Diet foar acne: menu, reviews

Gjin fan 'e famkes wurde net stimulearje acne en puistjes op it gesicht. Mar soms sokke problemen do ûntstean. Guon famkes tinke dat yn dit gefal, hiel goede dieet helpt mei acne op it gesicht. Is dit wat is dit krêft systeem? No fine wy de antwurden op harren fragen.

Neffens artsen

De miening fan 'e dokters wiene ferdield. Guon miene dat voeding effekt op de hûd, wylst oaren sizze it tsjinoerstelde. En yn de praktyk, dan bart dat in persoan rikket, yt bakt en vettig, en syn gesicht wie allegearre skjin.

Yn oaren is it krekt oarsom, hja oan goede fieding, spylje sporten, wylst op it gesicht fan puistjes. It is maklik om te ferklearjen, omdat harren ferskining net altyd ôf fan it iten, mar it is ek wichtich. Acne kin ferskine om ferskillende redenen.

Wy binne wat wy ite

It hat lang bewiisd dat subtile foods en suiker ferheget de produksje fan talg, dy't op syn beurt klompen de poarjes. As joining se baktearjes puistjes. Troch steurings yn de maag-darmkanaal is der in ferswakking fan 'e motor funksje fan' e term. Dêrtroch skealike stoffen kinne net frij werjûn. As de ynterne organen kinne net omgaan met de gifstoffen, it fel bestriidt by hjarren.

Dêrom, as jo wolle skjin dyn antlit, skjin de darmen. Op it stuit binne der in protte drugs dy't tastean dit. En it is net nedich om te bringen in gruelling manipulaasje. Jo kinne drinken wei de kursus "Linex" drug of "Bifidumbacterin". Se helpe elimineren gifstoffen.

Swier waskjen allinnich

Yn 'e moarn, drink wetter mei in knipe sâlt (ien beker). Tritich minuten letter, drinke in gleske kefir. It sâlt verwijdert skealike stoffen. Kefir ek helpt te sêdzje it microflora fan lactobacilli. De dieet yn 'e behanneling fan' acne bestiet meast út lege-fat Meats, granen, griente en fruit.

macht útgongspunten

Power moat needsaaklikerwize befetsje fisk. As jo kinne net keapje kin, dan betelje omtinken oan fisk oalje. As kompensaasje foar it gebrek oan omega-soeren, yt flaaks sieden. Se kinne tafoege wurde oan salades. Ek fan bysûnder belang is vitamine A. It is fûn yn oranje en griene fruit en griente. Dêrom, faak ite apricots, Blackcurrant, komkommer, spinaazje. It is ek in wichtige rol yn fitamine E. It is ek neamd vitamine fan skientme. It is fûn yn walnoten, pistachios, Peanuts en amandels.

Sink regelet de sebaceous klieren. Dêrom, as jo begjinne te iten asperzjes, oesters, hjerring, bran, dan de hûd sil folle flugger te skjin. Sa'n in elemint as sink ferstadicht talg.

Foar enzymatic prosessen ferantwurdlik vitamine B. It is fûn yn koal, beanen, tsiis, guon granen (weet en boekweit) yn soybeans en beannen. In goede regel - Eat moarnsiten boekweit pap mei fruit.

Dieet foar acne. Wat kinne jo net ite?

Soe net brûkt wurde:

• chips;
• sweets;
• croutons;
• fatty foods;
• in grutte kwantiteit fan brea.

Net tinke dat dieet foar acne giet it om in folsleine ôfwizing fan lekker en favorite iten. Der kin wêze en lekker. Allinnich yn 'e koken, besykje te heakjen sa min sâlt mooglik, swietrokige krûden en Fats. It is it bêste om te iten siede foar in pear. Sa jo bewarje mear vitaminen yn iten.

It is de muoite wurdich om te ûnthâlden dat eltse persoan is oars, dus it dieet foar acne wurdt makke persoanlik. It proses moat rekken hâlden wurde mei de etappe fan de sykte, benammen in organisme, de bykommende sykten.

Healthy opsjes foar acne

Bygelyks, at sa'n dieet kin wurde sean fleis en griente, stoom fisk, granen wetter of molke. It is ek nuttich om te brûken skientme salade, dy't bestiet út beantsjes (gekookte), tomaten, sipels. Folje de skûtel mei olive oalje.

Tips

Periodyk nuttich om te regeljen fêstjen dagen op griente of fruchten. Nei harren is te ferhúzjen nei in lykwichtich dieet, opheffing fan junk iten en drinken (in taart, speserijen, Meats, worstjes, ensfh).

As jo kinne net hielendal elimineren pittich iten, besykje te iten mear Meals met knoflook, Ginger, citroen en spoekeblommen. Wêrom sa? Want it is hiel nuttige produkten. Lemon, bygelyks, neutralize de ynfloed fan fet. Soms handich om te drinken in decoction fan spoekeblommen. Mei help fan it eltse dei, jo ferjitte oer it swolm. Ek decoction verwijdert puistjes, brightens it fel, fersterket it ymmúnsysteem. Plain wite bôle te ferfangen de rogge. It befettet grutte hoemannichten B6.

Vergeet unplanned snacking. De yntervallen tusken meals moatte wêze trije of fjouwer oeren. Drink mear wetter, dan jout it sellen en smyt gifstoffen.

Menu op de earste fjouwer dagen

Wy waarden ferteld dat is in dieet foar acne. Menu foar de wike wurde fierder beskôge. Earst fertelle wat kinst ite de earste fjouwer dagen.

De earste moat hawwe moarnsiten muesli (sûnder sûker) mei molke fan de gemiddelde fet ynhâld. Nei moatte drinke in bakje herbal tea. Dinner - snert bouillon fan meager fleis, twa plakjes wholemeal bôle. In snack appelsop (likernôch 200 ml) en ien pear. Foar it iten eat plantaardige salade (100 gram), 150 gram meager brea en bakt fisk. Ek, drink in bakje griene tee. De twadde dinner - glês yoghurt en twa Savory koekjes (bgl, "Mary" of "Napoleon").

Op de twadde dei foar ontbijt griene tee en kwark mei chopped droege fruit en nuten. Main dish moat wêze net mear as 150 gram. By lunch - een licht soep. Jo kinne in lege-fat soere rjemme en in stikje mais brea. Oanfoljende 200 ml lunch granaatappel sap en twa middelgrutte pruim. Foar it iten boekweit (100 g) en lege-fat beef Stew (ek 100 g). Folje de skûtels iene tomaat, sinesappelsop en in stikje rogge brea. As jo krije hongerich, kinne jo regelje in twadde diner, dat sil bestean út herbal tee en 100 gram fruit salade fan kiwi, bananen (ûnripe) en apels.

Breakfast de tredde deis bestiet út twa Toasted nôt brea, oatmeal porridge môlke en griene tee. Ear of meager fisk, in stik roggebrea, komkommer, glês tomatensap - it is dyn middeismiel. Foar it iten stewed grienten (likernôch 150 gram), herbal tea, appel ien, twa plakjes wholemeal bôle. De twadde dinner moat bestean út twa hûndert milliliters fan unsweetened drinking yoghurt, twa stikken fan unsweetened biscuit.

De fjirde deis ek begjint mei moarnsbrochje, dy't bestiet út twa lettuce bledsjes, griene tee, twa seane aaien en trije toast. Foar lunch, yt 150 gram sean chicken boarst. Complete fleis griente salade (100 gram), twa stikjes rogge bôle. Foar dessert mineraalwater, drinken en yt in perzik. Foar it iten, cook brune rys (diel - 100 gram). Folje garnish gebakken lean fisken (100 g), komkommer. Foar it iten en drinken grapefruit Juice (twahûndert milliliters). As honger foar it sliepen drinken biokefir (200 ml) en yt in toast.

Konfiguraasjemenu foar it fyfde-sande dagen

Doe't de fjouwer-dagen dieet efter, kinne jo net stopje. Moatte wurde bewarre op syn minst in wike. Menu op oare dagen op.

fyfte dei moarnsbrochje is krekt deselde as yn de tredde deis. Jo kinne ferfange Oatmeal foar boekweit. By lunch soep met kip bouillon mei farske koal, in stikje (of twa) fan roggebrea en appelsop. By it iten hjoed plantaardige Stew met rundvlees (lean). Portia moatte sa'n twahûndert gram. Ek at it iten wurdt tsjinne thee, slice wurde (kinne twa) fan nôt brea en twa mandarin. As in pear oeren foardat gean op bêd, krije jo hongerich, dan ite hûndert gram fruit salade abrikoas, apple en banaan (ûnripe) en drinke in gleske mineraal wetter.

Moarnsbrochje op de seisde dei en omfiemet scrambled, twa toasts fan wholemeal brea en tee. Foar lunch, kip soep met noedels (lytse platter), in komkommer, twa tomaten, een glas sinesappelsop en in pear stikjes rogge bôle. Foar it iten, garst porridge (in lyts part) plus in stoom Rostbraten fan fleis en piper. Jo kinne waskje del al dizze beker fan herbal tea. De twadde diner omfiemet koekjes (trije stikken) en soere molke (ien beker).

Sânde dei start mei pap út 5 granen mei molke (batch sil wêze gelyk oan 150 gram), griene tee en toast. Foar lunch, in stikje bôle, fisk soep, 100 gram fan plantaardige salade. Foar dessert, plum juice (ien beker) en in middelgrutte oranje. Dinner - dy brune rys pilaf en hin (diel - 150 gram), 100 gram salade, mineraal wetter en in stikje rogge brea. De twadde diner bestiet út appel, par en herbal tea.

Dieet foar acne. Resinsjes

Famkes dy't besocht út dizze dieet sizze dat it is effektyf. Ienkear fuorthelle út it dieet fan junk iten, wy murken ferbettering. Krekt in wike iten famke seach goede feroarings op 'e hûd. Se sizze dat sille ferdwine hielendal acne, fansels, net saun dagen. Sa ek de term kin net neamd, omdat elk organisme.

konklúzje

No witte jo wat is in dieet foar acne, it menu foar de wike, wy ek ûndersocht. Wy hoopje dat dizze ynformaasje is brûkber en nijsgjirrich. Wy winskje jo te ferjitte oer de problemen mei de hûd en bliuw moai!