Hoe te wurden in gelokkich minske: 10 lessen fan de Dalai Lama

Yn syn boek 'De keunst fan lok, "de Dalai Lama dielde de geheimen dy't ta dat jo genietsje fan it libben. As jo wolle fluch útfine hokker lessen it befettet, en te ferbetterjen harren libben rjocht no, kinne jo leare de basis advys fan de Dalai Lama, hjirûnder. Jo sille leare hoe't om mear blijvende lok, wêrom ynlibbingsfermogen is dus wichtich en hoe te ferjitte oer de negative tinzen.

Net rjochtsjen op wat der libbet rûnom

Eveneminten yn dyn libben kin gefolgen hawwe foar de koarte-termyn lok, mar dan de stimming jout ta de foarige nivo. Ek as jo winne de loterij, lok sil net wêze ûneinige. Mar de psychologyske tastân fan 'e persoan folle mear útsprutsen effekt op' e wrâld, of leaver, it belibjen fan wat der yn it. Besykje om traine josels te sjen nei it libben posityf, net rjochte op de mislearre barren. Jo sille wurden rêstiger en jim sille libje noch lang en lokkich, gjin saak wat bart rûnom.

Ûntwikkeljen fan de mooglikheid om te wêzen barmhertige

Ynlibbingsfermogen foar oaren ûnderskiedt de steat fan 'e geast, sûnder fan agresje, as jo wolle sjen elke libbene skepsels wie frij fan it lijen. It foardiel fan de mooglikheid om te libjen, net allinne psychologyske mar ek fysyk - gefoel de freugde fan it helpen oaren, jim sille meitsje dyn libben langer. Te ûntwikkeljen de mooglikheid om te libjen, besykje te wêzen mear opmerksum foar oaren en besykje om te sjen nei de situaasje út har eachpunt. Besykje te begripen wat late in man foar syn situaasje en wat er te krijen hat mei jo.

Bouwe sterke relaasjes

As jo hawwe sterke relaasjes mei dierberen, dat garandearret jo in lichaamlike en psychyske sûnens. De Dalai Lama sels seit, is it wichtich hoe't te wêzen freonen mei dyjingen dy't om him hinne, oant it Chefs. Hy is ree om te praten ek mei de wurknimmer, metuschim flier. As jo graach te akseptearjen alle kâns dat kinne jo petear mei oare minsken, jim fiele lokkiger.

Fine jo wei oan spiritualiteit

Foardielen fan sterke religieuze oertsjûging wurde befêstige troch ferskate ûndersiken en liede net allinne ta in lokkich libben, mar ek nei goede sûnens. Lykwols, direkt nei religy der is gjin ferbining - De Dalai Lama is betrouwen yn dat minsken kinne wêze bliid mei alle oertsjûging. It ding is dat religy gewoan kinne minsken te fiele in part fan wat grutter, stimulearret de soarch foar elkoar en wêze kinder. Dat is wier in ateïst.

Realisearje dat it libben bart net sûnder lijen

Minsken faak net realisearje dat de swierrichheden en problemen - it is in ûnûntkombere part fan it libben, it liket, dat guon kweade krêft ynfloed op harren bestean, doe't dingen net gean neffens plan. Yn werklikheid, it lijen sil altyd, minsken wurde konfrontearre mei problemen, groeie âlde en stjerre. It is healwize te negearje dy feiten fan it libben. It wichtichste ding - hoe fielst dy oer wat der spilet. As jo leauwe dat it probleem - dit is wat tsjinnatuerliks is en unfair fan jimme, jimme sille sjen nei in slachtoffer, en sels begjinne te sykjen foar de iene, dy't kin skuld. Dit alles sil aggravate jimme ûnderfinings. Besykje te wizigjen de oanpak.

Get rid fan de negative en onaangenaam tinzen

Negative opfettings en gefoelens as grime of eangst om de kâns om te belibje lok en frede fan de geast. Se waarden allegearre fergiftige. Allinne troch leafde, meilijen, geduld, gollens, kinne jo omgaan met hjarren en elimineren negative tinzen mei de ferkearde hâlding. Dus, as jo wolle stopje soarchlik, besykje om bewust wêze fan in posityf persoan.

Fine reden fan langst yn eltse situaasje

Wannear't minsken face problemen, sy sjogge se as wat men hûndert prosint mis. Yn feite, yn eltse situaasje, kinne jo fine wat goed as besjoen fanút in oare hoeke. Bygelyks, Jo kin lilk, wylst sitten neist in ferfelende passazjier op it fleantúch, of der fan út dat dit is der gelegenheid om te wurden mear geduldich en rêstiger.

Get rid of haat

Fan alle negative tinzen lilkens en haat binne de wichtichste behinderingen foar lok. Wannear't haat is it besykjen fan jim, dat fuortendaliks ûnderwrot it gefoel fan frede en rêst. Dêrneist kinne jo net adekwaat beoardielje de situaasje en syn gedrach yn it, dat allinnich exacerbates de situaasje en liedt ta it feit dat jimme binne lilk noch mear. Wittenskiplike ûndersiken docht bliken dat minsken dy't binne gefoelich foar lilkens, fijânskip en lilkens, faak face sûnens problemen. Bygelyks, se hawwe in ferhege risiko op cardiovascular sykte.

Ferfange lilkens to positive gefoelens

Lilkens en haat kin net gewoan ûnderdrukke my. Sokke besocht wurde allinne mar hieltyd minder. Besykje te feroarjen de oanpak, ferfange de negative emoasjes fan oaren, bedarje en tolerant, net te kweken lilkens. As jo begripe dat lilk, besykje te útazemje en te analysearjen de situaasje. Enraging? Hokker faktoaren cause it? It is opbouwende of destruktive emoasje? Tinke oer dit alles, en do silst fiele better.

Get rid of eangst en tanimt selsbyld

Tanommen angst wurdt faak feroarsake troch in tekoart oan betrouwen. De Dalai Lama fan betinken dat it ferlet te wêzen earlik mei dysels en begripe al syn mooglikheden en beheinings. As jo begripe en akseptearje syn grinzen, kinne jo wêze wis fan. Jo selsbyld sille net lije as jo dwaan wat net gaan. Jo sille net langer set ússels ûnmooglik taken, en dêrom hawwe net oan, en skuld harsels foar it mislearjen yn 'e notoriously net-winnende situaasjes. Sa silst wurde folle lokkiger en rêstiger yn 'e koartst mooglike tiid.