Kofje slaperig. Wêrom? Wy binne op syk nei de oarsaak

Wat invigorates 'e moarn? Wat kin net drinke by nacht, of net falle yn sliep? En as jo drink in protte is, jo wolle sliepe. Riede wat it wie oer? Fansels, op 'e kofje.

Ja, it ferkwikt en energizes de hiele dei, mar soms nei de kofje jo wolle sliepe. En foar guon minsken is it algemien contraindicated. Sa dat it hat mear: skea of profitearje? Litte we ûndersykje.

histoaryske ynformaasje

Dit is ien fan de meast populêre drank op 'e planeet. De earste fermelding fan de kofje datum werom nei de 15e ieu. Neffens de leginde, in hoeder murken, dat de geit nei in protte transysjes, kon kauwen frucht fan guon planten, wer waard alert en mobyl. Letter, kofje beans begûnen te brûken slaven - it joech harren de mooglikheid om te wurkjen foar in lange tiid sûnder skoft.

Oannomd wurdt dat kofje kaam ta ús út it Easten. Lyts cosy kofjesjop earst iepene yn Mekka. Hjir kinne jo komme mei dyn freonen en probearje smaak drinken.

It begjin fan de tweintichste ieu wie it begjin fan in lange konfrontaasje tusken de beide reuzen. Produsinten of tee en kofje making foarsjennings insist dat harren produkten binne brûkber. Der is in soad negative resinsjes oer kofje. Foardielen en Harms fan sûnens binne it ûnderwerp fan tal stúdzjes. En it debat oer de ynfloed fan 'caffeine op it lichem wurde hanthavene oant hjoed de dei, syn fermogen om te toan omheech, fergrutsje prestaasjes, brace foar in lange tiid.

Tsjinstanners sizze dat it brûken fan kofje liedt ta de ûntwikkeling fan gefaarlike sykten lykas coronary hert sykte en diabetes. It drankje hat in negative ynfloed op it sintrale senuwstelsel, ferleget de lichem fan ferdigeningswurken om te striden tsjin stress. It bewiis presintearre ûndersyk gegevens dy't sil úteinlik wjerlein en ferfongen troch nije feiten.

Der is in hiel nuver ferklearring dat de kofje jo wolle sliepe. Wêrom sa'n ferskil fan miening?

coffee ûndersyk

Wittenskippers oan Harvard University, waard sjen litten dat caffeine net tanimme it oantal cardiovascular sykte, as earder tocht. Koreaansk wittenskippers hawwe ûndersyk dien nei de resultaten fan it drinken fan kofje mei diabetes mellitus 2 graden. Neffens harren eksperiminten, caffeine net complicate it proses fan de sykte, sels as jo drinken 3-4 CUPS alle dagen. Mar! Mits it is swarte drank, sûker en allerhanne additieven, ynklusyf crème, syrups en zoetstoffen.

Tidens stúdzje mei in standert kwantiteit fan drank 200 - 230 ml, befettet 100 mg caffeine. Mar de gemiddelde persoan leafst parten binne folle mear - fan 350 oant 500 ml. Yn dit gefal, kofje is faak hiel lief en befredigend. Ûnrjochtlik fan útgien dat de additieven neutralize de skealike effekten fan de caffeine op it lichem.

Der is noch in nijsgjirrich eksperimint. Pennsylvania wittenskippers ferlike it lichem syn reaksje op 'e ynfloed fan' e natuerlike gemalen en oploskofje. De twa groepen fan de frijwilligers binnen in pear moannen fan it deistich brûkte har en stelde fêst harren reaksjes. Se besocht om út te finen fan wat kofje woe net sliepe oerdeis.

Sa't jo witte, instant drank befettet minder caffeine. Fabrikanten besykje te fergrutsjen it effekt fan 'e drank as gefolch fan in ferskaat oan fan gemyske en keunstmjittige caffeine. Mar wat is goed foar de fabrikant, it is net altyd goed foar de konsumint. Ynstee fan enerzjy en it wolwêzen fan in soad dielnimmers yn it eksperimint opmurken it uterlik fan 'maagzuur hoofdpijn, hege bloeddruk, slaperigheid en apaty. Yn natuerlike kofje supporters symptomen amper waarnommen.

Ynteressante feiten yn it foardiel fan kofje

1. De kofje saken kwa omset en ynkommen op it twadde plak nei de oalje yndustry.
2. Mei de útspraak dat de kofje jo wolle sliepe, net elkenien stimt. Ommers, caffeine helpt te konsintrearje, ferheget de reaksje taryf.
3. Sels de drank smaak is by steat om te cheer en Hâld moed.
4. Koffie fungearret as antioxidant, yn dizze respekt dat noch mear effektiver as griene tee.
5. It mei faasje de stofwikseling. En yn in kopke waarme drank sûnder sûker - nul calorieën.
6. Yn lytse doses, it is tastien sels yn hypertensive pasjinten, mar net yn 'e perioade fan' acute sykte.
7. Natuerlike, freshly gebrouwen drinken soms helpt te omgaan met een hoofdpijn.

Wa soe net drinke kofje?

Nettsjinsteande de positive eigenskippen fan 'e drank, is der in kategory minsken dy't it is contraindicated.

1. Mei hypertensie en oare cardiovascular syktes, benammen yn it gefal fan exacerbation, kin net drinke kofje.
2. Dit produkt fergruttet de acidity, dus foar zweren, gastritis, ferskate inflammatoire sykten fan de maag-darmkanaal, it is contraindicated.
3. Nerveuze steurnissen, depresje, insomnia, kofje is net oan te rieden. Yn sokke betingsten is it noch mear excite it senuwstelsel dan aggravate 'e sykte.
4. Swierwêzen is gjin absolute contraindication oan it brûken fan 'e drank, mar net doch mei oan in it ek. Yn dizze perioade it lichem fan 'e takomstige poppe, in overabundance fan caffeine is ekstreem net winske.

Tidens de stress fan de kofje jo wolle sliepe. Wêrom?

Under stress, it lichem ferliest in soad enerzjy, wêrtroch wurgens sets yn, slaperigheid en apaty. Dit soarte fan definsive reaksje. It minsklik lichem en it senuwstelsel moat in rest te sammeljen krêft en te besparjen ekstra enerzjy. As sokke psevdoustalost blussen de grutte doses fan kofje, alle systemen úteinlik sil mislearje en sil backlash. Ien kear yn it lichem ynstee fan caffeine fleurigens oarsaak slaperigheid.

Dêrom, op 'e tiid fan in driuwend ferlet om te feroarjen gewoanten en menu. Sterke kofje foar ontbijt moatte ferfange fruchten en kerrels binne hege yn koalhydraten, fitamines en mineralen. En fan drinks te kiezen swarte tee mei lemon. Hy is net minder exhilarating en jout sterkte hiele dei.

Norma at eltsenien

Hoefolle moatte jo drinke kofje te fiele great, to wêzen fit en sûn? Guon minsken gewoan fiele it aroma, ta: Hâld moed, en in oar persoan út de kofje jo wolle sliepe. Wêrom sa'n reaksje?

Wy binne allegear oars. En it lichem syn antwurd yn elk yndividu. Sjoen de effekten op 'e kofje, de foardielen en Harms oan sûnens, hinget ôf fan de snelheid fan de caffeine stofwikseling. Wa't it is heech, jo moatte in konstante supplement drinken fan vivacity, soms oant 5-6 CUPS alle dagen. Oars, der komt slaperigheid en lethargy. En foar immen en ien diel is genôch foar in goede dei.

Sa't jo sjen kinne, is der gjin inkel antwurd en gjin inkel resept. Ja kofje slaperig (wêrom't it bart, wy al kenne), mar it net altiten bart. It alles hinget ôf fan de foarkarren en skaaimerken fan it organisme. Wannear't goed krige de drank jout in lieding oer vivacity en goed sin.