In pear regels fan sûne fieding foar sûnens systeem nissen

Japanese professor Katsudzo Nishi stelde ferskate regels fan sûn iten. Sintraal tusken dizze postulates heart ôfwizing fan fergiftich, skealike stoffen en stimulants. De belangrykste ûnder harren is de alkohol, foaral as it wurdt nommen geregeld. It is in deadlike fergif foar it ymmúnsysteem. Dat is, earst jo moatte elimineren fan jo dieet alkohol, en dan begjinne om harren oan alle regels fan sûn iten.

1. It earste regel fan sûn iten seit dat oerdeis jo moatte drinke maksimaal trije liter wetter. Yn de oergong perioade, foar 1,5 moanne - begjinne drinken alle tritich minuten, 30 g fan wetter.

2. Wannear pynlike gefoelens, fysike en mentale malêze, koarts, wurgens, alle ongemak, koarts net nedich om te ite, neffens de twadde regel fan sûn iten. It is better te jaan dat in rêst en lizzen foar in heal oere foar in miel, mar de meast krekte oplossing is as ferfanging fan it iten mei wetter.

3. De tredde regel fan sûn iten, der moat wêze allinnich yn 'e betsjutting fan' e honger. Tritich minuten foar't in miel te hiem himsels te drinken 200 g fan wetter om net te betiizje it fiellen fan honger en appetite.

4. net brûke in floeistof wylst yt, want tsien minuten nei ûntfangst fan it wetter ferlit de mage, rint de fertinje maag sap, dêrmei inhibiting spiisfertarring.

5. Regels 5 en 6 hawwe te krijen mei temperatuur omstannichheden net fordylge iten en kâld beverages sûnt it ôfbrutsen aksje fan de enzymen, harren synteze wurdt beëinige foardat de tiid oant de mage temperatuer net oprinne nei in normaal nivo. Eat iisko op deselde wize as te setten in stik iis yn de mage weefsel.

6. Te waarm iten en drinken nimme enerzjy út 'e mage, fermindert syn fermogen om meganysk ynfloed op it iten, violate toan stoffen. Stadichoan, se binne ferswakke, dat liedt ta in abnehmend en perforation.

7. De sande regel stiet dat in sûne dieet dat útsletten sil wurde fan it dieet produkten befetsje allokosurovye basis (sûkelade, tee, kofje, cacao, smookte) en purine materiaal. Se fergrutsje de nivo 's fan uric acid, exerting in fergiftige effekt op it lichem.

It is needsaaklik om te heffen subtilere Foods - wyt moal, subtile rys, granen, sliepdrank, in fyn-ynleine sûker en produkten befetsje is. It is oan te rieden om te iten huning, griente, swiete fruit, gedroogde fruchten. It moat ferminderje it bedrach fan iten ryk oan verzadigd Fats.

8. It wichtichste iten yn it dieet moatte wêze natuerlike en rauwe fruchten, sieden, sied, griente, fruit en nuten.

9. De bêste manier om te begjinnen de moarn mei in sappig fruit, as diel fan hokker sinne-enerzjy, soerstof, vitaminen, ree om te fertarren de sûker. Fruits kinne net beskôge in universele iten, mar as jo taheakje oan harren 2-3 walnoten, de wearde fan sa'n dieet sil tanimme. Se wurde digested fluch en maklik.

Eat fruit wurdich gehiel, mei de peel en sieden. It is better te jaan harren in apart ûntfangst, dêr't der de minste ferskaat.

10. Yn it dieet moat needsaaklikerwize in grut diel fan salade, net mear as 4 rauwe griente. It kin wêze griene lettuce, komkommers, koal, tomaten, selderij, Radishes, sipels, watercress, peterselie, turnips. Cabbage is it meast voedzaam produkt.

11. Neffens regel 11, in sûne dieet, dan moatte betelje omtinken oan nuten en sieden, dat binne in grutte boarne fan plantaardige proteïne. Boppedat, se befetsje mineralen, fitaminen, sûkers en maklik digestible Fats.

12. De hichte fan 'fet yn' e dieet moatte wêze matige. It is better om te foegjen oan de al-cooked mielen. Fat (plantaardige oalje, bûter, zure room, en sa fierder.) Ferlytsje de opname fan de aaiwiten troch it fergrutsjen fan it fergêstjen proses yn 'e maag-darmkanaal, nieren en lever overloading gifstoffen. Dêrom is it better om te hawwen skieden fan 'e Nuts, fleis, plomfee, fisk, molke. It wurdt beskôge as ûnakseptabel te brûken se mei brea en nôt.

13. De dieet fan rauwe Foods - it is it meast sûn iten foar 13 regel fan sûn iten. Dejingen dy't kin net folgje dizze dieet moat leare om te cook sa as te passen de minste skea oan 'e produkten. Bygelyks, de koken tiid moat net grut, en moatte kombinearje ferskate soarten produkten.

As der sykten lykas gastritis, maag ulcer, cholecystitis, swier kanker, de cooked iten wurdt kombinearre mei tee op basis fan rose heupen, persimmon, framboos, black currant blêden, of mei freshly taret sappen.