Fêstel deis op bananen: reviews de resultaten. Hoefolle calories yn 1 banaan

Minsken keare te ôfsjitte dagen, doe't se kwyt wolle gewicht of gewoan te skjin dyn lichem, mar it is net altyd maklik om te kiezen de meast geskikte dieet. Oant no ta, fen wegen syn atypyske populêr fêstjen deis op bananen. Nettsjinsteande it feit dat in soad diëten ferbiede it brûken fan dit produkt, dat docht gjin skea minsklike sûnens en net bydrage oan gewicht gewin.

In soad minsken tinke dat dizze eksoatyske fruit is hege-calorie, en as de wichtichste yngrediïnt kin net brûkt wurde foar it ôfhanneljen fan de dei. Yn feite, benijd hoefolle calorieën yn ien banaan, men moat net oerdriuwe. Ien fruit (120 g) befettet likernôch 100 kcal, dat is net te heech.

Hoe useful discharge day

In protte sûnder ûnderfining sporters kwea bananen oerdriuwe, dus net sels besykje te krijen se op syn minst wat foardiel. Exotic fruit sels, en dêrfandinne de floed deis op bananen, hat in oantal funksjes dy't ferbetterje de status fan in organisme. Ûnder harren:

• ferlossing fan depresjes;
• instant ûnderdrukking fan honger;
• útskieding fan oerstallige fluid;
• it ûnderhâld fan de normale hert funksje.

Farsk Bananas ryk oan pectine, fiber, eiwit, fitamine C en PP, natrium, magnesium, izer en kalium. Hiel faak, it produkt wurdt iten profesjonele sporters, te passen it lichem syn eigen enerzjyferbrûk en tanimme spieren groei. Wittende hoefolle calorieën yn 1 banaan, kinne jo maklik berekkene it bedrach fan fruit ferbrûkte per dei. Dit sil jaan de kâns om te genietsjen fan 'e smaak fan eksoatyske fruit, is net in losse skema.

Fêstel deis op bananen nuttich om te dwaan sels mei allergieën, likegoed as oertredings fan de maag-traktaat. Op grûn dêrfan, it brûken fan "lossen" is te fernimmen, benammen as jo tafoegje oan dizze list fan gewicht reduksje.

recipes

No fêstel deis op bananen wurdt presintearre oan konsuminten yn ferskate fariaasjes. Under in breed ferskaat oan it net sa maklik om te kiezen de bêste dieet as sûnens is OK, en allergies nei oare foods, oanwêzich yn it, it is net beskikber.

Hjirûnder binne de meast foarkommende opsjes, ûnder dêr't jo kinne kieze gjin ien jo, as de resultaten sille wêze hast gelyk. It wichtichste ding - hâld yn gedachten dat sa'n dieet moatte wurde folge net faker as ien kear yn de twa wiken, mar de lêste miel moat wêze net letter as 07.08 oere.

Bananas mei appels en grien

Classic fêstel deis op bananen en appels lykas alle minsken sûnder útsûndering, mar fanwege it feit dat hy is bekend om ferliest gewicht foar in lange tiid, sa'n dieet is gau ferfeelt. Fanwegen dit, nutritionists hawwe besletten om diversifiëren it menu, heakjen de greens en komkommers. In menu bliuwt al itselde simpel:

• moarnsiten - een pear ripe bananen;
• lunch - soere apel varieties;
• dinner - een lyts bytsje farske krûden en twa komkommer medium grutte.

Yn hiel de dei, it is strang ferbean om te iten sâlt, mar wês wis te drinken mear as 1,5 liter koolzuurhoudende wetter.

It iten fan bananen en yoghurt

Yn dy deis it menu omfiemet trije banaan, twa bekers fan lege-fat yoghurt en in teeleppel fan grûn kaniel. De wichtichste produkten (bananen) moat wêze wichtichste miel en in middei hapke en lunch jo moatte drinke in gleske kefir, tafoegjen der foar heale teeleppel fan kaniel.

Menu mei in floeistof en bananas

Dizze dieet kin net barre mei net elkenien, want as jo folgje is, kinne jo net gean oeral út 'e hûs. in heale kilogram fan farske bananen op it menu, likegoed as oardel liter vloeistof, dat omfiemet de folgjende beverages: sop is fris-ûnder druk set, gewoane wetter sûnder gas, fruit compote.

Alle bedraggen fan fruit en floeibere (útsein koolzuurhoudende wetter) moatte wurde opdield yn ferskate gelikense dielen en iten / drinken sa gau as it gefoel fan de honger. Nei seis oere jûns allinne tastien om te drinken wetter.

De kombinaasje fan banaan en molke

Yn ferliking mei de foarige dagen, der sil moatte brûke minder produkten, saving jild. Foar de hiele dei is nedich om te iten trije bananen en drinke net mear as 300 ml fan molke in minimum dikke ynhâld. Lakunes tusken meals moatte gelyk wêze. As jo drinke molke yn syn suvere foarm net wurket, kinne jo gewoan taheakje wolle oan tee of kofje sûnder sûker.

Molke is net de ienige floeibere dat is wis te hawwen in drankje yn it fereaske bedrach yn 'e deis. Tagelyk sille wy moatte brûke oare oardel liter platte wetter sûnder gas.

eksoaten

Genôch nijsgjirrich menu gearstald út bananen en grapefruit. Om úteinlik krije de winske resultaat, sille moatte iten twa grutte grapefruit en krekt as in protte bananen.

Yn de earste en twadde moarnsbrochje te iten ien banaan foar lunch en neimiddei tea - iene grapefruit, en it iten moat bestean út ien kopke herbal tea sûnder sûker. Tusken meals, wês wis te drinken in gleske noch wetter.

De resultaten fan fêstjen dagen

Elts fêstel deis op bananen jout treflike sifers. Krekt ien dei beheare te ferliest ien oant trije kilogram, ôfhinklik fan 'e earste gewicht. Neist gewicht ferlies, der is ek in signifikante ferbettering yn stimming en enerzjy ynhâld fan it lichem. Any discharge deis op bananen (resinsjes hawwe hjirûnder) helpt en reitsje zwelling en in soad te ferminderjen de grutte fan 'e mage, dat sil trochgean te ferbrûke minder iten per miel.

miening fan trainers

Betûfte fitness trainers kinne net allinne helpe by it opstellen fan in oefening programma en dieet, mar ek jouwe tips op Fasting dagen. Foardat jo begjinne se, wês wis te witten de miening fan professionals, net te kwea harren sûnens.

In protte jonge manlju en froulju dy't har net dwaande mei profesjonele sporten, hielendal wegerjen fan iten bananen, omdat se tinke dat harren fructose direkt feroaret yn fet. Mar se hielendal ferjitte, dat it iten sels barre yn it fet kin net wêze, want dit laach sammelet allinnich as repasted wie mear as ferbaarnd mei help fan oefening en oare aktiviteiten. Yn neifolging fan dizze, treners advisearje te iten bananas yn lytse hoeveelheden alle dagen, net hielendal ferlitte se foar in pear wiken, dan te regeljen in fêstjen day banaan.

"Lossen" Bananas echt helpt te verliezen gewicht, mar allinnich yn 'e lange termyn. It moat net rjochtsje krekt op de sifers dy't sjen litte toanljedders op de moarn folget op it fêstjen deis. Dit dieet lit it lichem te revitalize in bytsje en nim it út fan 'e steat fan' e stress, dat barde as gefolch fan minder konsumpsje fan koalhydraten.

Resinsjes minsken

Comments oer minsken ferlieze gewicht lossen dagen op bananen kin net negatyf, om't se echt effektyf. Sa'n dieet kin withstand absolút elkenien. In protte in dei duorret likernôch 1-2 kg, wylst guon kwyt kin oant 4 kg.

Oan 'e ein fan de dei minsken net fiele swakkens, wurgens of duizeligheid, sa't is faak it gefal mei "lossen" op oare produkten. Dêrom, om te testen dit dieet foar dysels do kinst feilich, sûnder eangst fan komplikaasjes.