Headache by de swierens. Wat te dwaan?

Wêrom dogge swier froulju hawwe in pineholle? In protte froulju ûnder childbearing kleie fan hoofdpijn en migraine hoofdpijn fan in oar karakter. Meast faak, de pine It klopjen, konstante en feroarsaket in soad ûnrêst. It feit is dat yn de swierens in frou syn lichem is hielendal ferboud. Originate in ferskaat oan hormonale feroarings, feroarjen fan it cardiovascular systeem, dat is in grutte lêst. Plus, wurgens, emosjonele stress, of stress, dy't faak begeliede de frou yn dy perioade. Meast faak is it omdat fan dy faktoaren hawwe in pine yn'e holle yn de swierens. Mar der binne ek oare redenen. Bygelyks, in skerpe ôfwizing fan de caffeine. Jou it up, fansels, nedich, mar it moat dien wurde stadichoan.

Spitigernôch, hielendal elimineren it ongemak net wurket, mar warskôgje se hiel echt. Dat sil helpe yn dit gefal?

1. Relaxation. Swierwêzen is altyd in sekere ûnrêst. Belibje foar de bern, foar harren takomst. Jo moatte besykje te litten gean fan 'e minne tinzen en ûnnedige soargen en gewoan ûntspanne. It helpt in sêfte massage, joga en spa behannelings.

2. Rest. Elkenien wit dat swier froulju moatte ûntspanne en genietsje fan harren posysje. Mar, yn it earste en twadde trimester is it net altyd mooglik. De measte froulju wurkje foardat it efterlitten op fanwegen kreamferlof, en wat moai hurd wurkje. Us wetjouwing foarsjocht yn it ferhúzjen te fasilitearjen it wurk mei behâld fan it gemiddelde lean. Foar jo eigen wolbefinen bêste te nimmen foardiel fan dizze mooglikheid.

3. Sliep. In protte froulju lêst fan insomnia yn dizze perioade. Dit wurdt fasilitearre troch de aktive beweging fan 'e bern, de oerlêst fan in grutte búk. Hiel faak problemen ûntsteane yn 'e simmer, as alles dat wurdt tafoege, en sprútsjelucht. Ut gebrek oan sliepen faak hawwe pine. Mar hoofdpijn yn de swierens en út in oerfloed oan sliep. swier froulju sliepe norm is 10 oeren deis.

4. Hunger. En út in pine yn de swierens. Dêrom, sels as der gjin dwêst, in must op syn minst wat te iten. Cope mei pine fergruttet bloed sugar nivo, dus net krije sear wat swiet.

5. Fresh lucht. De keamer, dy't geregeld is in swier frou moatte wurde ventilated. Heel fluch hoofdpijn as jo binne yn in waarm en de Bole, rikkerige keamer. Yn de simmer, in tige waarm waar krekt moat in fan of airconditioning.

6. Noise. In protte swier froulju net ferneare oermjittich leven. It moat mije plakken dêr't lûde muzyk playing (restaurants, disco, bioskopen), in grutte byienkomst fan minsken.

7. Hâlding. Faak, pine yn 'e holle yn de swierens ûntsteane út lange lêzen of in oare aktiviteit dy't nedich dyn holle tilt. Dat jildt ek foar de kompjûter.

8. packs. Te ûntlêsten pine kâld of waarm Komprimearret wurde tapast. Any sêfte weefsel moatte genieten yn wetter en jilde foar de foarholle (benammen timpels), eagen, gesicht. Wannear't oerienkomstslutende de pine sil helpe it iis oan 'e efterkant fan' e holle. Effektiver folgje as tagelyk relax en wêz stil yn in rêstige sfear. It is best mei pensjoen, útsette de ljochten en besykje te nimmen in nap, net lestich falle freegje famylje.

As minne pineholle yn de swierens en alles mislearret, der is in grutte winsk om te drinken gjin pil. Jo moatte foarsichtich wêze! De measte drugs binne net feilich foar de poppe syn sûnens. Bygelyks, aspirin tariedingen fan Johnsson. Yn alle gefallen, net hoege te muddle lâns. As jo net operearje net-drug metoaden, moatte rieplachtsje in dokter foar in goede behanneling en geskikt ôfspraak.