Hoe te berekkenjen it normaal gewicht mei hichte 170 sm? Ideal gewicht neffens hichte en leeftyd

Eltsenien dy't stribbet nei it ideale figuer, besiket te folgjen de fluktuaasjes fan har gewicht. Dat makket it folle makliker as jo kenne it berik fan normale liif gewicht op in bepaalde hichte. As jo witte wat in normale gewicht yn 'e groei fan 165 sm (170 ensafuorthinne. D.) wurde moatte folle makliker te behearskjen josels en net overdo it mei it gewicht ferlies. Om't ekstreem lege of hege lichemsgewicht kin feroarsaakje irreparable skea oan sûnens.

Hoe te set in kader?

Fuortendaliks hjir moat opmurken wurde dat it normaal gewicht sifers foar ien persoan may
ôfwike fan dy fan in oar, sels as harren groei is krekt itselde. In wichtige rol by it fêststellen fan it gewicht fan it kader spilet in seksuele identiteit. Foar manlju, it gewicht sifers binne folle heger as foar froulju. Dat komt troch de manlike lichem struktuer - nammentlik, bonken gewicht. Bygelyks, normaal gewicht mei hichte 170 sm foar froulju is ûngefear 55-60 kg, wylst foar manlju it gewicht sifers foar deselde groei berik tusken 63-67 kg. Hokker strips adhere minimale of maksimum, de kar fan elk yndividu. Dizze grinzen wurde bepaald troch artsen en dy rekords dêr't it lichem sil fiele goed.

In ienfâldige wize om te berekkenjen de normale gewicht

De maklikste manier om te bepalen normale gewicht yn de groei fan in bepaalde persoan as folget: út 'e groei taryf en nimme hûndert út de ûntstiene ferskil nimme in fierdere 10% foar manlju en 15% foar froulju. Dit formule is lieden troch de Frânske antropolooch Paul Brock. De gegevens helle is tige rûch, mar jo kinne skatte de grins en op dy wize.

Yn it algemien formule geskikt foar minsken mei in trochsneed groei tariven. Boppedat, dizze metoade net litte de ferdieling fan gewicht op de figuer. Sels ûnder normale betingsten in persoan kin fol skonken of oare lichemsdielen. Wannear't it berekkenjen fan de ideale gewicht jo moatte rekken hâlde mei in soad faktoaren dy't kin gefolgen hawwe foar it úteinlike resultaat. Dêrom, in pear oare metoaden fan it fêststellen fan de normale lichem massa yndeks waarden útfûn, dy't krekter.

Body Mass Index (BMI)

Dit figuer waard ôflaat troch Belgyske sosjolooch Adolphe Kyutlom. It wurdt noch hieltyd brûkt yn de genêskunde en sport, alhoewol't lang is bewiisd dat de metoade net absolút akkuraat. De formule foar it berekkenjen it lichem massa yndeks is as folget.

BMI = gewicht (kg) / hichte ² (m)

It resultaat is in twa-sifers, dat hat in transkript fan de World Health Organization. As de yndeks is yn it berik 18,5-25, dan it gewicht is normaal en foarmet gjin sûnens risiko. BMI yn it berik 25-30 binne it oer oergewicht. As de ûntstiene figuer grutter is as de skaaimerk fan 30, dat wiist op in beskate graad fan oergewicht. It is de muoite wurdich opskriuwen, lêzingen ûnder 18.5 meie oanjaan underweight, dy't foar froulju is fraught mei ûnnoflike gefolgen oant Infertility. Op de manlju binne underweight miskien ek hawwe in negatyf effekt.

Oanpassingen yn formule BMI

BMI slút oan realiteit allinnich yn it gefal fan gemiddelde hichte en normale build. Dat is in normale gewicht yn 'e groei fan 168 sm foar manlju neffens dizze formule kin noch wurde berekkene, mar as minder, dan út de dêrút folgjende sifers moatte nimme in ekstra 10%. Itselde jildt foar froulju koarter as 154 sm.

Foar froulju boppe 174 sm en minsken waans hichte mear as 188 sm, it gefolch fan berekkening fan normale gewicht neffens de formule boppesteande sil moatte oanpasse. Foar dizze yndikator is tafoege oan de resultearjende 10%. Oanpassings oan de formule binne tafoege yn it proses fan syn brûken, doe't dúdlik waard dat de groei fan minsken boppe of ûnder gemiddeld resultaten net betrouber.

Berekkening Foarbyld fan normale gewicht mei help fan de formule BMI

Betink hoe om te berekkenjen normale gewicht op 180 sm hichte. Foar dizze BMI formule substitút yndikator fan groei en grinzen fan lichem massa index. It resultaat is:

18.5 (25) = X / 3,24, wêrby't X - normale gewicht tanimmen fan 1,80 m.

By ienfâldige berekkeningen, wy fine dat de grinzen fan normaal gewicht foar in opjûne hichte is 60-81 kg. Foar froulju, dy figuer moat wurde tafoege 10% en krije in oanbod fan 66-89 kg. It is de muoite wurdich opskriuwen dat dit de medyske registers fan normale gewicht, dat foarmet gjin bedriging foar de folkssûnens. Foar in noflik gefoel en moaie spegelbyld yn 'e spegel guon minsken moatte sykje legere of boppe mark. Bygelyks, foar in sûn jonge manlike Height 180 sm Gewicht 60 kg wurdt beskôge as lege, mar net fataal.

Faktoaren influencing BMI

In protte faktoaren fan ynfloed op de groei fan de normale gewicht op 1,60 m (en alle oare). Bygelyks, Der wurdt rekken hâlden wurde dat mei leeftyd, BMI yndeks kin ferrize, en de figuer - te bliuwen yn de normale berik.

Ek rekken holden mei it byld fan it minsklik libben. Foar sporters, de yndeks net oanslute by de echte byld, om't spierspanning is folle swierder as fet. En it docht bliken dat der minsken binne aktyf dwaande mei sport myn hiele libben, hat in BMI fan mear as 30. Mar yn feite oerstallichs KGS it kin net wêze, en BMI net litte de graad fan oergewicht en it gewicht fan 'e spieren massa.

Build ek spilet in wichtige rol yn it bepalen fan de normale gewicht yndikatoaren. Bygelyks, normaal gewicht froulju hichte 175 sm is likernôch 60 kg. Dizze figuer kin feilich ferhege nei fiif kilo foar froulju mei grutte bonken. Besetting model derfan út physique mei smelle bonke. Weight modellen komselden mear as 50 kg, wylst harren groei moat wêze op syn minst 175 sm. Faak wurdt de winsk om tichter by dizze formulieren liedt ta útputting fan it lichem.

beswieren BMI

De wichtichste neidiel fan dizze technyk binne hiel approximate figueren op de snelheid fan lichemsgewicht. Ek, mei help fan de BMI is ûnmooglik om te bepalen fan it gewicht fan de noarm foar swier froulju en bern. De ferhâlding tusken hichte en gewicht fan it bern wurdt net as in folwoeksene, dus ek rekken hâldend mei alle oanpassings foar de groei fan 164 sm ûnder de formule kin net tapast wurde.

Normaal gewicht hichte 160 sm formule BMI kin berikke 64 kg, mar dat is klinyske akseptabel foar in folwoeksene, kin gefaarlik wêze foar de bern. Njonken de groei yn 'e yndeks fan de normale gewicht fan it bern moat rekken hâlden wurde syn leeftyd.

Oare metoaden foar it fêststellen fan it gewicht noarmen

Yn gebrûk, lichem massa yndeks, waard dúdlik dat dit figuer net praten oer it ideale figuer. De gegevens helle wize op in sûn gewicht fan 'e medyske eachpunt, mar op' e selde hichte en it gewicht fan ien persoan kinne sjen fit en slim, en de oare - de folsleine en los. Dat hinget ôf fan it persintaazje lichem fet troch gewicht fan de totale en har fersprieding hiele lichem. Bygelyks, normaal gewicht mei hichte 170 sm foar in sport persoan kin wêze tsien kilo mear as dyjinge dy't fiert in sedentary libbensstyl.

Fêst te stellen it persintaazje fan lichem fet mei help fan mear moderne techniken, mar in soad brûkt mar twa. De earste metoade bestiet yn it feit dat it lichem wurdt trochjûn troch de lege-macht Pulse current. It taryf fan de trochgong fan de hjoeddeiske pols troch it fet laach is folle leger as yn de spieren en bonken. De mear fet, it stadige it sinjaal. Dizze metoade is wiidferspraat fanwege syn krektens, mar, oant foar koart, wie allinne beskikber yn sanatoria, as ferfine profesjonele apparatuer brûkt. No kinne jo útfiere dizze mjitting, ek thús mei help fan gewichten, wêrûnder dizze funksje.

De twadde metoade is om te mjitten de spesjale apparaat, docht tinken oan 'e Radiator, fet plooien yn ferskillende parten fan it lichem. Bearjendewei krige gegevens wurdt ferlike mei it oprjochte tafel, en berekkent de mjitte fan oergewicht. Elektroanyske apparaat foar sokke mjitting hjit in Radiator. It automatysk analysearret de gegevens en lit it resultaat fuortendaliks. It foardiel fan dizze metoade is de dataportability fan 'e Radiator, dy't neemt hiel bytsje romte. Krekt as yn it earste gefal troch middel fan it kin meitsje mjittingen en te berekkenjen in normale gewicht tanimmen fan 165 sm of in oar.