Boeken oer fieding: hoe te lûken dysels byinoar

wy binne faak konfrontearre mei de winsk om te dwaan it rjocht dieet, mar net altyd it docht bliken, om ferskate redenen.

Wêrom kin net ite goed

Oan de iene kant, wy hawwe net genôch wilskrêft. Dat komt troch it ûntbrekken fan foldwaande motivaasje. Om ús hinne is in pear foarbyld fan in sûne libbensstyl, yn dizze situaasje dreech te lûken mysels byinoar en meitsje in ferskil.

Twads, wy leauwe dat goede fieding - it is saai en monotoane iten dat net gearfalle mei de realiteit. Bewapene mei genôch bedrach fan kennis, kinne jo in ferskaat oan gerjochten dy't smaak sels te boppen komme de wrâld syn kulinêre stantsjes. Wêr dogge wy krije dizze kennis? Der binne boeken oer fieding, dy't befetsje priceless ynformaasje.

De psychologyske ynfloed

Oan de basis fan al ús aksjes is psychology. Om set dysels foar in sûne libbensstyl en net falle fan it lettere, moatst in bepaalde ûnbewittene tinken. Bêste boeken oer voeding by steat binne om meitsje kin. Dus, om te motivearjen josels en te kommen ta bepaalde resultaten, lêzen op syn minst ien fan dizze boeken:

• Colin Campbell, "De China Study". Dit is in boek foar dyjingen dy't wol te iten rjocht om te ferbetterjen sûnens. Wat motivearret minsken mear as de kennis fan de mooglike syktes dy't driigje dat, útsein jo feroarje it dieet? De wrâldwide spesjalist yn biogemy ûndersiket de effekten op it lichem fan it deistich iten dat wy wend te iten.
• Fridman Rori, "Ik bin moai. Ik bin tin. Ik bin in bitch. " Dit boek is bedoeld foar de froulike publyk. Famkes dream te feroverjen syn skientme elk teller. It boek, dat wurdt skreaun mei humor en begryplike taal, is in referinsje learboek fan in protte fertsjintwurdigers fan de beurs geslacht, sa't se motivearret minsken, en soarget brûkbere tips en oanbefellings foar in lykwichtich dieet.
• Bob en Jenna Torrets Torrets, "Vega-freak." Dit boek is bedoeld foar minsken dy't besletten om te wijen himsels ta fegetarisme. Sûnt de earste hiel hurd te opjaan fleis, benammen psychologysk, de skriuwers hawwe rjochte net allinne op it dieet, mar ek op minsklik motivaasje.
• Maykl Moss, "Zout, sûker en fet. As it iten reuzen set ús op 'e nulle. " Dit boek motivearret minsken te iten rjocht troch ûntbleatsjen fan saaklike plannen fan fabrikanten fan gefaarlike produkten. boek Psychology wurket op it ûnderbewuste.
• "De heechste smaak" fan de Bhaktivedanta Book Trust. De hânlieding befettet in soad resepten foar fegetaarjers, dy't wurde stipe troch de ferhalen oer de foardielen fan in goede fieding. It boek is by útstek in effekt op 'e minsklike psyche.

Neist psychologyske ynfloed, jo moatte witte de wierheid oer de sûnens fan 'e ynterne organen, dat hinget ek ôf fan' e macht.

Hoe te ferbetterjen it fysike sûnens

Boeken oer goede fieding, dy't bleatsteld skealike produkten, yn ús tiid, binne wurden in seldsumheid, omdat produsinten ûnrendabele te litten minsken witte oer de ynfloed op it lichem fan harren guod. Mar forewarned - forearmed, dus betelje omtinken foar it boek:

• Gvinet Peltrou, It is alle goede. De skriuwer hat opnommen de ferbylding en fan 'e sûne Bluisterich sil profitearje dyn lichem, makke fan 185 ferskillende gerjochten dat kin wurde taret hiel gau.
• Endi Lyu en Natalie Kringudi, Eat Fat Be Thin. Yn it boek wurde bleatsteld skealike produkten, dy't jim noait wist bestien.
• Natali Rouz, "Detox for Women". Yn it boek fine jo ynformaasje oer it froulike lichem en spiisfertarring fan iten, dat er sear.
• David Perlmutter, "Tarwe en sûker." De auteur fertelt oer de effekten op ús liven weet en sûker.
• Adina Nimer, "Self-cleaning". It is in universeel boek, dêr't jimme sille fine resepten foar fieding, techniken, ynformaasje oer sûnens en in protte oare nuttige dingen.

As jo hawwe fûn in motivaasje, it is tiid om te diversifiëren de voeding menu om it bist net ferfeelt. Boeken Nutrition recipes passe jo winsken.

Recipes Nutrition

Hjoed kinne wy fine in soad boeken mei resepten foar in sûn dieet, dat sil net minder lekker as jo gebruikelijke mielen. Tink dêrby oan de neikommende boeken:

• "Skiede food" GS Vydrevich.
• "In maklike manier te ferliezen gewicht" Allena Sponsors.
• "Eat om te libjen!" Linda Larsen.

Boeken oer fieding - it is allinnich de earste etappe fan jo reis. Yn de takomst sille jo kinne komme mei resepten dy't passen jo.

Wêrom kin net harkje

Faak, yn it stribjen nei it lichem moaie minsken belibbet diets en diets dy't skea lichem, alhoewol't op it earste eachopslach it net tinke sa. Om net te feroarsaakje sear oan sûnens, foarkomme:

• artikels op it ynternet;
• monotoane of te krekt diëten;
• healfabrikaten, sels as de fabrikanten neame harren voeding; miskien hja en lege-calorie, mar fast food is hiel net sûn.

Boeken oer goede dieet gearstald troch betûfte faklju, sadat se kinne rieplachte, ek al is it bêste te rieplachtsjen in Farghaly.