Banana tidens it swierwêzen: nut en kwea

Yn ús lân bananas wurde net mear beskôge ûntagonklik en eksoatyske fruit, nettsjinsteande it feit dat se groeie fier dêrbûten. Maleizje - it berteplak fan de bananen, mar no dwaande mei it yn kultuer bringen fan dit gewaaks yn in protte lannen oer de hiele wrâld.

Bananas binne hiel lekker en sûn, se wurde jûn as komplemintêre Foods foar jonge bern, brûke foar sykten fan de darmen en mage. Net ferbiede it brûken dit produkt en swier froulju, útsein yn bepaalde gefallen.

Bananas in pregnancy

In swangerskip - een bysûndere perioade yn it libben fan alle froulju. En, fansels, yn dizze perioade, takomstige mem tinkt oer wat Foods kinne iten wirde, en op it brûken fan 'isn' t ferlitten. It is net altyd eksoatyske fruchten en útwurke desserts, gjin saak hoe lekker se kin nuttich foar it lichem fan in swangere frou. En in protte dokters raden ieten eksoatyske fruchten yn grutte hoemannichten. Twifelt ûnder de frouljue en is in frucht, as in banaan. Besykje te begripen oft der gjin foardiel fan it iten fan in banaan yn de swierens en wat kinne skea se.

Kin ik swier Bananas

De measte gynaecologen leauwe dat yt in banaan yn de swierens hiel behelpsum. Dat jildt benammen foar froulju dy't har pleage troch toxemia. It is dy frucht kin wêze harren heil. Banana pulp befettet hast alle fitamines en mineralen nedich yn de swierens. Ek, dy frucht is ryk oan aaiwiten en koalhydraten.

It is needsaaklik en, fansels, jo kinne ite bananas yn de swierens tidens in sterke Toxicity. Troch de mylde en onopvallend rook, it is hiel goed ferneare op in tiid doe't iten ynteek foar de mem wurdt in echte marteljen, en scherpe geuren feroarsaakje nije ôfleveringen fan wearze en braken.

In oare wichtige faktor is dat bananen falle op 'e maag mucosa, helpt elimineren maagzuur oanfallen, dy't wurde faak fûn yn swier froulju.

calorie banaan

Banana - een hiel voedzaam fruit. Iten ien banaan per dei yn de swierens, in frou soarget foar dyn lichem mei in deistige noarm fan hast alle fitamines en fiedingsstoffen. Dat helpt it bern te ûntwikkeljen folslein yn 'e memmeskirte. Calorie ien banaan likernôch 100 kcal, it jout likernôch 3% fan it deistige behoeften fan in swangere frou yn enerzjy.

Hoefolle Bananas binne tastien om iten yn de swierens?

Eat in banaan yn swangerskip yn de iere Toxicity kin wêze yn ûnbeheind hoeveelheden, as de frou is net mear by steat om te iten neat. Sa sil it wêze kinne om te stypjen de troepen fan 'e lea. Yn de twadde en tredde trimester fan de konsumpsje fan bananen moatte wurde werombrocht ta ien fruit per dei.

Bananas tidens it swierwêzen: foardiel

Neist protein, banaan ryk oan koalhydraten, izer, sink, Folic acid, en B fitaminen en fitamine C.

Protein - basis gebou materiaal dat jout in folsleine ûntwikkeling fan de foetus yn de liifmoer. Om swierwêzen ferrûn goed, takomstige mem moatte iten sa'n 15 gram aaiwyt per deis, en it flêsk fen 'e frucht jout it lichem fan in swangere frou likernôch 1,5 g fan de proteïne.

Koalhydraten stimulearjen fan de produksje fan serotonin, better bekend as it hormoan fan lok. Wêrby't de oansteande mem fielt in burst fan enerzjy en it opheffen stimming.

Mar dat is net alles, as nuttige banaan yn de swierens, yn 'e frucht bestiet út in oantal spoare eleminten en fitaminen:

• Sink - verbetert de betingst fan hier en spikers swier froulju, soargje foar iere genêzing fan de skuorren yn 'e hûd en de minderjierrige wûnen.
• Folic soere - it gebrek oan dizze stof yn 'e lea fan' e takomstige mem, benammen yn de earste wiken fan de swierens kin liede ta steurings yn de foarming fan de neural buis yn de embryo. De konsekwinsje fan dit soe wêze mooglik patology fan foei ûntwikkeling baby.
• Magnesium - foarkomt de ferskining fan krampen yn 'e keal spieren fan' e swier frou, en ek stabilizes it senuwstelsel en ferbetteret stimming.
• Fiber - de banaan is bysûnder ryk yn dizze stof. Eating bananas mei constipatie yn de swierens, de oansteande mem kin ferjitte oer dit probleem foar de hiele perioade fan de dracht baby.
• Calcium - in tekoart fan dit materiaal yn it organisme fan de ferwachting frou liedt ta injured foei bone formaasje systeem en de ferneatiging fan tandglazuur en mooglike takomstige mem nachtlike skonk krampen. Gewoan brûke ien banaan deis kin helpe froulju hanthavenje it nivo fan calcium yn it lichem op it passend nivo. En as jo kombinearje fruit wrongel of molke, kinne jo krije net allinnich superpolezny dessert, mar ek ongelooflijk lekker traktaasje.

Contra-indicaties oan it brûken fan bananas yn it swierwêzen

Foardielen banaan twifele. Mar der binne gefallen as it brûken dêrfan kin it lichem fan in swangere frou irreparable skea.

It is net oan te rieden om fordylge bananen, as de oansteande mem:

• Diabetes mellitus - yn dit gefal, it bedrach fan sûker en koalhydraten opnommen yn de pulp fan banaan, kin in frou syn skerpe opgong makke yn bloed glukoaze nivo dat sil allinnich mar liede ta de efterútgong fan har tastân.
• Food allergie. Nettsjinsteande it feit dat bananas - non-allergenic produkt mei allergische skiednis moat ôfsjen fan it brûken fan dy frucht wylst wachtsje foar de poppe.
• Tefolle gewicht yn swiere froulju: wy moatte betinke dat bananen - calorie produkt, en oankommende memmen, dy't hawwe problemen mei tefolle gewicht, is it nedich om te beheinen himsels yn it brûken fan dy frucht. Ommers, alle ekstra kilogram, dialed yn de swierens gâns ferheget ek it risiko fan fruit letsel ûnder arbeid, sa goed as mooglik perineal triennen yn memmen.

Troch it keapjen fan Bananas moatte ek serieus nommen wurde, moatte jo kieze in ripe fruchten. Ûnripe fruit kin feroarsaakje indigestion en abdominal pine yn de swierens.