Wannear kin ik spylje sporten nei de berte en hoe om te starten

Hiel faak, oankommende memmen har soargen oer de fraach as it mooglik is om te spyljen sporten nei de befalling. Fansels binne der gelok dat daliks nei it ferskinen fan 'e poppe wurdt wer slanke en toned. Lykwols, de mearderheid fan de froulju heart by in oare kategory. Volume nimt ôf, mar bliuwt hanging búk, Jurden dijen of earms, of gewicht krije is sa dat de âlde klean kin besjoen wurde allinne mei triennen. Ridlike iten, fansels, in bytsje Tweak de situaasje, mar der kin net dwaan sûnder yngripende maatregels.

No dat de famylje hat in Kid, myn mem net fuortendaliks tinke oer it probleem wannear't kinst begjinne te spyljen sporten nei de befalling. Earst, ik wol sliepe allinne elemintêre. Mar gau ferskine en oare begearten, en no moatst om feroarings te bepleitsjen jo deistige gong fan saken. Al de tiid wurdt ferspraat as ferplicht troch de bern, en de mem is al jo persoanlike triemmen, ynklusyf training, upihivat yn dy koarte oeren as de poppe sliept.

Konvinsjonele sporten, yn 'e wenstige en gewoane harren forstân, sil dat foarby wêze. Oer de sportskoalle en jogging kin fergetten wurde, fansels, as de baby net sjen nanny of beppe. Mar meastal it bern noch yn 'e mem earmen, sadat in aktive libbensstyl en sport aktiviteiten sille no moatte feroarje it yn folchoarder te behagen him. In figuer meastal freget aksje. Och, de natuer sels is makke froulju sadat yn de swierens op 'e heupen, skouders winkel fat nedich te feed it bern yn de kreamtiid. Neidat as mem oan boarst-feed ophâldt, dan kin gâns ferlieze gewicht. Mar dat is net altyd en net mei elkenien. Sa hokker lessen kinne net dwaan sûnder ien of oare wize.

Sa as jo kinne wurkje út nei de befalling? Meastentiids is hinget fan de betingst fan froulju en oer hoe't dy selde berte gie. As alles goed is, is it maklik om te oefenjen, benammen sykheljen, kinne jo dwaan op de tredde deis nei de berte, harkje, fansels, nei dyn lichem en it wêzen. Jo kinne stadichoan hiem har oan 'e wenstige foarsjennings, mar it moat dien wurde stadichoan, stadich en mei soarch. Aktive training is frij tastien om te begjinnen trije moanne nei levering, as der gjin ferbod dokter. En as jo jo dwaan sport nei de befalling? Yn likernôch deselde tiid. Fansels, dan sil lestich earst, mar stadichoan it lichem sil wêze as hearrich en sterk.

As de berte wie yngewikkeld, is it bêste te rieplachtsjen jo gynekolooch foardat op eigen risiko om beslute doe om te gean yn foar sport nei de befalling. Oars kinne jo ta in frij serieus blessuere. No, hoe lang nei cesarean kin spylje sporten? Net oant in moanne letter begjinne te dwaan sykheljen oefeningen, ljocht en sûnder ûnbegrûne lêst: krekt puffing en lûke de mage, maklik stretching, spinne fuort fan 'e muorre. Alle oefeningen moatte wurde rjochte op ûntspanning, rêst en lykwicht. Wer, de lading wurdt ferhege stadichoan, mar hiel reedlik en dosed. As de dokter net slim, dan yn seis moannen kinne jo begjinne aktyf opliedings.

Dus de fraach wannear't je kinne spylje sporten nei de befalling, hat in hiel simpel antwurd: Ofhinklik fan it soarte fan levering en wêzen memmen (leafst nei rieplachtsjen fan in dokter) training kin ofwol hast fuortendaliks of mar nei in moanne.