Herbs foar sliep slapeloosheid: in oersjoch fan de metoaden foar de tarieding en resinsjes

Drok wurk skema, de gekke ritme fan it libben, stress en wurgens binne konstant maten fan de moderne minske. Soms ik fiel wurch út de persoan dy't stiet yn it twadde befriezen, en hy fuortendaliks delstoart yn 'e sliep stean omheech rjochte. Mar dêr wie it. Swiere deis einiget ûnrêstich Tossing in bed. Saving sliep net komme, ynstee fan in man fan rêst wachtet agonizing slapeloosheid. Hoe kin brekke dizze Vicious sirkel? Wat oare faktoaren kinne feroarsaakje slapeloosheid? En kin de "natuerlike pharmacy" suggest eltse herbal thee foar sliep, resepten, metoaden fan itensieden Potions, befoarderet jout rêstich en lûd sliep? Beänderjen fan dy en guon oare saken kinne ynteressearje soad lêzers.

Wat is insomnia

De wittenskiplike namme fan insomnia - insomnia. Foar dit probleem, karakterisearre troch muoite yn 'e sliep fallen, ûndjippe en fitful sliep, wekker omheech te betiid. Dêrtroch insomnia minsken hawwe gjin tiid yn de nacht te herstellen macht, en yn 'e moarntiid fiele wurch en overwhelmed. Oerdei is it hiel dreech te oerwinnen sleepiness, prestaasje as gefolch fan wetterfallen, en ferhege niteligens. In protte begjint oan uncontrolled take medisinen foar insomnia, net it realisearjen fan dat it wie te gefaarlik. Foar in start is better om te besykjen om te drinken it gers om te sliepen.

De wichtichste oarsaken fan insomnia

Om omgean mei Ince nedich te fêstigjen syn oarsaak. Oprjochte de folgjende problemen dy't kin feroarsaakje slapeloosheid:

1. It net foldwaan oan hygiëne sliep (ûngemaklik bêd, pakte de ferkearde tas, gebrek oan frisse lucht, raar sletten gerdinen).
2. Angst en anxious steaten (siel-gewoante en besinning problemen bedtime, stress).
3. Senuwstelsel steurnissen (geastlike sykte, nerveuze steurnissen, brein letsel, CNS).
4. dieet disorder (binge eating nachts of akute honger).
5. It net biologysk ritme (oerset oeren, fartiid sônes, ensafuorthinne).
6. Enuresis, snoarkjen, symptomen fan ûnrêstich skonken syndroom (betingst byhearrend ongemak en hindering djippe sliep).
7. Âldens.
8. Erfskip oproppe.

Fansels, te heffen sa'n oarsaak lykas leeftyd, je net krije. Mar ek yn dit gefal, kinne jo nimme krûden foar sliepe, dat sil helpe te elimineren slapeloosheid.

"Natoer stiet Apotheek": valeriaan

Yn elts drogisterij ferkeapje alkohol valeriaan tincture of tablets. Mar dizze plant kin groeid yn de tún of by it hûs. Gjin bysûndere betingsten te skeppen tagelyk hoege net nei. Mar jo hawwe oan kant sil altyd in genôch tal hynders droege planten dy't befettet saponins en alkaloids. Dy stoffen hawwe in calming en hypnoatysk effekt as nimme dit krûd foar sliep.

Lykas in protte oare middels, valeriaan medisinen wurde toxic as dyselden dosering. Dêrom is it nedich om stok nei it resept. Om meitsjen infusion moat measure itenstleppel chopped valeriaan root (farske of droege) en pour siedend wetter (200 ml). Lit in middel foar 15 minuten en stam him. Infusie kin tafoege wurde om tee of gewoan nimme 1 tbsp. spoon trije kear deis. It mindert angst en befoarderet jout rêstich sliep.

In decoction de Pumpkin pulp

Pumpkin hat in protte nuttige eigenskippen, is it ek in part fan it folk remedies foar in lûd sliep. Recipes pumpkin concoctions absolút simpel. Betsjut net-fergiftich, en it kin brûkt wurde foar in lange tiid. Waarm pumpkin bouillon mei huning wurdt foarskreaun ek foar bern âlder as 3 jier.

Prescription pumpkin moatte wurde skjinmakke en wosken, en dan 250 g fan de pulp te wrijven op in rûge rasp, en ferskowe yn in email pot. Oan dat bedrach Pumpkins nedich 1 liter wetter. De massa moat wurde brocht oan in swolm en fuortsmite út waarmte. Dan, lit stean 35-40 minuten, 100 g fan jilden wurde nommen yn 'e jûn, earne oere foardat lampen út. Bern it dosage wurdt werombrocht ta '50 Aksje bouillon begjint mei 3-4 dagen fan ûntfangende.

Päonie

Under de grutte ferskaat oan soarten en soorten Päonie, der is ien dy't brûkt wurdt om natuerlike remedies foar insomnia. Dit Päonie, dat wurdt yn de folksmûle neamd Maryino woartel. Päonie, lykas ek oare krûden foar in goede sliep slapeloosheid, hat ferskate brûkbere funksjes. Bouillon út Päonie woartel ferleget ferskate Phobias, elimineert neurasthenia, ferbetteret cardiovascular systeem, elimineert hypochondria.

Recipe in bytsje mear yngewikkelder en easkje tiid en oandacht. Jo sille moatte 60 g fan gemalen woartels en 600 g fan siedend wetter. Pour siedend wetter is nedich om Marin root gau gie op te siede. Bouillon moatte sêft simmer oant de floeistof yn 'e panne wurdt fermindere yn folume troch 3 kear. De oerbliuwende 200 ml wurdt filtere en kuolle. De middels adoptearre strang sliepen gean. reception perioade kin wêze 30-40 dagen, dan sille jo nedich skoft. It brûken fan dizze krûd foar sliepen by bern is net oan te rieden. Untfange in decoction fan 'e woartel Maryino tige nuttich, mar freget guon foarsoarchsmaatregels.

Motherwort

Motherwort net liede ta spesjale soarch, omdat dit gers wy leare fan iere leeftyd. Decoctions en infusions wurdt oanrikkemandearre motherwort as kalmerend middel foar neonaten. Yn dit gefal, de krûden foar in goede sliep tafoege oan it wetter doe't baden bern.

Sawol folwoeksenen en bern Motherwort foarskreaun net allinnich foar insomnia, mar ek as in kalmerend middel hearre mear excitability, benearringen en hypertensie. Leonurus Broth wurdt taret lykas folget: droege gers (2 tbsp.) Wie verdund mei sean wetter en insist oant koel. Twa farianten binne tastiene ûntfangst. False of dining keamer trije kear deis, of 2 tablespoons foar it sliepen gean. Infusie kin dronken wirde allinne of tafoege oan tee.

Mint en Zitronenmelisse

Peppermint en Zitronenmelisse - Herbs foar sliep, hawwe in myld effekt. Fûnsen op grûn fan dizze krûden wurde foarskreaun, sels Newborns. In bytsje infusion kin tafoege wurde om drinkwetter oan lytse bern. It tarieden fan infusie fan twa theelepels fan krûden en in gleske siedend wetter. Jo kinne drinken en waarm, en kjeld. Folwoeksenen foar smaak tafoege yn 'e kjeld of balsem mint bytsje hunich. Jonge bern moatte net foegjen huning, kin allergieën veroorzaken.

Mint, Zitronenmelisse, motherwort en Falerianus meie wurde ferpakt yn doek bags en set se tichtby it holkjessen. Fragrance dy krûden ek hat in woldiedige effekt.

hipt gewoane

Benijd hokker herbs te drinken foar in lûd sliep, minsken faak ferjit oer hop. Yn dit gefal, lykwols, is it net oer de plant en syn frucht, dat is, de hop cones. Essinsjele oaljes as ûnderdiel fan 'e cones hawwe de kalmerend middel en hypnoatysk effekt. Fierder insomnia, úttreksels fan hop nommen yn werom koliek, hypertensie, krampen, cardioneurosis en menopause. Tariede infusie foar insomnia hipt út Laugharne simpel: itenstleppel cones ûnderdompele yn 'e beker fan it siedende wetter, dekken mei in deksel en meie stean foar 3 oeren. Taking dit helpmiddel nedich 50 ml 3 kear per dei.

Net ferjitte dat der yn in soad gefallen, moatte rieplachtsjen fan in dokter. As insomnia bestean bliuwt, wês wis te kontakt op it konsultaasjeburo foar advys.