Calorie fritters fan zucchini - mei in krektens oan ien

Nei alle gedachten kalory fritters fan zucchini - de ienheid is net korrekt. Krektoarsom, it is net sa - it is yn dizze gerjocht fan har meast dreech te melden by de tichtstbye tastel. De reden is simpel: zucchini zeer zacht griente, sappig en it hawwen fan in tinne struktuer, dy't nedich is it fersterkjen fan de hege calorie yngrediïnten. Dêrom, wy sille net beskôgje de net-permaninte wearde, en keare streekrjocht nei de resepten en fyn út de eksakte calorie fritters fan zucchini.

Ien hûndert gram grienten 27 kcal, mar de kursus is it winsklik te litten allinnich it fleshy part dêrfan, en lit it sop ta fersterke dranken, bygelyks. De reden is ienfâldich, oan it ôfmakke produkt is net ferspraat út yn 'e panne sop dus, is it nedich om te fersterkjen de griesmeel, moal of setmoal, en harren enerzjy wearde boppe, sels tsien kear, en folle mear. Dêrom, cleanse squash skylde, knippe yn de helte en wiskje de kearn mei sied en pulp. Rub, sâlt, stir en jou tribune. Nei fiif minuten, it sâlt sil lûke oerstallige floeistof út de griente-, en sil hawwe in fiber dat kin kontakt opnommen wurde mei mei elkoar mei help fan in lytse bedrach fan losse yngrediïnten. Prescription It is gearstald út, neist it wichtichste produkt, aaien en moal, dat kin ferfongen wurde troch griesmeel of setmoal, at jo goedtinken.

As gefolch, berekkene calorie fritters fan zucchini kinne wurde basearre op de folgjende yndikatoaren:

• 500 g griente = 135 kcal;
• 1 aai = 80 kcal;
• 2 tbsp. tablespoons meel 30 g = 100 kcal.

Plantaardige oalje, dat sil fry sille moatte op syn minst 1 tbsp. Spoon it as jo pan in goed, bygelyks, ceramic. Dat is, wy foegje likernôch 150 kcal. Dêrtroch krije jo it folsleine massa calorie 465 kcal, wêrfan't je sil likernôch 5 stikjes pancakes. Dêrom, men sil bliken dwaan in bytsje minder as 100 kcal.

Potato en Pumpkin fritters. recipe

Calorie data items weagjen fan 200 g fan jirpels (ien grut stik), dy't úteinlik sil tafoegje nochris 154 calorieën, mar sil meitsje de smaak riker en mear voedende. Troch de wei, om te dwaan mei de ierappels moatte wêze itselde as mei zucchini, nammentlik wrijven, Sprinkelje mei sâlt en lit stean oan glês overtollige floeistof. Yn dit bysûndere gefal calorie Pannenkoeken zucchini potato krige yn totaal gewicht fan 665 kcal fan hokker sil hawwe 7 stikken fan 95 kcal stee fan 5 as yn 'e foarige resept.

Potato en Pumpkin Pancakes mei tsiis

Om de foarige prescription grate 30 g fan bêst, goed Melting tsiis. Priuw de godlike wil, de koarste oan 'e pannenkoeken - firma en gouden. De gemiddelde weighting fan de enerzjy wearde sil oare 100 calorieën, sille taheakke wurde oan elts Rûpke oan 14, 5 ienheden, dws, yn ien stik sil likernôch 110.

Yn ien fan de resepten, is it winsklik om te foegjen farske krûden foar smaak, de trochsneed calorie- ynhâld dêrfan giet oer 50 kcal per 100 g Jo moatte net mear as 30 gram, mei as gefolch dat it ôfmakke gerjocht sil gewicht 15 kcal yn in forfêtêre, en in pear fan kcal per oladushek.

Summing omheech, kinne wy feilich sizze dat de fritters fan zucchini calorie binne foldwaande heech (likernôch 100 per oandiel), nettsjinsteande it feit dat de rauwe materiaal is net heech yn calorieën.