How to elimineren constipatie, wat te dwaan?

As jo hawwe constipatie, wat te dwaan? Hoe omgaan met sa'n sierlike situaasje sûnder help fan dokters en konservative metoaden fan behanneling colonoscopy? It is nedich, earst fan alle, te begripen de redenen foar syn foarkommen. Jûn in bestelling te liede in sûne libbensstyl. As as gefolch fan regelmjittige oefening en goede voeding sûnens hat ferbettere markedly, dan Jo hawwe goed identifisearre de woartel fan it probleem. Komselden constipatie kin liede ta groanyske sykten. It is wichtich om te foarkomme dat. Men moat begripe dat it uterlik fan constipatie kin liede gebrek oan fluid yn 'e lea, wêrtroch ferhurding fan de tuolle. It is dêrom needsaaklik te stellen wetter intake neffens jo yndividueel ferlet. It is needsaaklik om te fergrutsjen it oanbod fan floeistof yn 'e lea. It is nuttich om te drinken in glês of twa in oere foar't in miel.

As jo gjin tiid om te gean nei de badkeamer yn 'e moarn foardat ferlit foar wurk, it is ien fan de tekens dy't provoceren constipatie. Wat te dwaan? Pas de wize fan 'e dei sa nei moarnsiten jo hiene likernôch fjirtich minuten te ferlitten fan it hûs. Meastal op dit stuit en plak aansporen te poepe.

Mocht iten faak, mar in lyts bytsje, it meast sûn iten. Dit sil helpe te kommen een opgeblazen gevoel en problemen mei swier bewegingen. Op de hichte fan iten iten troch jo direkt hinget ôf fan hoe kwalitatief jo gean nei it húske. Jo tocht wer dat as constipatie bestean bliuwt, wat te dwaan? Food reiniget de darmen fan coarse fezels. Tige goed om te gean mei it Sprouts, apels, havermout. Dy trije produkten sille gâns gemak it probleem fan constipatie.

Earste stipe foar constipatie is en meitsje de term út de tichte stront. Dit sil helpe glycerine zetpillen of laxeermiddelen, dat kin oanskaft wurde by de apteek.

En, fansels, net ferjitte oer enemas. It is mooglik om te rieden in oplossing: per liter sean wetter nimme trije tablespoons fan sâlt. Dit is in tige effektive helpmiddel. As lykwols, en microclysters. Se wurde yntrodusearre yn lytse dielen, faak by nacht. It kin wêze bouillon krûden of gewoane plantaardige oalje.

It is wichtich om mei soarch út te fieren sokke prosedueres om te foarkomme dat skea oan 'e swier. Hjir binne der twifels as oan hoe om it dwaan wat wetter enema. Fansels, it floeibere wurde suvere, filtere, en sels better - sean. Foardat de ynfiering fan 'e enema anus te vet de room. It wetter temperatuer moat wêze boppe tolve graden. In man nimt in proseduere troch lizzende oan jo kant. De tip is yntrodusearre net mear as tsien sintimeter binnen. Foaral effektive wassen nei natuerlike swier bewegings.

Benammen impressionable minsken altyd ôf oft te dwaan in enema sear. Dizze proseduere, al is it net noflik, mar it is perfoarst maklik. Feeling tagelyk tinken oan de wenstige driuw om te poepe. Dus doch net sa bang foar meitsje in enema thús. Benammen as jo folgje alle regels en nimme foarsoarchsmaatregels. Dit sil elimineren al fan de risiko 's en helpe josels sûner, wurden skjinner binnen en sjoch folle oantrekliker. Foardat jo binne dan net yn in fraach: "constipatie, wat te dwaan?"