Hoe om te learen om harren emoasjes en te begripen se

Hoe om te learen om jo emoasjes as se soms engulf jo sa dat ûnder harren ynfloed, jo nimme it út op har dierberen, commit uitslag dieden, dy't dan Bikear jimme, bite jimme earmtakken, mar neat kin feroare wurde?

Sthenic emoasjes en asthenia

Emoasjes wurde ûnderferdield yn sthenic en asthenia. Earst versnelt vital funksjes: dilate de lytse bloedfetten, wat betsjut dat it wurk fan alle organen, benammen it brein wurdt mear aktyf, en jo fiele in surge fan krêft. Dit alles fynt plak, bygelyks, ûnder de ynfloed fan de gefoelens fan freugde.

Fertriet en oare negative emoasjes, oan 'e oare kant, inhibit alle prosessen yn' e lea, ferlytsje it brein en motor aktiviteit, meitsje in persoan fiele wurch en deawurch.

Mar eltse emoasje - it is in yntegraal ûnderdiel fan 'e minsklike psyche. Dêrom, hja net fiele it is ûnmooglik, mar om te ûnderdrukke en negearje - is skealik. Mar no beheare se - in probleem, al is it net maklik, mar hiel útfierber. Hoe om te learen om jo emoasjes? Wy moatte nimme wat aksje.

De oarsaken fan 'e affekten

De kâns is, kinst net altyd fertelle krekt wêrom jo wiene net "yn 'e geast" oerdei en úteinlik briek del yn in petear mei immen yn' e húshâlding. It feit is dat de oarsaak fan in minne sin faak wurdt alle lytse ding dat direct veroorzaakt yrritaasje. Bygelyks, dy't dy net oanstiet luid muzyk op 'e bus, dêr't jim gie oan it wurk. Wis silst gau ferjitte oer it yn 'e syklus fan' e dingen, mar de irritatie bliuwt. En jimme scille fiele dat it is dyn kollega of húsdieren gedrage inappropriately.

In oare reden kin de holle sjoen wat oart of tryste gedachte dy't flits wie yn jo holle. Bygelyks, de baas net sizze goeie tsjin jim - en it die jimme, dat er wol by brân jimme. Tracing sa'n soarch, dan kinne jo ôffreegje oft it is ûnder in oantal goede redenen?

En in ferklearring fan begryp

Hoe om te learen om jo emoasjes? De earste stap - is te feroverjen it momint doe't se wurde makke, en om te begripen, dat se eins feroarsake. Watch in skoftke, en jo sille begjinne om mear bewust te krijen mei harren gefoelens.

Ofskieding fan emoasjes

De twadde stap nei kontrole - te stap werom út harren negative ûnderfinings. As jo leare te merken en begripe harren redenen, dan betelje jo oandacht net op de stimulus, mar op 'e tige emoasje. Watch har as is se - gjin part fan jim, mar guon aparte entiteit. Jo emoasjes - dat is, fansels, in part fan jimme, mar net jim hiele bewustwêzen. As jo skiede sels út 'e emoasje, hja sil net by steat wêze om folslein feroverjen jimme, om jimme as earder, en sil gau ferdwine.

kontrole

Hoe om te learen om harren emoasjes en hoe lang sil it duorje? It slagget krije kontrôle is net fuortendaliks en folslein: krekt as alle oare feardigens, it komt stadichoan berikt yn lytse stappen. It is hast net mooglik om fuortendaliks feroarje harren eigen hâlding 'e wrâld, oan' e eveneminten en minsken.