Jo wolle wêze sûn? Gean nei bêd sûnder klean oan!

Sliep sûnder klean ferbettert jo algemiene sûnens, mar nettsjinsteande dat, hiel folle minsken harren oan dizze regel. Wêrom dogge wy ignore sa'n kâns? De neikommende ynformaasje sil helpe om opjaan de pyjama wylst sliepe.

Minsken dy't sliepe sûnder klean, krije in djippere, mear sliepe

Jo sille wêze kinne om te sliepen folle better as dyn lichem sil by steat wêze om te regeljen harren eigen temperatuer. Lykwols, waarme klean faak foarkomt dit. Bygelyks, yn ien stúdzje, Nederlânske ûndersikers frege dielnimmers te brûken yn sliep termokostyumy dy't ferminderje de temperatuer fan 'e hûd. De resultaten die bliken dat de dielnimmers sliepte sterker en djipper stadium fan sliep duorre folle langer.

Sleep neaken foarkomt de foarming fan oerstallige fet op it liif

Cooling it lichem fan natuere yn de nacht helpt ferminderjen cortisol nivo. Djippe sliep klok (fan 10 oant 2 nachten) ferminderjen cortisol nivo 's ta in minimum. Nei dy de klieren dy't ferantwurdlik foar de produksje, begjinne te wurkjen aktyf ta te rieden dyn lichem foar de dei foarút. Dat is wêrom jo fiel de enerzjy as jo wekker. Mar as je net krije genôch sliep, dan cortisol nivo ûnder wekker abnormaal heech en begjinne te stimulearjen jo dwêst, dat sil liede ta de foarming fan liif fet. Sûnt sliep sûnder pyjama kinne jo liif om te koelen del, dan sil sliepe better en dêrmei regeljen cortisol nivo.

Sleep naked te foaren fergrizing

Neffens it ûndersyk, waans resultaten waarden publisearre yn it tydskrift "Sliepe 'is op himsels in dream liedt ta de útjefte fan groei hormoan en Melatonin. Se wurde beskôge as de meast wichtige anti-aging hormoan. Sa, de mear sliep krije jo, hoe mear hormoanen wurde produsearre. Wy hawwe al sein dat legere lichemstemperatuer liede ta in djipper en mear lange sliep, dy't helpt fertraget de fergrizing proses. As kin sjoen wurde sûnder klean dreame it hat in oar foardiel.

Sliep sûnder klean better seks libben

As jo net sliepe allinne, it fel ta hûd kontakt mei jo partner kin ferbetterje de produksje fan oxytocin. Dit is it hormoan ferantwurdlik foar ús wolwêzen. It is nedich foar orgasme en seksuele gefoelichheid, omgean mei stress en depresje. dat ek vermindert ûntstekking yn 'e term en ferleget bloeddruk. It is ek wichtich om rekken mei dat sliep sûnder klean elimineert alle obstakels tusken jo en jo partner.