Bepaalt de passend hichte en gewicht

Minsken mei in perfekte figuer, dy't nea hindere oerienkommende hichte en gewicht, binne seldsum, miskien mar in pear minsken yn hûndert.

Mar dy favorites fan fortún bytsje a priori, al it oare moatte hieltyd stribje te wêzen tichtby, sa net ideaal, dan op syn minst te normaliseren jo lichem.

In bysûnder probleem foar eltsenien is altyd in gewicht. Dit kritearium moat wurde kombinearre mei de groei. En as ien persoan, foaral in koarte, lijen tefolle gewicht, hy sjocht hiel presentable, en hy sil moatte besykje te oerien mei de hichte en it gewicht bliek te wêzen optimaal.

Ûntwurpen om te bepalen in optimaal ratio fan gewicht en hichte fan 'e tafel, mar net ien fan harren kin beskôge as absolút. It is needsaaklik om te rekken hâlden mei oare faktoaren lykas hûd dikte, lingte fan 'e skonken, torso hichte, folume fan it boarst, ensafuorthinne. Sûnder sokke records It docht bliken dat twa minsken mei deselde gewicht en hichte sjogge oars - ien slim, de oare - kompleet.

De meast optimale ferhâlding beskôge ferlykjende Indices fan bonken en spieren weefsel en fet foar manlju - 9-15% foar froulju - út 12-20% fan 'e totale gewicht fan it fet.

Der binne ferskate metoades en tabellen om te helpen jo bepale hoefolle prestaasjes ôfwike fan 'e noarm. De meast populêre metoade wêryn nommen as basis fan it neilibjen fan de hichte en it gewicht en ek lichem massa yndeks, beskôge Quetelet index. Mar wy moatte betinke dat foar pubers, de âlderein, sporters, en swier en ferplegend memmen, dizze yndeksearret kin net just.

Quetelet yndeks punten te berekkenjen de ideale gewicht te brûken de formule: weight (yn kilogram) ferdield troch groei rate (yn meters squared). Norm foar manlju wurdt beskôge as it resultaat - 19-25, de ferhâlding tusken hichte en gewicht foar froulju - 19-24. As de yndeks is minder as 18,5 gewicht is ekstreem lege, dy't sterk fergruttet de kâns op syktes. Nûmers oanjaan 25,0-29,9 oerskot lichem gewicht, dat kin wurde definiearre as pre-obese, boppe - oergewicht: 30,0-34,9 - I omfang mear 35,0-39,9 - II omfang heger as 40, 0 - III graad wurdt sjoen as it libben-bedriigjend.

Lykwols, Quetelet index net oanjaan krekt hoe't it fet wurdt ferdield op it lichem.

It is needsaaklik om syn taflecht nei in oare formule: yndeks fan waist (nâle nivo) dield troch it folume yndeks fan 'e billen. Yn de normale ratio fan manlike te wêzen fan in figuer - 0.85, froulju - 0.65-0.85. Yn in ideaal physique taille omtrek moat neffens de formule "groei minus ien hûndert" en wurde op syn minst 25 sintimeter dij omtrek, dat moat wêze sawat itselde as de boarst singel. Frou op 172 sm hichte moat taille omtrek - 72 sm, de omtrek fan 'e dijen en it boarst - likernôch 97 sm.

Matching hichte en gewicht ferskilt mei leeftyd. De âldere de persoan, hoe grutter de snelheid fan normaal gewicht.

Mar hjir ek is it nedich om te bepalen fan it taryf fan de formule, mei de ynfiering fan koades: P - groei en yn - leeftiid (jier). minus 110, mear as 40 P (ost) (sintimeters) - - P (ost) (sintimeters) -100, by definysje, de meast populêre formule fan Broca gewicht moat gelyk foar minsken oant 40 jier.

Wannear't it fêststellen fan it gewicht noarmen nedich om te bepalen fan it type physique. Minsken mei asthenic (tonkokostnoe) type moat subtracted út it resultaat fan 10% en sokken hypersthenic (toarre) Body type - te heakjen oan it resultaat fan 10%.

Om út te sykjen hokker type fan de persoan dy't jo witte moatte dat der trije kategoryen: normostenicheskoe (normaal), giperstenicheskom (toarre) en asthenic (tonkokostnoe) physique. Addition type set is simpel: jo wolle mjitten (sintimeter) omtrek fan 'e thinnest plak op de pols: it is in yndikator fan it type (Soloviev index). Foar manlju, op 'e yndeks, mei de tafoeging fan normostenicheskaya ideale figuer soe wêze 18-20 sm foar froulju, respektivelik - 15-17 sm.

Wannear't giperstenicheskom type fan dizze yndikatoaren sille wêze, respektivelik, heger as 20 sm en 17 sm by minsken mei asthenic tafoeging -. Minder as 18 sm en 15 sm.

Perfectly matched de hichte en it gewicht kin ek wurde bepaald troch de formule Nagler. By dizze formule, 61 inch (152.4 sintimeter) groei moatte conform 45 kilogram gewicht. Elts heechst de groei fan in inch (dat wol sizze dat alle 2.45 sintimeter) moatte foldwaan oan 900 gram gewicht. Plus nochris 10% fan it resultaat. Mei de groei fan 176 sintimeter heechst de basis figuer wie 23, 6 sintimeter, wurde opwachte troch krekt mear as 21 kilo, dat is, normaal gewicht is 66 kg. Tastien gewicht winst fan likernôch 10 persint (likernôch 6 kg), sadat de totale gewicht kinne 72 kilo.

Ferifiearje jo ynstellings mei normale kinne helpe korrespondinsje tafel hichte en gewicht.