Hoefolle long kapasiteit trochsneed?

De moderne tempo fan it libben makket nochal hege easken oan de minsklike sûnens. Constant stress, Stress, elektromagnetyske strieling, lûd en in soad oare negative faktoaren kinne foars ferlytsje de kwaliteit en de libbensferwachting fan ' e persoan. Medisyn beweart dat goede sykheljen is it earste ding dat jo moatte sykje nei doe fergrutte wurgens, nerveus krupsjes en oare ferlykbere kwalen. It hege nivo fan ûntwikkeling fan de genêskunde útwiisde dat regelmjittich sykheljen oefeningen binne essinsjeel te behâlden it lichems normaal, mar foardat ynstapplak op sa'n training, wês wis te lêzen de folgjende ynformaasje.

Ljocht - it gesach fan 'e lucht sykheljen sûchdieren, fûgels, de measte amfibyen, reptilen, wat fisk en minsken.

Yn minsken, se wurde yn pearen organen fan ademhaling, fêststeld yn de breastplate holte grinzjend oan de twa kanten fan it hert. Har totale kapasiteit is 5000 cc.
Human longen binne in kegel-foarmige lea. De basis stiet foar de mulruft, en de punt nei foaren komt yn 'e hals boppe de skouderbonke. Longen harsels coated hjit longflues, en besteane út dieltsjes dy't wurde skieden troch de djippe cutouts. Yn in sûn persoan it rjocht long is grutter yn folume, grutte en hat 3 dielen, en de linker - twa. Trochinoar, it gewicht fan it lichem fan in folwoeksene -. Fan 374 oant 1914 meter, en de totale kapasiteit fan de longen stiet gemiddeld yn 2680 ml.

Fabric beskreaun systeem yn bern hat in bleke roze kleur, en yn folwoeksenen wurdt stadichoan krijen fan in tsjustere kleur fanwege stof en stienkoal dieltsjes wurde ôfsetten yn de connective troch de longen.

Ljocht in man útrist mei lymfefetten, likegoed as autonomyske en sintúchlike senuwen.

Wannear't inspiratory druk yn in oargel leger as atmosfearyske druk, en at útadem - boppe. Dit is wat kinne lucht te exude yn de long.

It totale bedrach fan soerstof befettet yn 'e longen by de maksimale inspiratory neamd totaal long kapasiteit. It befettet in reserve kapasiteit fan it lichem ûnder it ynhalearjen, útadem, likegoed as immen noch en tij folume.

Dizze yndeks stiet foar it bedrach fan loft ynfieren de longen by rêstich sykheljen. De sykhellingsorganen kapasiteit fan de longen stiet gemiddeld sa'n 300-800 ml. Tidal diel yn reserve, is lucht, dat kin noch sykhelje nei in persoan inhales feilich.

Wannear't inspiratory reserve kapasiteit fan de longen stiet gemiddeld 2-3 tûzen. Ml. It komt troch dit sykheljen yn Mühsal long folume tanimt. En de figuer ûnder útadem, respektivelik, is de hoemannichte lucht dy't is mooglik nei útazemje tidal. Wannear't expiratory reserve kapasiteit fan de longen stiet gemiddeld fan 1 oant 1,5 tûzen. Ml. Wat immen noch lucht bedrach stiet foar it bedrach oerbliuwt neidat de maksimale útadem, it is lyk oan 1.2-1.5 tys.ml. Vital kapasiteit op gemiddelde foar manlju - 3.5-4.5 tys.ml en froulju - 3-3,5 tûzen ml ..

Normaal sykheljen yn de genêskunde neamd eypnoe, flugge - tachypnea, en de frekwinsje reduksje - bradypnea. Otdyshka fertsjintwurdiget dipnoe en apnea - apnea.

Oefening en sykheljen oefeningen sterk tanimme long kapasiteit. Trochinoar, de sykhellingsorganen reserves binne oansjenlike en de wichtichste taak fan eltse persoan is om te brûken en te ferbetterjen se om te ferbetterjen sûnens.

Sûnt de measte minsken ademen surfactant, de longen falt ûnfoldwaande kwantiteit fan loft, en oan weefsels en sellen fan in lyts bedrach fan soerstof. Om dy reden, it lichem is fol fan gifstoffen en fiedingsstoffen wurde net folslein opgenomen.

Jo kinne foarkomme de ûntwikkeling fan cellulitis, as jo leare safolle as mooglik te brûken it folume fan harren longen. It is mear kâns te barren op 'e natuer, sykhelje djip, spylje sporten. As de ûnderfining fan in protte minsken, de start fan de oplieding stadichoan recht út de longen, sadat it lichem en fernear it tanimmende loads en rommet it. It bêste resultaat jo berikke troch de kombinaasje oefening mei sels-massage.