Ut hokker muscle sterkte is ôfhinklik?

De measte minsken witte dat spierspanning grutte is net de ienige yndikator fan harren sterkte. Om sjen dat, it folstiet en bring yn it sin wat wie de grutte figuer fan Bruce Lee en wat er wie in staat. Fansels, yn 'e fjochtssporten keunst, neist krêft, in wichtige rol wurdt spile troch apparatuer en feardigens. Yn werklikheid, lykwols, is it dat twa minsken mei ferskillende muscle bondel likegoed sjen litte harsels yn weightlifting dissiplines. En soms sels de iene dy't folle lytser yn grutte, skodder mear gewicht. Wierskynlik foar dizze reden, net alle minsken binne ferslave oan spieren poldergemaal. Hjoed sille wy leare fan alles, mar it bedrach is ôfhinklik fan spieren sterkte.

folume

De mear spier, de sterkere it is hypertrophied. Der binne twa soarten spierspanning hypertrophy: myofibrillar en sarcoplasmic. Wannear't in spier fibre tanimt yn folume komt yn it foarste plak de twadde type. De stiging komt troch de sêding fan spieren sarcoplasm. Dit hypertrophy op himsels net bringe krêft nimt ta. Mar aldergeloks sporters yn syn suvere foarm is net fûn. Dêrom, sels as it folume op in hichte ferbûn myofibrillar hypertrophy, dat ferheget sterkte. Sadat ek dejingen dy't wurkje mei útsluten fan massa, sterkte wurdt ek groeiende.

innervation

Muscle sterkte ta in hichte hinget ek ôf fan it innervation. Sy ferwurde Security muscle motor neuroanen. It is bekend dat spierspanning weefsel wurde ferlege ûnder de ynfloed fan 'e harsens sinjaal. Fezels fan 'e spieren hy giet op motoneurons - motor senuwen. De mear spier neural ferbinings, hoe mear it aktivearret motor ienheden en de mear komplekse wurk kin dien wurde. Sporters meastal rekrutearre begjinnende net mear as 80% fan de spier fezels. By professionals de figuer komt nei 100%. Om ynfloed op it nerve, jim krekt moatte útoefenje geregeld. Nei in skoftke, ûnder konstante stress, motoneurons opletut strakkere dyn spieren.

De dikte fan de tendons

Op dizze faktor hinget vbolshoy krêft en spieren úthâlden. It minsklik lichem wurdt ûntwurpen sa dat as it is yn 'e ûntwikkeling fan in fysike parameters stroffelt op in swakke plak, dan stoppet ûntwikkeling fan de meast, nettsjinsteande ús ynspannings. Yn dit gefal, dan wurdt ferstien dat it spier kin net wurden resistint foar stress as de ferrekte. Doe't de spier ôfspraken mear as it kin, krekt út it ferrekte út de bonke. Dêrom, it lichem, as in folsleine systeem, inhibits de groei fan 'e spieren sterkte as it tichterby de limyt fan ferrekte sterkte. Spitigernôch, dat faktor kin mar in part beynfloede. De dikte fan de tendons wurdt benammen lein yn bernetiid, op it erflik nivo. In folwoeksene mei help fan reguliere oefening kinne in bytsje fergrutsje it úthâlden fan 'e tendons, mar allinnich in bytsje.

Wearde foar glêstried

In soad grif witte dat it minsklik lichem hat in fluch en stadich spier fezels. Se wurde neamd wyt en read, resp. Fansels, it ferskil tusken harren is hiel betingst. Reade fezels befetsje mear pecks en better levere mei bloed, sadat se net feroarsaakje spierspanning sterkte en harren úthâlden.

Wite fezels, yn beurt, binne mear geskikt foar koarte-blasting, dêr't de krêft is nedich. Hokker spieren fieren taken - lykas hja en glêstried. Bygelyks, syn skien is ferneamd om syn úthâldingsfermogen en pectoral spier - macht. Mei de fergrizing, it persintaazje trage fezels ferheget, en sakket hurd. Dat bart troch de transformaasje fan ien soarte yn in oar. Dizze faktor kin net beynfloedzje. Wearde foar glêstried wurdt lein genetysk. Dêrom, guon minsken út de berte binne bêste aerobic oefening, en de oare - macht. Alles wat de minske kin yn dit gefal - te kiezen oefeningen dy't bêste ûntwikkeljen fan in bepaalde soarte fan spieren fezels. Mar it ferskil is, lykas jim witte, is frijwat konvinsjonele.

muscle elasticiteit

Sa't jo witte, alle spieren yn ús lichem wurkje troch besunigings en sprains. De grutter it ferskil tusken dy twa steaten, it grutter spieren sterkte. Rûchwei, dan telt it selde prinsipe as yn de rubberen band. De hurder it is spand, it grutter de krêft fan kompresje. Ut spierspanning elasticiteit hinget ôf fan harren feardigens om stretch, en dêrfandinne de krêft fan 'e krimp. It is net iens in fysiologyske funksje en biomechanical. Gelokkich sporters, dy faktor kin wurde beynfloede. Om spieren wiene linich, jim krekt moatte geregeld en goed spand.

lokaasje tendons

Om it dúdlik hoe't dizze faktor effekt op de sterkte fan it spier, analysearjen it yn detail op it foarbyld fan 'e biceps. Fysiologysk hân is ynrjochte op sa'n wize, dat út 'e biceps taheaksel punten oan' e earmtakke inoar is altyd in kleau. Syn lingte is oars foar eltse persoan. Hoe hat dit beynfloedzje muscle sterkte? Der wurkje de wet fan 'e lever. Hoe tichter it punt fan tapassing fan krêft (plak it ferrekte taheaksel) nei de rotaasje axis (earmtakke), hoe mear de kant je moatte trochbringe krêften foar bend. Rûchwei sein, as jo jo de sine foar in pear sintimeters yn 'e rjochting fan' e kwast, de krêft fan '' e earm spieren te ferheegjen flink. Fansels, dat is mooglik allinne yn teory. Itselde wet fan 'e lever jildt foar hast alle spier groepen dy't in persoan hat. Spieren sterkte yn dit gefal wurdt jûn oan ús at berte. De lokaasje fan it ferrekte kin net yn elke wize beynfloedzje. Ferskillende minsken hawwe oars, it is letterlik in pear millimeter. It liket derop dat dit in lytse ferskil, mar it spilet in frij wichtige rol yn de foarming fan macht.

It oantal muscle fezels

Wat is de sterkte fan it tou? Fansels, in grutte oantal moaie diskusjes. Itselde kin sein wurde foar ús spieren weefsels. De spieren kinne gelyk yn grutte, mar teffens in oare oantal fezels. Dy eigenskip wurdt lein genetysk en net feroarje hiele libben. Lykwols, ûndersyk wittenskippers hawwe sjen litten dat de effekten op it lichem fan de spierspanning vezels groei hormoan diele kinne. Mar it ûnderwerp hjoed is net sa yngreven studearre te jaan stimulearjen kommentaar. En boppedat, wy binne ynteressearre yn 'e natuerlike krêft fan' e spieren, sûnder tuskenkomst fan in drugs. In grut tal fan de fezels draacht by oan de innervation, sa goed foar de krêft. Wa't hat de spieren befetsje mear fiber, kin sjen litte grutter krêft as dyjinge waans spieren bulkier.

psycho-emosjonele faktor

Soms ús krêften net ôfhingje fan it lichem syn kapasiteiten en de motivaasje nivo. Der hawwe al in protte gefallen wêryn de bedriging fan it libben foar minsken sjocht fenomenale sterkte. Bygelyks, nei in fal fan it balkon, manlike pakte piip en hong op hannen foardat kommende helpferlieners. Neidat hy besocht te herhelje dizze prestaasje op de latte, mar koe net sels hong foar 10% fan de tiid.

Spieren kontrakt mei de krêft dêr't it senuwstelsel stjoert sinjalen fan it brein. Yn in kalamiteit sinjaal is sa grut, dat it lichem brûkt alle enerzjy boarnen te fieren dizze taak. Faaks dit is wêrom't sporters feiligens amtners foardat it ferlitten fan de arena swier bûnze syn fûsten op it boarst en screaming.

In wichtige rol hjir wurdt ek spile krigele kwaliteiten fan it yndividu. In oar foarbyld - ien persoan dy't kin net swimme, rekket út de bearende see ferdrinkt bern, en de helpferliener mei in perfekte torso stiet op in ferlies op de bank. Miskien hjir is it net spierich krêft, mar it prinsipe is itselde. Wa't set nei de ferlossing, om te dwaan is, sels as tinne, hielendal ûnsportyf persoan.

konklúzje

Hjoed wy witte wat it hinget fan 'e krêft en spieren wurk, en foar in part dispelled de noasje dat de grutte spieren sterker. Wêrom in part? Omdat it folume ta in hichte noch tanimme macht tariven. Mar as wy ferlykje de grutte fan it spier mei de oare sân faktoaren, syn plak sil hiel lyts.

Ferrassend, dizze faktoaren do spylje in wichtige rol. As wy ferlykje de twa manlju mei deselde grûnwet, mar ferskillende skaaimerken fan spieren (ien allegear fan 'e yndikatoaren hjirboppe), kinne wy sjogge it ferskil yn termen fan' e macht. En it sil net te tellen yn 'e tsientallen en hûnderten prosint.

Lykwols, gjin himsels earbiediging Sportman yn gefal fan mislukking sil net ferwize nei in fysiologyske oanlis foar lytse laden wurdt, en der binne twa redenen. Earst, 5 fan de 8 faktoaren kinne wurde beynfloede. Ie 'e ûntwikkeling fan' e spieren sterkte is yndie mooglik. Fange mei de persoan oan wa't natuer wurdt jûn mear gewicht te heffen, echt, mar dien hawwe in herculean baan. Twads, de krúsjale rol spile troch de psycho-emosjonele faktor. Goed motivearre persoan by steat alles.