Intense oefening kinne stadich fergrizing troch 10 jier

Wa fan ús soe net wolle libje yn ivichheit, of op syn minst in hiel lange tiid? It docht bliken dat guon foarmen fan it libben is teoretysk by steat om te dwaan om't se hawwe de mooglikheid om te ferbouwen harren sellen. Spitigernôch, dat is boppe minsklike mooglikheden.

In nij ûndersyk bringt wat werklikheid oan ús dreamen fan ûnstjerlikheid. Neffens in artikel yn "Previntyf Medicine" journal, in ploech út Brigham Young Universiteit fûn op in frjemde manier fertraget de fergrizing.

En de eigentlike biologyske leeftyd

Âldens fan de persoan, yn feite, bepaald troch hoefolle jierren hie er libbe, dat is earlik genôch, mar ús sellen net perfoarst groeie âlde op deselde wize. As in man liedt in net sûn libbensstyl, de steat fan syn sel verslechtert flugger as de straf dy hâldt him oan de oanrikkemedaasjes fan 'e dokters leaver sûn iten, oefening en hat gjin minne gewoanten, bygelyks, wegeret om alkohol en sigaretten. Spitigernôch, it is wier, al kin net haegje elkenien.

Mei it each op dit, liket it der net foar immen te wurden in ferrassing útkomsten fan in nij ûndersyk dat oefenje lit ús sellen te leeftyd mear stadich as se soe oars. Benammen folwoeksenen dy't útfiere hege-yntinsiver oefening, lykas Joggen foar 30-40 minuten foar fiif dagen yn 'e wike, remmen it âlder wurden fan harren sellen foar njoggen jier.

Telomeres as in yndikator fan sel ageing

Dit effekt is ferbûn mei telomeres fan ús sellen - aaiwiten, ien oan elke ein fan 'e chromosome. Hieltyd as it oantal ferdielen sellen fan dy aaiwiten wurdt werombrocht. En hoe mear se wurde gearparse, wat mear wy leeftyd.

Yn de nije stúdzje, ûndersikers analysearre gegevens út 5823 folwoeksen ûnderwerpen dy't meiwurke oan it ûndersyk fan it Sintrum foar Disease Control en previnsje. Neist in tal oare faktoaren, de ûndersikers opnommen de lingte fan telomeres fan alle dielnimmers, en ek gegevens oer harren libbensstyl.

Wittenskippers hawwe ûntdutsen dat koartere telomeres - en, dêrom, de grutste tekens fan sellulêre âlder wurden - wienen ûnder dyjingen, dy't wiene sedentary. Minsken dy't leaver yntinse aktiviteit, de langste en jonge telomeres waarden fûn.

yntinsive training

Spitigernôch, signifikante ferskillen kinne wurde ferwachte allinnich as jo fêsthâlde oan in frij serieus nivo fan fysike aktiviteit. As jo tinke dat jo kinne remmen it âlder wurden fan hast 10 jier, mei tank oan in snelle kuier oan 'e winkels of in koarte fytstocht, ferjit it: wittenskippers fûn gjin signifikante ferskillen yn telomere lingte tusken minsken mei in leech en mylde yntinsiteit oefening en dy en alles leaver te dwaan neat.

Hoewol't it mechanisme fan telomere behâld wittenskipper ûnbekend, se jouwe oan dat de oefening Onderdrukt ontsteking en gemyske imbalances dat kin skealik dizze aaiwiten.

Hokker konklúzje kin wy dwaan? As jo wolle sa fier mooglik útstelle harren pinsjoen, moatte swit.