Jo krije fet út bananas? Myten en Reality

Bananas - produkten dy't wiene ienris eksoatyske, jo kinne no te finen op 'e planken fan in winkel. Se kinne beide brûkt wurde yn 'e tarieding fan ferskate gerjochten en yn flakte sicht. Mar de grutte fraach protte fans fan it fruit - "Do helje Fat de bananen?". Yn dit artikel, wy sille rekken nuttich en skealike eigenskippen fan bananen, dispel miten oer it banaan dieet, en noch folle mear gewoan.

Wat binne de foardielen fan dy fruchten?

Useful eigenskippen fan banaan foar it liif:

• It befettet in ferskaat oan brûkbere trace eleminten (kalium, magnesium, calcium), vitaminen (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• Lêswizer banaan fezels helpt te stimulearjen de spijsvertering systeem.
• Gau herstelt man macht en jout ekstra lading yn fysike aktiviteiten.
• Boarne fan antioxidants.
• Peel fan bananen - een geweldige helpmiddel foar it bestriden fan Worms.

negative aspekten

Fier fan de positive eigenskippen fan bananas:

• As jo lêst fan sykten yn ferbân brocht mei de spijsvertering systeem, net misbrûk meitsje fan it bananen. Se hawwe lang opgiet yn it minsklik lichem, dus it is mooglik indigestion en flatulence, yn oare wurden, in swolm.
• Bananas fergrutsje bloed viscosity, thicken it, dus minsken dy't meimakke hawwe in hertynfarkt of in beroerte, of wa't hawwe sykten fan it cardiovascular systeem, it is better om opjaan fan in grut oantal bananen.
• As jo binne allergisch foar dizze fruchten, jim - dy't doe swier frou of in bern oant 3 jier, dizze lekkernij is ek net foar dy.
• Bananas behannele mei gemyske stoffen kinne liede kanker fan ferskate organen, dus foardat it miel wêze wis te yngeand wassen de frucht ûnder rinnend wetter.

Nei al fan boppesteande, it is de muoite wurdich opskriuwen dat in banaan - in hege-calorie produkt. Hoefolle calories yn in banaan in grutte? Greens binne net ripe fruchten befetsje likernôch 100-120 calorieën. Bananen, dy't al ryp, fan 70 oant 100 calorieën. Droege fruit - 300 calorieën. Sa't jo sjen kinne, gedroogde bananen binne gjin sûner alternatyf foar chips. Se helpe de floeistof te ferlitten fan it minsklik lichem.

banana dieet

Sa, wy hawwe stadichoan ferpleatst út calorie nei de fraach: "Do krije Fat de bananen?". Litte we ris op in banaan dieet. Wat is syn essinsje? En hokker neidielen hawwe dizze manier fan ite? Hoe minsken fine dit dieet wurdt contraindicated en dy't, krekt oarsom, it soe net sear?

Dzheyn Griffin, in Farghaly út Brittanje om ien kear ûntwikkele in dieet te ferminderjen it gewicht fan de Olympyske sporters en neamde it "Banana Diet". Lit bananen en druven - fruit, dat binne net opnaam yn it typyske dieet, mar al deselde de dei kinne jo smite ien kilogram fan gewicht.

wichtige oanbefellings

Earst, yt bananen stiet wêr't de legere setmoal ynhâld (produkten fan Japan of ûnripe oant grieneftich Rind ferliet te ripe yn in tsjuster plak).

As jo hawwe hypertensie, diabetes, Kidney sykte, oergewicht of spijsvertering problemen, dit dieet sil hawwe in geunstige ynfloed op dyn lichem.

Twad, it dieet is basearre op de fraksjonele macht. Alle trije dagen fan iten mar ien banaan, mar lytse porties en faak. Net hurd, mar net lade it lichem. Suvelprodukten, tee sûnder sûker of suver wetter wurdt tastien. Mei dizze krêft de fraach "Do krije Fat de bananas?" It sil hawwe in negatyf antwurd.

Yn it tredde plak, op 'e ein fan it dieet jimme moatte net abrupt begjinne iten alles sa't is meastentiids it gefal. It gewicht komt werom, mage tolerate stress, en dan jimme ynspanningen sille wêze om 'e nocht foar wis.

Lykwols, guon wittenskippers en dokters fan betinken dat sa'n dieet is net hiel brûkber foar it organisme, al duorret trije dagen, en wurde advisearre om te dwaan josels bananodni (fêstjen dagen op bananen), ien wike of ien moanne. Meast allerbelangrijkste - net fanatet en rûnom witte wannear't te ophâlde, dan silst nea wurde hindere troch de fraach: "Do krije Fat de bananen?".

Hiel wiidfersprate rumor dy't ite bananas by nacht is brûkber foar it organisme. Dat wize, te, kinne smite út it gewicht. Lit ús op 'e nij sjen nei de foar- en neidielen fan sa'n miel.

evening snacks

Kin ik yt bananas by nacht? Foardielen fan it iten fan dy frucht foardat gean nei bed:

• Fitamines en mineralen hawwe in geunstige ynfloed op it lichem, as jo wolle herstellen en wekker yn in goed sin, in banaan sil helpe normaliseren jo sliep.
• It versnelt stofwiksel, verwijdert it oerstallige wetter út it lichem, dus helpt te dump tefolle gewicht.
• As jo in migraine, oedeem, gastritis, hert sykte, tropyske giele produkt sil sprekke foar jimme yn 'e rol fan' e medisinen.

eten bananas nachts Cons:

• In oerdoasis fan it bloed sûker. Nei grutte honger sêdens komt ta de minske. In persoan kin net ite, omdat It is slaperig.
• It moat wêze hiel foarsichtich te brûk de giele produkt wer fanwege it grutte tal calorieën deryn is.
• Diuretic effekt, omdat in soad kalium opnommen yn it produkt.

Sa, oan 'e basis fan feiten en eigenskippen, kinne wy jouwe in definitive antwurd op de fraach: "Kin ik ite bananas by nacht?". Jo kinne ite fruit yn 'e moarn, at lunch, at nacht, sit op' e banaan dieet, de wichtichste ding - to rekken alle nuânses, om tafersjoch te hâlden harren steat fan sûnens, net te ferjitte oer harren eigen lichems, om te sjen dúdlik it doel (foar wat jo begûn in fergelykbere Act) en net overdo it yn de maatregels nommen.