.5 fan floeistof per dei.
• Wês wis te nimmen vitaminen.

Net in dei sûnder sport

De measte froulju tinke dat gewicht ferlies is genôch ien dieet. Mar dat is net it gefal. Dúdlik foarbyld is de Ksjusha Borodin. Foar en nei gewicht ferlies se hie ferskillende voeding gewoanten. It brocht yn de porties en calorieën. Gewicht ôfnaam. Mar hjir wie net sûnder sporten. Ferskate kearen yn 'e wike, ús heldinne is in swimbad, yoga atelier en sportseal. En it famke foar in moarns jog, en in ôfspraak mei in massage terapeut.

It programma "Lose Weight yn in Wike"

Okkerdeis, ynternet fraudeurs faak brûke de namme fan de presintator fan "Hûs-2" foar harren eigen egoïstysk doelen. Ik bin der wis fan dat in protte fan jimme hawwe moete de reklame banners dy't sizze "Afslanken Borodina" yn haadletters. Foar en nei gewicht ferlies - sokke fotos ek opnommen. Minsken leauwe yn alle fan dizze op it ynternet en kocht wat se oanbiede.

Us heldinne is wurch fan repeating: it hat neat te krijen mei it wûnder dranken, patches en tablets. It iennichste ding dat geadverteerd Xenia, dizze spesjale programma "Lose Weight yn in Wike". Har stjer fan "Hûs-2" is hifke op himsels. Sa'n programma omfiemet ready-made ontbijt, lunches en diners. Yn ien pakket - in wike syn oanbod fan iten. Alle hiel handich, fral foar har dy't hawwe gjin tiid om te stean by de kachel.

Hoe sit it mei de útkomsten? Borodina gewicht foar en nei gewicht ferlies op it programma is feroare. Hy sakke by 2 kg. It geheim is simpel: split meals, lytse parten en lege calorie. Lykwols, dy metoade is net geskikt foar minsken mei in grutte oergewicht. It programma "Lose Weight yn in Wike" wurdt meastal brûkt foar it feilich te stellen it dieet resultaten. Sa hâld dat foar eagen.

Losing gewicht Ksenia Borodina nei de twadde berte

Yn desimber 2015 tv presintatrise waard in mem wer. Se hat in sjarmante dochter fan Theon waard berne. Xenia net besteegje lang op fanwegen kreamferlof. Al yn jannewaris 2016, se ferskynde op 'e set fan' e "Hûs-2". Us heldinne waard rekke troch de dielnimmers en it publyk syn trim figuer. Syn ideaal gewicht 48 kg Borodin sei. dus it wie oant de twadde levering. Fan dit punt it skiedt ôf nochal wat. No it gewicht fan de froulju is wat mear as 50 kg.

Xenia net ferhoalen hâlde dat grutte ynspannings om werom te gean nei syn eardere foarm. Foarste plak, it is net te overeat yn de swierens. Dat ynskeakele har te krijen gewicht yn de normale berik (minder as 12 kg per moanne). Twads, sy besocht net te sitten yn ien plak.

Tips op ferliezen gewicht mums bekende tv presintatrise:

• Intense oefening yn de earste 3 moannen nei de befalling binne net tastien. Jo kinne útfiere licht oefeningen (swings syn earms en skonken, torso, ensafuorthinne).
• Wy moatte perfoarst nimme in kuier yn 'e frisse lucht (1-1,5 oeren per dei). Dit is nuttich en mem en poppe.
• Meals moatte wurdt mei slutende. It menu befettet meager fisk, gestoomde griente, kip boarst. As foar fruchten, dan moat der om tinke hjir. Eksoatyske fruchten kin in oarsaak fan allergieën yn it bern. Om't se befetsje stoffen mei molke krije yn it bern syn lichem.
• Like wichtich yn de striid tsjin tefolle gewicht spilet in drinken rezjym. Deistige noarm wetter - 1,5 liter. Dêrneist kinne jo drinke in pear CUPS of tee.

in konklúzje

No witst hoe't te sjen Borodin foar en nei gewicht ferlies. Dit artikel beskriuwt hoe't te ferminderjen it gewicht, hja besocht wei te tinken. It is de muoite wurdich wurdich dat se net geskikt foar elkenien. Minsken mei hormonale steurnissen of hokker sykte is it bêste te rieplachtsjen in dietitian.