Gymnastic ringen en harren gebrûk

Gymnastic ringen - ien fan de talrike projektilen brûkt by gymnastyk. Nijsgjirrich part fan de manlike artistike gymnastyk binne de oefenings útfierd op 'e ringen.

Wat is de gymnastic ringen?

Dat sport apparatuer bestiet út twa ringen makke fan in hurde materiaal (kwalitative Finsk tripleks of keunststof), fêst op in hichte op spesjale kabels.

Oefeningen op 'e ringen wurde fêst yn it programma fan simmer Olympic Games, mar ek as ûnderdiel fan' e artistike Gymnastyk kompetysje op 'e wrâld en it kontinintale kampioenskippen.

Oefenings útfierd op 'e ringen bestean út statyske en dynamyske eleminten: ups, snelheid en unscrew. Oan 'e ein fan' e oefeningen útfierd in acrobatic dismount. Foardat mei de oefening de sporter moat in assistint, dat jout in lift nei syn skulp. Om fieren de oefeningen op 'e ringen sporter moat wêze fysyk taret.

It moat ek sein wurde dat de útfiering fan it statyske eleminten fan de lading is komplekser as dynamysk. Statyske elemint wurdt rekkene as it is beholden foar 2 sekonden of mear. De meast ferneamde en komplekse statyske eleminten binne:

1. "Cross" - oefening, ûnder dêr't de turner moat hingje op syn útsmiten hannen rjocht horizontale oan 'e flier.
2. "Aircraft" - elemint, dy't earm turner skieden yn ferskate rjochtingen, en it lichem moat wêze parallel ringen.
3. "Reverse fleantúch" - lykwicht, wêryn it lichem moat wêze yn de horizontale fleantúch mei de ringen, dêr't de wapens út oan 'e kanten, it liif nei it plafond, it werom konfrontearre de flier.

Rjochters beoardielje net allinne de kompleksiteit, mar ek de suverens fan eksekúsje eleminten, en de kwaliteit fan de produsearre dismount.

Strukturele eleminten fan de groep útfierd op 'e ringen:

1. Primaries eleminten: unscrew it hinne en wer, in grutte folume fan komplekse dûbele snelheid foarút en tebek, en oaren.

2. Primaries eleminten yn handstand (it moat wurde bewarre foar likernôch 2 sekonden): de ups beroerte werom en revolúsje yn in handstand, hege snelheid foaren of efterút.

3. Mahovye eleminten dy't terminate statyske elemint: oerstekke, hege hoeke, horizontale stipet.

4. Dynamyske en statyske draachsume eleminten: horizontale visy, hoeken, horizontale tuskenlâningen krúst, likegoed as macht lifting en fernedering.

Projektyl foardielen foar de layman

Gymnastic ringen - freonlik sporten en shell spultsje, dogge de oefeningen dy't kin wêze yn 'e sportskoalle, op it sportfjild en thús. Mei tank oan de maklike mounting kinne jo nimme sport ring mei him op 'e boarterstún, en oan' e ein fan de training en ferwiderje en nim se mei dy.

Gymnastic ringen "Sportsmaster" makke fan Finsk tripleks of plestyk mei bevestiging betsjut fan triedden of nylon koarden.

Om brûk de skulp, jo hoege net te wêzen gymnast. No de fraach is lûke of squeezing oplost mei help fan gymnastic ringen. Alles watst dwaan moast - de winsk.

Gymnastic ringen kinne brûkt wurde en bern. Freegje dyn bern wat Basic oefeningen, biede help yn harren korrekte útfiering. Klassen mei sa'n projektyl as gymnastic ringen, houten of keunststof, binne geunstich foar it fersterkjen fan spieren.

Neffens de boppesteande kinne wy konkludearje dat by de leechste kosten foar it oernimmen fan gymnastic ringen dy't jo krije maksimaal mooglikheid om hanthavenje har fitness.