Hoe ta te rieden in salade dieet

Vinaigrette Diet - is in bekende salade, dy't meastal taret mei tafoeging fan Sauerkraut, pickles, Beets en jirpels. It oanfolle it gerjocht en oare ûnderdielen, bygelyks, seane wortelen of griene earte. Lykwols, yn Europeeske keuken is der gjin salade as salade. Hjir is de saus, dat is taret op basis fan azijn, sâlt, olive-oalje en piper. As jo beslute om iten siede in salade dieet, dan moatte oppakke een recept.

In classic resept

Elk wit dat de calorie salade mei oalje en jirpels is net te heech. Dêrom, dit skûtel is hiel populêr. Foar har tarieding is fereaske:

1. 1 seane potato knol.
2. 1 seane beets.
3. 1 seane woartels.
4. 1 tbsp. Spoon sean of ingeblikte earte.
5. 1 tbsp. oalje leppel. Yn dat gefal kinne jo brûke olive of oaljeflaaks.
6. Herbs - dille of spoekeblommen.
7. Sâlt.

cooking stadia

Calorie- salade mei oalje en jirpels is ûngefear 74.2 kcal. Dit gerjocht wurdt faak brûkt yn dieet iten. De tarieding fan in salade is hiel simpel. Cooked griente moatte wurde skjinmakke en snie yn blokjes. Tagelyk is it rekommandearre de Beets sette yn in apart kom en jit de oalje. Fiif minuten letter, de ûnderdielen wurde mingd yn deselde kom, tafoegjen fan sâlt, oalje en earte.

dieet salad

Dus, hoe koken dieet salade. Dit sil fereaskje:

1. 100 g fan jirpel.
2. 90 g of byt.
3. 60 g of wortel.
4. 60 g fan farske komkommerskom.
5. 15 g fan plantaardige oalje.
6. Farske salade.
7. 40 g farske tomaat.
8. Sâlt.

proses fan tarieding

Vegetables moatte wurde wosken en sean. Beets, ierpels en wortelen moatte wêze koel, dan snije yn blokjes. Komkommers moatte peel. Ek moatte snije yn blokjes. Salad - fyn chop.

De ûnderdielen moatte ferbûn wêze yn in djippe kom en folje mei oalje. Op de top fan it ôfmakke salade kin fersierd mei blêden fan farske slaad.

Vinaigrette diet: gjin ierappels resept

Ta te rieden dizze salade sil nedich:

1. 200 g griene earte.
2. 200 g fan selderij stalks.
3. 1 seane beets.
4. 200 g fan farske woartels.
5. 200 g fan ingelegde koal.
6. 1 tbsp. leppel fan Olive, zonnebloemolie, lynoalje.
7. 2 tbsp. leppels fan sitroensop.

How to cook

As earste, litte we kook de earte. Yn it wetter is it oan te rieden om te foegjen in bytsje sâlt en sûker. Selderij moatte wurde fyn hakje en wortel Peel en grate op it spoar. Beets moatte siede en koel. Dêrnei grienten moatte wurde skjinmakke en snie yn blokjes. Sauerkraut moatte spülen ferwiderje tefolle sâlt.

Yn konklúzje, al fan de ûnderdielen wurde ferbûn yn in djippe kontener, seizoen mei sitroensop en oalje. Foardat tsjinne, mix moat wêze.

light vinaigrette

Om in licht salade, moatte jo tariede:

1. 1 zucchini.
2. 1 byt.
3. 1 wortel.
4. 1 appel grien.
5. 200 g de Frozen of podded earte.
6. 2 tbsp. tablespoons fan zonnebloem of lynoalje.
7. Sâlt.

tarieding

Vinaigrette Burn kok simpel genôch. Yn dit gefal, de skûtel blijkt maklik, mar hiel befredigend. As earste, litte we Peel en houde squash yn blokjes. Alle grienten wurde nommen fris. Woartels en beets ek moatte wurde skjinmakke en grate. Baking moatte pour oalje, doe lei fersnippere griente. Ûnderdielen nedich om te bakken by 180 ° C. Dêrnei griente moatte cool down.

Se kin ferskowe yn in salade kom. Hjir we moatte ek foegjen de earte, sâlt en oalje. Mix goed. Vinaigrette klear.

Lossen mei vinaigrette

In soad nutritionists sizze dat de konstante gebrûk vinaigrette salade al ferfeelde de trêdde deis. By deselde parten sille automatysk lytser wurden, minder gefoel fan stim en lichem wurdt verzadigd gauwer.

Vinegretnaya dieet wurdt sjoen as ien fan de meast effektive en nuttich. Lykwols, moatte net misbrûkt. De gearstalling fan salade bestiet út in grut oantal minerale ûnderdielen en fitaminen. Dit makket it mooglik om te fergrutsjen en it fersterkjen fan it ymmúnsysteem. Sa'n dieet duorret net mear as trije dagen. Sa is der in reiniging fan it lichem. Nei trije dagen, kinne jo trochgean mei in normale dieet.

foardielen fan de byt

Salade (vinaigrette dieet) is te'n goede fanwege it beet skûtel. Dizze woartel bestiet út in oantal fitamine PP en B. Boppedat beet betsjut in boarne fan pectine, Folic acid, magnesium, calcium, kalium, fosfor, koper, iodine. Beets kinne net allinnich fergrutsjen fan it ymmúnsysteem. Dit materiaal fungearret as in middel fan ferbetterjen metabolic prosessen yn it lichem en de spiisfertarring. Beetroot hat in posityf effekt op de sûnens fan minsken dy't lije út oergewicht. It produkt helpt te elimineren gifstoffen en floeistoffen. Neist dizze, it lichem fan gifstoffen festige binne.

It is de muoite wurdich opskriuwen dat de woartel crop nuttich foar dyjingen dy't hawwe problemen mei it hert, omdat it produkt normalizes de lêste, fersterket bloedfetten, stimulearret de foarming fan nije bloedsellen. Dit fergruttet de produksje fan hemoglobine. Dêrom beets wurde faak oanret as in natuerlik middel foar de previnsje fan bloedearmoed.

Oan 'e ein fan

Tariede vinaigrette steat fan hast elkenien. In ferskaat oan resepten kinne jo kieze krekt it gerjocht dat sil berop dwaan op de hiele famylje. Dit salade is ryk oan glêstried, dat is perfoarst nedich foar normale spiisfertarring. Vinegretnaya dieet soarget foar trije dagen te ferliezen maksimaal 2 kilogram sûnder folle muoite en lijen. Troch drinken dit salade is gjin sensaasje fan honger. Foar sa'n lyts perioade fan it lichem is suver folslein skjinmakke en der is in gefoel fan helderheid.