Water konsumpsje noarmen, of Oade oan libbenmeitsjende wetter

Wetter - is de kaai nei it libben. Sûnder dat kin net ûntwikkelje elke libbene organisme. De man op 'e 70 prosint is it út it wetter, sadat syn yntocht yn' e liif is sa wichtich.

Eltse dei yn it libben fan in persoan ferliest wetter. Dat bart ûnder ademhaling, doe't zweten, urination, mei stront. Dêrom is it fan belang om te ferhelpen it ûntbrekken fan it libben-giving wetter.

Tekoart oan wetter kin, oansette de ûntwikkeling fan útdroeging en as in konsekwinsje, in metabolic disoarder en ûntwikkeling fan de ferskate syktes. Benammen gefaarlik floeiber ferlies foar jonge bern. Foar harren, útdroeging kin resultearje yn sêfte termen, sels fataal.

Oan it ferlies fan wetter wurdt beynfloede troch ferskate faktoaren, rekken hâldend dat it needsaaklik is om te passen it wetter ferbrûk noarmen.

It oantal ferlern floeistof affekten aktiviteit en fysike aktiviteit. It heger de motor belasting, hoe mear de noarm fan wetter konsumpsje. Sport, swiere fysike arbeid tanimt floeiber ferlies, sadat it ferlet om te drinken mear skjin wetter.

Noarmen fan wetter konsumpsje per persoan kin tanimme as jo wenje yn in waarm klimaat. Hege temperatueren foar in lange tiid bydraacht oan in grutter ferlies fan focht, dus je moatte drinken mear.

Pregnancy en breast-feeding - een bysûndere perioade yn in frouljushert libben doe't se ferliest mear wetter dan normaal. Dêrom, yn dizze perioade moatte wurde ferhege as kompensaasje foar de wiette intake fan floeibere.

Ferlies of life-jaan wetter en tanimt yn syktes. Benammen sterk persoan ferliest wetter yn diarree, braken, koarts. Yn dit gefal, de snelheid fan wetter konsumpsje per persoan ferhege troch ferskate kearen om foar te kommen dat mooglik útdroeging.

Bepaalde sykten, lykas leversykte, adrenal gland, nieren, hert falen liedt ta in fermindering fan urine útskieding út it lichem. Dêrom, doe't it normale taryf fan konsumpsje fan wetter kin swolling.

Yn 'e oanwêzigens fan de boppesteande faktoaren moatte passen wetter ferbrûk noarmen.

Der binne bepaalde regels foar talitting fan drinkwetter, dêr't wy beprate hjirûnder.

It is nuttich om te drinken wetter yn 'e moarntiid op in lege mage, in heal oere foar de ferwachte moarnsbrochje. Taryf is likernôch 300-400 ml.

Jo moatte net drink wetter fuort nei in miel, it is better om te wachtsjen op 2 of 3 oeren en dan drinke 2 bekers fan skjin wetter. As jo eat fatty foods, je moatte drinken nei trije oeren as meager, dan twa.

Oer it algemien sprutsen, it wetter talitting regels binne: 30-40 minuten foar't meals of twa oant trije oeren nei in miel, kinne jo nimme it libben-jaan fan wetter, en op oare tiden, tagelyk sûnder oart lakunes yn de tiid tusken de mielen.

Dêrby moat opmurken wurde dat dit is allinnich klearebare wetter ynstee fan oare dranken, lykas tee, sop, fruit compote, en oaren.

As jo presintearje ien fan de boppesteande faktoaren, dy't fan ynfloed it ferlies fan de floeistof yn 'e lea, it wetter konsumpsje noarmen moatte wurde bysteld troch tafoegjen of ferminderjen fan it tal dronken floeiber.

Normaal wetter konsumpsje per persoan is 30 ml per kilogram fan lichemsgewicht. Bygelyks, as immen waacht 70 kg, is it nedich om te fermearderje de 30 ml per 70 kg. It wurdt rûsd dat de figuer sil lyk oan 2.100 ml. Dit betsjut dat in persoan op de dei dy't jo nedich hawwe om te drinken 2.1 liter skjin wetter, net ynklusyf oare dranken en soups.

As jo wolle oanpasse de snelheid fan wetter receptie, net doch it sels. Yn alle gefallen, jo moatte rieplachtsje jo dokter, dy't jo jouwe it rjocht advys.

Besef dy dat in te grutte toarst mooglik in symptoam fan ferskate syktes, dus as dyn deistich intake fan wetter ferbrûk is folle heger as oanrikkemandearre, is it nedich om te sjen in dokter en fiert it nedige testen te elimineren de mooglikheid fan in sykte.