Hoe te ûntwikkeljen de wil macht? Test fan de sterkte fan wil. Wilskrêft: Psychology of Personality Untjouwing

Wis elk fan ús soe graach wurkjen út op in brûkbere gewoante, bygelyks, ier yn 'e moarn om wekker, do oefeningen, nim de moarns douche, safolle as jo kinne ite sûn fruchten ... fertroud situaasje, is it net? Hjirûnder sille wy sjen nei sokke dingen as sterkte fan wil, de psychology fan persoanlike ûntwikkeling en motivaasje. Dy begripen, alhoewol't lyksoartige, binne net gelyk.

Test fan de sterkte fan wil

Wy biede jo in ienfâldige mini-test fan wilskrêft. Lês de fragen en antwurd harren geastlik

1. Jo gewoan dwaan in ferfeelsum wurk?

2. It is maklik om te sjen oft kinne jo dwaan wat jo net leuk?

3. Kin jo yn gefal fan konflikt, te bêdzjen emoasjes en fyn út dy't rjocht en dy't - no?

4. Kin jim lang te sitten op in dieet?

5. Jo kinne oant betiid as jo beslisse?

6. Jo fuortendaliks reagearje nei berjochten yn sosjale netwurken?

7. Wolle jo nimme onaangename medisinen dy't jo foarskreaun?

8. Hawwe jo altyd bliuwe jo wurd?

9. Jo kinne maklik oplost op reis?

10. Hawwe jo oefenje deistige gong fan saken?

Foar eltse posityf antwurd jaan josels 1 punt. As jo skoarde mear as 5 punten, dan ha jo de wilskrêft. Sa net - dan meitsje jo konklúzjes.

Hoe te ûntwikkeljen de wil macht?

Do it - gjin maklike opjefte, mar it resultaat sil gâns feroarje libben foar it better, as de sterkte fan 'e wil en karakter - dingen binne hiel wichtich, kinne wy sizze, essinsjeel. It wichtichste ding - to freegjen dizze fraach yn in tiid ôf. Wilskrêft, psychology fan de persoanlikheid ûntwikkeling - dy wurden is no hiel modieus, mar liddich foar de measte minsken.

Nimme gjin aksje, in persoan op in ûnbewittene nivo, achtet it op twa kritearia:

• Is it de muoite wurdich is om te dwaan dat ding?
• oft it helber is om te fieren?

As oan 'e earste, is motivaasje. As de omstannichheden sille bringe ús foardiel, fansels, wy sille wêze ree om fierder te gean ta aksje. Twadde - dy oertsjûging, sterkte fan 'e geast, dat is, oft in persoan sil wêze kinne útfiere bepaalde aksjes - .. Liket it hawwe genôch trochsettingsfermogen en feardichheden.

Wêrom kin net fertrouwe op mar ien motivaasje?

Hjoed kinne jo moetsje in soad psychyske literatuer, tsjinjende tips en advys oer hoe't te fergrutsjen dyn motivaasje. Mar yn de praktyk dizze tips út de lytse help, sy net antwurd op de fraach fan waar te nimmen fan de krêft fan 'e wil. Motivaasje - dit is net in persoanlike karakteristyk fan 'e minske. Dat, boppe alles, it genot ôflaat fan de kwaliteit fan it wurk dien of flecht resultaten.

Dus, It blijkt. Jo wolle feroarje libben foar de bettere, we besletten om te dwaan oefeningen alle dagen, do witst, it is goed, do hast de motivaasje.

Jo dogge oefeningen alle moarnen, mei belangstelling te learen nije oefeningen, besprekken se mei freonen. Jo motivaasje groeit.

Nei in pear dagen fan entûsjasme brânwûnen. Oefeningen dy't hawwe krekt west in nijichheid, muf, stadichoan jo oerstappe nei oare gefallen. Motivaasje komt to neate gean. Dêrtroch jo ophâlde te fieren deistige oefeningen. Jo begripe dat is it nuttich en nedich foar it goede fan jo sûnens.

Foar alle gefallen net genôch te ynspirearjen ien. Op de ynterne motivaasje beynfloede troch in protte faktoaren. As jo bist honger of wurch, respektivelik, en motivaasje sil werombrocht wurde. Underwiis wilskrêft - it is net maklik. Mar as jo binne rêste en fol enerzjy, motivaasje ferheget.

Hoe te ûntwikkeljen de wil macht. Fjouwer strategyen. De earste - in belofte

Yntinke dat jo mei jo freonen, kollega, fijannen fan in petear, en jo beslute om ferliest dy ekstra 10 kg yn 3 moannen en meitsje alle war om te berikken fan it winske resultaat. As jo twifelje sels, en net wolle loud útspraken, nim dan fertelle oer harren bedoelingen nei famylje, tichtby freonen. Nei oanlieding fan de belofte fan nimmen aksje. Dit is ien fan de opsjes fan hoe't traine 'e wilskrêft.

Minsken dy't ynteressearre binne yn jo inisjatyf sil grif wêze ynteressearre yn dyn prestaasjes, oanmoedigje jim, goede gelok. Lykwols, op 'e wei yn' e miette en fijannen, dy't allinne sil ferwachtsje jo om te falen.

As gefolch, jimme hawwe net moete de ferwachtings fan de earste en ienige gelegenheid te jaan om fijannen spot josels en goaie modder. Absurd situaasje, is it net? It is dizze aksjes binne bedoeld om jo oerlibjen ynstinkt - de ôfhâldigens wurde fernedere is te fersterkjen dyn motivaasje te berikken fan it bêste. Fuortendaliks bring it sprekwurd - "Strategy fan 'e dea": of jo nimme de ynset en triomfearret, of jo binne ferslein - dy fordjerre.

goeie gewoanten

De earste strategy kin lykje hiel ekstreem. Mar yn werklikheid is sil útrinne. It sil helpe te ûntwikkeljen ynspannings te bewegen yn 'e winske rjochting. Moaie oanfolling syn strategy №2.

As regel, eltse doel berikt wurde kin, as it net stopje, en geregeldwei gean nei it. As jo wolle testen jo wilskrêft, twinge sels regelmjittich dat dwaan sil jo goed yn 'e takomst. It is mooglik te ûntwikkeljen positive gewoanten - moarns oefeningen, jogging.

Ik soe graach fertelle jo in lyts ferhaal. De held en de Afrikaanske ûntdekkingsreizger Genri Morton Stenli makke it in regel te skeare alle dagen, gjin saak dêr't er is - yn rêst, yn in noflik omjouwing, yn 'e jungle, yn in steat fan wurgens of honger. Deistige scheren wie net syn gewoante is wêzentlik belang, mar it tastien him te hâlden de "minsklike soarte", jeugd en gesach foar de kammeraden. It motivearre him, it sin brocht dat it primêre doel is net oerlibjen, mar in manier om te bewizen dat in persoan hat te wêzen yn perfekte foarm. It is in útdaging foar de fijannige natuer, de winsk om te bewizen dat ek yn in lestige situaasje, ien persoan hat te finen de krêft fan 'e wil ta bliuwe minske.

As jo geregeldwei útfiere deselde aksje, hja scil komme ta in gewoante, en jo sille gjin moatte twinge sels. As jo geregeldwei stimulearjen josels te nimmen aksje, dan sil opfalle dat de swierrichheden kinne oerwûn wurde makliker.

twongen ON

In goede metoade is it fergrutsjen fan de motivaasje - om foarrang jaan tusken de taken útfiert wurdt, mar it lêste wat ik wol. Yntinke dat foar jimme opjefte - te meitsje in dreech projekt foar wurk of skoalle, dan sil moetsje mei in rude en onaangenaam persoan, úteinlik waskje op in bosk smoarch gerjochten of skjin de kast. Typysk, dizze sesjes bringe ús lytse wille. Lykwols, hja binne fan belang foar ús út in oare posysje. Dat kin yn dizze situaasje te fersterkjen wilskrêft?

As de saak foar ús in kompleks en nijsgjirrich, fansels, binne wy bliid om fierder te gean te fieren is. Yn dit gefal, wy wurde dreaun troch belang, dat it moedigt ús om aksje te ûndernimmen. As it gefal is net fan belang foar ús, dan, neffens, moatte meitsje sterk-wold ynspannings. De fraach wurdt frege: "Wêrom, dan wachtsje oant" ynskeakele "sil macht ûnder ûngeunstige omstannichheden, as alles kin fêst fan tefoaren?" Yn earste ynstânsje wurdt in lêst te dwaan dingen, der is net folle betsjuttingsfolle foar ús, mar dit is it wichtichste kritearium troch dêr't te oardieljen de swakke wil.

sport

In grutte manier te ferheegjen in wilskrêft - te dwaan sport. Under de sport betsjut net allinnich dit of dat oefening, mar ek suksessen. Tink lang-fergetten slogan: "Faster! Heger! Sterker! ". Sport - is net allinne in ras mei syn tsjinstanner, it is ek in falidaasje fan syn wil, aspiraasjes. Gjin saek hokker soarte it is: fuotbal, tennis, Gewichtheffe en atletyk - yn elk gefal jo dwaan foar josels ynstallaasje, rjochte op it realisearjen fan in posityf resultaat, en troch alle middels stribje berikke se. Lykwols, súkses kin foarkomme wurgens, fading belangstelling, mislearrings. It resultaat kin allinne berikt wurde troch it meitsjen fan alle war foar ûnder oaren sille macht! Mar stel wat sil it lang-ferwachte oerwinning! Mislearjen en teloarstelling better oerwûn yn de kompetysje as yn werklikheid - mei fallen en opstean.

Net procrastinate!

Tink dêrby oan josels, krije aktyf! Begjin mei in moarntiid jogging, hja makket it mooglik om nimmen jo prestaasjes en set nije doelen! En as lêste: foardat jo meitsje in belofte oan josels, tink oer de fraach oft is helber foar jo oan dit wurk. Ienris ferteld my: "Ik kin" - wêze oprjocht foar dysels, stick to jo beloften sûnder brekken fan it wurd!

Hoe te ûntwikkeljen de wil macht? Do not procrastinate - aksje no!
As regel, de striid mei syn ferslaving - te quit smoken, yt minder, do sport, wy altyd sette ôf oant letter, moarn, oaremoarn. Hiel faak, wy prate tsjin himsels: ".. ik begjinne moarn, ensafuorthinne." En alle dagen binne wy ek ferrifeljen ússels. In protte binne soargen oer hoe om te wurkjen út yn syn krêft fan wil. Litte we ris nei in pear fan de oanbefellings, dy't yn feite help om te gaan mei dizze swiere taak.

Doch wat jo wolle!

Gjin saak hoe nuver kin it lykje, dy ynstelling, mar yn it echt kin helpe te oerwinnen de apaty en ûntwikkeljen en úthâldingsfermogen kondysje. Tink oan de minder ree om te dwaan - skjinmeitsje it hûs, waskje de skûtels, nim út it jiskefet. Net lûke up moarn, of moarn syn soarch sil tanimme twadderlei. Lês hoe't oplosse de problemen fan lytse en nei in pear moannen jo fernimme positive resultaten.

Running makket it mooglik te hâlden harsels net allinne yn goede fysike foarm en hawwe in positive ynfloed op dyn sûnens, wolwêzen, ek sil in prachtich antwurd op de fraach hoe't traine e wilskrêft. Om rinne jim moatte wekker betiid, krije byinoar, gean nei it park of nei it stadion, rinne likernôch 8 kilometer, en dy, leau my, is it nedich wilskrêft. Wat brike eachopslaggen en de mocking glimket fan foarbygongers-troch jim moetsje yn jo adres, net betelje omtinken. Se begripe wat in grutte baan jo dogge.

Tink oan self-ûntwikkeling

Any hobbys binne crafts, learen fan frjemde talen, astrology - allinnich in bydrage leverje oan it fersterkjen fan 'e wilskrêft. Minsken dy't slagget yn alle gefallen, sette in soad wilskrêft. Wêrom net jo begjinne mei dyn favorite dingen?
Jo kinne net? Fine immen dy't sil stypje jo.

Self-organisaasje - net in maklike opjefte, mar de macht fan 'e wil fan' e minske wurdt produsearre mei syn help. As jo binne net by steat om te koördinearjen harsels yn aksje, om twinge mysels te rinnen yn 'e moarn, besykje om te besykjen in sportskoalle of fitness sintrum. Klassen sille unite lykas-minded minsken, jim ûntwikkelje spesjalisearre feardichheden, en dit is de earste stap nei sukses! Fine minsken mei in sterke wil, kommunisearje mei harren, freegje om stipe, en jo sille wêze immen te wêzen!

"Moskou waard net boud yn in dei!" - nei alle gedachten allegearre fan ús hawwe heard de âlde Russyske sprekwurd. Yndie, it sprekt foar himsels. Net oerdriuwe de kânsen, net allinnich bouwe grandioaze plannen. Non-neikommen meie ûnderstek dwaan oan de pretinsjeuze selsbetrouwen. Berikken doelen bewust en stadichoan. Hooplik, yn it artikel we wiene by steat om te beäntwurdzjen fan de fraach fan hoe't te ûntwikkeljen wilskrêft.