BMI-regel. Wat is it?

It probleem fan oerstallige gewicht en slim figuer yn ús tiid soarch fan hast alle man. Eltsenien wol te sjen moai en slank sûnder, dat is hast ûnmooglik om te kommen ta in aesthetically aangenaam lichem. Fierders overgewicht is faak de oarsaak fan ferskate syktes. Accordingly, it fet man folslein sûn by definysje kin net wêze.

Foar gewicht control spesjale yndeks neamd waard makke troch in lichem massa yndeks (ôfkoarte - BMI), dat is de ferhâlding fan in persoan syn gewicht en hichte. De yndikator kin bepale de oanwêzigens fan oerstallige kilo. It wurdt berekkene hiel gewoan: jo skatte de totale lichemsgewicht (yn kilogram) ferdield troch it plein fan 'e hichte (yn meters). BMI is de noarm foar beide manlju en froulju - 22.

Spitigernôch, net elkenien begrypt dat underweight is krekt sa gefaarlik as syn eigen risiko. Fansels, it slankens faak sjocht mear fatsoenlik as hanging fet, mar it kin bringe in soad problemen de persoan lijen derfan. Dat, boppe alles, breklik, gefoelich foar fracturen, bonke- en ôfwêzigens fan de menstruaasje yn froulju. Fansels, jo kinne net rinne sels, mar ek moatte betinke dat BMI-regel moatte wurde folge. Sterke biases yn de twa kanten neat as kwea, it liif wol net dwaan.

Eksakte sokke yndikatoaren as BMI (normaal), betsjut dat de persoan is yn goede fysike foarm en hat gjin lêst fan oergewicht of morbide slankens. De wichtichste taak fan dizze minsken - krekt te behâlden gewicht op it besteande nivo, en ek - te fersterkjen spieren mei de help fan de oefening.

BMI wearde kin skommelje tusken Indices fan 25 oant 27. Dat stap hjit oantreklik wurdt wurd - "pre-obese". Yn dit gefal, is it al mooglik om te klinke it alaarm en begjinne systematysk wurk te ferminderjen gewicht. By dit toaniel, ûnder mear BMI wearden tusken 27 en 29. Minsken, lichem massa yndeks dat binnen dit berik, in driuwend ferlet te ferliezen gewicht te besykjen op syn minst oan in wearde fan 25-27, net te soepel ferhúzje nei de neikommende - de earste faze fan it gewicht ûntslach. De term "oergewicht" (BMI boppe normaal) denotes al genôch grut oanbod ekstra kilo, dy't steefêst inkelde foarm fan it ûntstean fan in boeket sykten. Foarkom mooglik te ferliezen gewicht op syn minst 5-10%. Lykwols, om folslein werstelle de stofwikseling en lead figuer yn 'e oarder fan alle gedachten net by steat wêze om te dwaan sûnder de help fan in registrearre dietitian.

Dejingen dy't negearre alle warskôgings fan dokters en net besocht om it probleem fan ferminderjen gewicht fluch berikke it folgjende poadium - de twadde graad fan oergewicht. Yn dit gefal, profesjonele help is nedich, om't it allinnich om fêst te stellen de kultuer fan iten en omgean mei oergewicht minsken gewoan kin net. Yn guon gefallen, jo miskien nedich medikaasje.

Tredde graad oergewicht - de meast ferwaarloaze en nuodlikste fan alle dy't fermeld hjirboppe. By tiden fergruttet de kâns op cardiovascular sykten en kanker, en ek - diabetes. Om bestriden sa'n massa is nei alle gedachten om te nedich wêze, en medisinen, of sels sjirurgy.

Praktyk docht bliken dat de BMI sifer foar froulju is faak folle wichtiger as foar manlju. Spitigernôch, yn de measte gefallen, de sterkere geslacht net achtsje it needsaaklik te folgjen de figuer. Lykwols, om foar te kommen sûnens problemen, in begryp sa as "BMI-rule" moat net wêze foar harren in lege útdrukking.