Startersfabriek - een lange-ôfstân runner

In protte hawwe heard it net hiel begryplik wurd "Startersfabriek". Wa is dit? Wat docht er dwaan? De antwurden op dizze fragen wit net alles. Immen sil ûnthâlde dat de namme hat wat te krijen mei sport: atletyk of fytse race. Immen stelden en sizze dat mei de psychology. Dus wa is rjocht?

Wa is in Startersfabriek

Dus, foar it grutste part fan de lange-ôfstân runner - een lange-ôfstân runner. Mar no de term wurdt brûkt folle mear wiidferspraat.

It wurd komt om ús út 'e Ingelske taal. Oerset Startersfabriek betsjut "taaie minske". Faaks is dit de meast wichtige en essinsjele skaaimerken dy't folslein overbrengt sawol it karakter en it byld fan 'e man fan aksje. Foar it earst de term waard brûkt it yn 'e sportfjild as oantsjutting foar sporters, spesjalisearre yn lange ôfstân. Earst, yn atletyk, en dan yn oare sporten. No Startersfabriek hjit net allinnich runners, mar ek fytsers, reedriders ensafuorthinne. D.

Wat ôfstân running Startersfabriek

Yn atletyk wurde ferdield alle ôfstannen op koarte, middellange en lange. De lêste ûnder oaren it rinnen 3000, 5000, 10.000 meter en mear. Marathon en heal-maraton - in folslein aparte soarten fan dissiplines en se steane wat útinoar. Ferwize se ta de Halve Fond ôfstannen ûnrjochtlik. 42-kilometer cross-country rinne spesjale sporters - maraton dravers. Sa, de lange-ôfstân beskôge tusken 3000 en 30.000 meter. Kompetysjes wurde holden, meastentiids yn 'e ballpark mei in spesjale coating. Rint fan 10 oant 30 km faak plakfine op de snelwei. It kin ek wêze cross-country.

Startersfabriek: features technology, draait op in ôfstân

Sprinter brûkt rint op syn teannen, mar net lang-ôfstân runner. Dat soarget foar ûnnedige gewicht op de ankel, en de spieren krije wurch flugger. As regel, stopje by lange run is pleatst op de foarste diel, dan de hiele falt. Earms bûgde op in rjocht hoeke of in bytsje skerpere, in bytsje lichem linet foaren.

As running is it fan belang om te fersprieden de krêft goed, dat wie genôch foar de hiele ôfstân. Dêrom, mei help fan in unifoarm running of mei in unifoarm fersnelling. Finishing spurt makke op de lêste skerte fan 200-300 m yn 'e medium oanbod en 300-400 m op in ôfstân fan mear as 3000 meter.

De lange-ôfstân runner is oars as de sprinter

2 ferskillende soarte fan runner binne oars, net allinnich technyk en taktiken fan hurdrinne en lange ôfstannen. Der binne in oantal fysiologyske ferskillen. Dit stelt fêst wat ôfstân sil mear work out persoan. Sterk oansjoen binne guons, dy tinke, "As in sporter rint boete fan 1500 m of 3000 m, en it is maklik om te rinne troch hûndert meter, de ôfstân wat lytser." 100 m Startersfabriek meastal rinne net hiel goed. En dit is ferbûn hjir mei neat.

At best Sprinters rinne flugger fezels dy't net nedich soerstof foar de metabolic proses. Dit anaërobe kapasiteit. Spieren wurkje fluch en effisjint, mar gau wurch, t. Om. It ûntbrekken fan soerstof gau ferbrûkt enerzjyfoarsjenning.

Startersfabriek - is dyjinge dy't opnaam de stadige fezels, dêr't stofwikseling wurdt holden langer. Plus foar GarCapello prosessen aktivearre soerstof. De organisme belibbet aerobic oefening. Enerzjyferbrûk is leger, mar ek minder snelheid.

In oar wichtich ferskil - de sprinters en Halve Fond wurde benutte ferskillende spier groepen en trein harren ferskillende kwaliteiten te oerwinnen de ôfstân. Bouwe ek ferskilt breed, it is hiel dúdlik sjoen yn 'e barren: 100 m pompt út atleten mei spierspanning definysje, en 3000 meter en mear - meager, mar fel en bonken.

Sprinter en lange-ôfstân runner - it is net allinne in atletyk

It begryp "lange-ôfstân runner" en "sprinter" wurdt sa stevich fêstlein yn it deistich libben, dy't brûkt wurde net allinnich yn 'e sport. No dy begripen bestean yn de psychology. Se wize op de strategy fan it gedrach yn it deistich libben en oan it berikken fan it doel.

Startersfabriek - is immen dy't by steat is om in lange tiid oan it wurk by itselde tempo. It wiken de belasting gelijkmatig, letterlik skildert grenzen. It wurket goed yn fêste tuskenskoften, op bepaalde tiden, sa't se sizze, fan it begjin ôf, assiduous. macht distribúsje is te ferlykjen mei de oanrin fan it ras. Startersfabriek is in lange tiid te rop, en oanpast foardat it begjint wat nijs, in feroaring sil stadichoan, mar begjint, net opjaan.

Sprinters, krekt oarsom, leaver te treden op in weach fan entûsjasme, útfiere yn koarte tiid in grutte bedrach fan wurk. Se kinne wurde oanskerpe ta it lêste, om gewoan in dei of twa te bewegen bergen. Yn it libben, hja hannelje deselde wize: skerp begjinne wat nijs (bygelyks, feroarjen typearret de dei), mar nei in skoftke is it dreech om harren oan de fêststelde regels. En hja ferlieze belangstelling en drop út.

Fansels, de lange-ôfstân runner en in sprinter - in 2 endpoints. Yn syn suvere foarm, binne se seldsum. En yn it libben is it nedich om te brûken twa taktyk te slagjen. Oan 'e iene kant, wy moatte wêze steat om in trochbraak, om te begjinne wat nijs, oan de oare - ferwachte de troepen nei in pear dagen net goaie in briljant idee.