Dumbbell-simulator "Shake Weight": beskriuwing, resinsjes

Elk dreamt om gau te fetsjen fan syn lichem, fersterke muskels en fergriemet fet. In soad minsken tinke dat dit ûnmooglik is. Mar dit is net sa. Simulator-hantels helpe yn in koarte tiid kreaze muszels te krijen. Resinsjes fan dizze assistint krije allinich positive. In soad hawwe al sjoen de effektiviteit fan wûnderhantels foar muscle-opliedingen. Wat is it geheim fan dizze simulator?

Oefening-dumbbells

It geheim fan Shake Weight is gewoan ienfâldich - stúdzjes hawwe te sjen dat dynamyske inertia effektyf is foar trainingstaal. Op grûn dêrfan waard in simulator-hantel makke. It is ûntwurpen op sa'n manier dat it allegear muzikantgroepen ungefaar foarkomt, dy't in soad tiid besparret.

De mussykontrakte 4 kear per sekonde, dat is, per minuut - 240 besunigings. Dêrnjonken wurdt 300% mear enerzjy ferbrutsen as mei konvinsjonele hantels. Dit is de effektiviteit fan 'e simulator net allinich foar mjittefergrutting, mar ek foar it ferwiderjen fan gewicht fan gewicht.

Der binne twa soarten fan dizze evolúsjonêre hantels - foar manlju en foar froulju. It simulator foar manlju is in poerbêste kâns om rappe mûskassen massa te krijen: skouders, wapens, rêch, boarst en hals. In froulike, lichte ferzje, yn 't tsjinste, ferleart it muskelgewear, wêrtroch it lichem fan oerlaat kilogram ferliedt.

Resultaten fan trening mei "Shake Waite"

Regelmjittige oefeningen mei hanthaveningen (de beoordelingen befestigje dit) helpe sawol manlju as froulju. Foar de prachtige helte fan 'e minske is dit in prachtige manier om fan fermogens ôf te heljen, foar manlju is in kâns om muzykmassa yn' e koartste momint op te bouwen. Training mei skip Gewicht:

• Leadmuzikaal yn 't toan.
• Ferwiderje fan gewicht.
• Fergrutsje de fleksibiliteit fan 'e jointsjes en tendones.
• Accelerate metabolisme.
• Ferheegje de duorsumens fan it lichem.
• Minderheid en stress te ferlichjen.

De simulator "Shake Waite" sil helpe om alle boppekundigen fan 'e romp te fersterkjen, yn' k koartste tiid sil it fet los wurde. Dêrnjonken, lykas troch in protte oanjûn, ferbettere it wolwêzen, en der is in krêft fan krêft nei de klasse. As gefolch dêrfan ferheegje selswearde en selsbehearsking.

Beskriuwing fan it simulator

Nettsjinsteande de skynlike ienfâld fan 'e simulator is it in gewoane hanthaven. Mar har lesten binne mobile. Dit is it geheim fan 'e effektiviteit fan' e simulator. It gewicht fan 'e standerthantels is ferspraat oer de folsleine lingte, mei Shake Weight wikseljend gewicht ôfhinklik fan' e posysje fan 'e hannen yn' t training. De grutte fan it simulator is 28,5 x 10 sm. Gewicht fan hantel "Shake Waite" foar manlju is fan 1,5 oant 2,5 kg, foar froulju - fan 1 oant 1,4 kg. De priis yn online winkels - fan 500 oant 1900 roebel.

Beskriuwing fan trening op it simulator

Dit simulator - in soarte fan "thúshantels", is prachtich foar minsken dy't problemen hawwe mei tiid en der is gjin mooglikheid om de gym te besykjen. Yn in frij koarte tiid kinne jo it winske resultaat berikke. Om it lichem yn 'e foarm nei te hâlden is it net in protte tiid nedich - allinich in pear minuten deis.

De effektiviteit fan dit projektyl leit yn 'e dynamyk en snelheid fan aksje. By it útfieren fan oefeningen feroaret de lading dreech yn 'e opposite rjochting, en dit docht de mûzels dus folle flugger. Sosjale simulator foar lessen op elk leeftyd. Trening mei in duorre fan 10-20 minuten deis sil altyd helpe om te ferjaan oan tafersjoch. De technyk fan trening mei it simulator is krekt ienfâldich, en behearsket it net foar elke nijburo dreech.

Advantages

In protte resinsjes befestigje dat it net maklik om te hâlden mei hanthavenen "Shake Waite". Feeling doe't oplieding sa dat de yndruk wurdt makke om as yn 'e hannen fan in jackhammer. Nettsjinsteande it lege gewicht, dit is in tige machtich simulator. Syn merits binne net te beteljen:

• Effektyf pomt muszen;
• Reduzearret treningstiid;
• Resultaat yn in koarte tiid;
• Meitsje de muskers net nedich;
• De mooglikheid om de yntensiteit en rjochting fan bewegingen te feroarjen;
• Yn 't training binne de boarsten yn har natuerlike posysje;
• Lichte gewicht en kompakte grutte.

Trening mei hanthavenen "Shake Waite" fuortsmiten breed swing mei hannen. Se moatte allinnich mar leuk skodearje, ophelje en legere yn elke rjochting. It prinsipe fan 'e operaasje is as folgjend: as it gewicht jerket, komme de dumbrels yn beweging en ferpleatsje troch it pistonprinsipe. De lêst op 'e muskingen nimt mei de yntinsiteit fan' e bewegingen.

Kontraindiken

De simulator "Shake Waite" jout in aardich serieus op 'e spieren: sawol aerob en macht. As jo net langer útwreide hawwe, hawwe hertproblemen of fiskulêre sykte, problemen mei jo rêch, it is oan te rieden om jo dokter foar klassen te rieplachtsjen. By in kâld, ferwettering fan respireare sykten wurdt trening net oanrikt.

Oefeningen op it simulator

Om positive resultaten te realisearjen is it winsklik om beide hanthaveningen yn 't training te brûken. Oefeningen binne geskikt foar sawol froulju as manlju. De tiid foar elke doel is 15 sekonden. Meitsje se foar 6 minuten ien nei de oare. Neffens de produksjers is dizze tiid genôch om in pear wike woeglike resultaten te krijen.

1. Arms bûgje yn 'e elkebommen en drukke se nei it lichem. Hâld de hantel mei beide hannen, it pleatsen op it boarstnivo. Mei deselde tempo, helle de hantel en ferleegje it mei in lytse swing (7-15 sm).
2. Hannen ophelje, bûtend by de elkebommen, en liede har troch de kop. De simulator wurdt hâlden mei beide hannen, der is in hingbob krekt ûnder de noas fan 'e hals. De lading moat op in grutte wize fan 7 oant 15 sm opheve en opslein wurde.
3. Dumbbell yn 'e rjochterhân. Nim jo hân oan 'e kant en lift it op, bûgje op' e elbow yn in hoeke fan 90 graden. It is net nedich om hannen in protte, lyts genôch bewegings mei in amplitude fan 7 oant 15 sm te heakjen.
4. Wernei mei de lofterhân de tredde oefening.

De earste oplieding moat net langer dan 5 minuten wurde, sûnder it nivo fan trening. Tydlik fergrutte de tiid fan trening. In soad beoardielingen befestigje dat tûzen 10 minuten trenings genôch binne om musykte te behâlden. Beginners moatte begjinne mei in trije minuze lesson. Om blessuer tefoaren te foarkommen, hâld it hanthaven net by de oefening ticht by de kop.

Dumbbell simulator: reviews

In soad hawwe al hân tiid om sa'n simulator te evaluearjen. De Reviews befestigje dat de hanthokel "Shake Waite" - in frij effektyf "ding". En it wurket echt. Goed lêst muszels en in moanne mei in bytsje helpt om perfekte resultaten te berikken. In handich en ûnferbodlik ding foar hûswurk.

In protte skriuwe dat mei de simulator it folle makliker is en "mear wille" om te meitsjen as mei konvinsjonele hantels. Sweat "útstjit" yn 2 minuten, mei standert hantelbakken moatte jo oant 15 minuten de earste sweatsje wurkje, net minder.

Oan 'e merits fan' e simulator binne in protte ek it feit dat se makke wurdt yn 'e foarm fan in hanthaven. It kin repareare wurde as it brekt, dus net. De hantels binne folslein kappersber. Gummi-anthers wurde skuldich út 'e hannen fan' e hanthavene fuorthelle. En, doe't de sulverstekker oan 'e ein fan' e projektyl mei in skerpe besieling stjoerd hat, kinne jo tagong krije ta alle gearstallingsschoenen fan 'e hanthavel.

Foardielen fan dit projektyl binne ek yn it feit dat jo net nei bêd gean moatte - alle oefeningen kinne sittend of stean útfierd wurde. De simulator wurdt yn elke tas pleatst, it is handich om it mei jo te nimmen oan 'e dacha en besykje yn outdoor aktiviteiten, dy't in protte wille is. De resultaten fergrutte ferwachtingen - yn just twa moannen, mannen sjogge it opsetten fan muscle mass, en froulju befêstigje dat de ekstra pounds "foar ús eagen rûke."

Reaksjes oer it gewiisjen fan gewicht

Is wûnderhantlings dy't effisjint oerstallich gewicht hannelje? Ja. Adored reviews bekritisearje dit. Foar in protte hat dizze ynnovaasje it fertrouwen net ynspirearjen. Mar sokken dy't ris koene keapje in simulator yn 'e foarm fan in hanthavenel, binne tige ferrast troch de effektiviteit fan dit projektyl. It is ien fan 'e favoriten wurden, om't it tige kompakt is en net in protte romte nedich is. Doch thús is in wille: foar oplieding, it makket net in protte romte, om't jo jo wapens net swimme moatte.

Begjinners yn har resinsjes rapporteare dat de trainer stadichoan gebrûk makket, om't de lading hiel grut is, dat ûnferwachts is foar sa'n lyts projektyl. Fergruttet de tiid fan trening deistich. De oplieding nimt in soad tiid, dat is tige handich. Gewicht wurdt stabile, foar in moanne waarden de mage en siden teard. Der wie fruchtberens en ljochtheid yn it lichem.