Estsk dieet: regels, voeding circuit, in rûch menu, reviews

Hoefolle is sein oer ferlieze gewicht en ferskillende metoades om de oanlis fan Diets, mar dochs it ûnderwerp bliuwt it meast populêr. En elke frou hat ienris wer wol te finen krekt it systeem, dat soe wêze makliker en effektiver as de foarige. Mar foaral, dan kinne jo fluch en mei sa min mooglik ynspanning beurt yn Thumbelina. Miracles net barre, mar der binne effektive dieet, mar allinnich moatte sammeljen al dyn moed yn in fûst, en om te foldwaan oan de needsaaklike betingsten.

Seis dagen, of jo wei nei harmony

Dat is hoe folle, en duorret Estsk dieet. Soms kin te finen ûnder in oare namme - "blomblêden Six", mar it is in oar systeem, hoewol't se hawwe yn it mienskiplik. Yn feite, syn Untwikkelder wennet yn 'e stêd fan Tallinn, Estlân. Ta eare fan him, en it systeem foar gewicht ferlies it is neamd. Dit is it meast strang en leaver effisjint model yn bestean hjoed.

Estonian dieet - it is net iens ien, mar in hiele rige fan monoprogramm dy't wurde berekkene troch in kompleks effekt. De ûnderste line is hiel simpel - eltse dei dy is der mar ien produkt. Yn de normale rin fan de Mono dreech te akseptearjen it idee dat eten apples sille hawwe (rys, boekweit, garst, tsiis). En hjir de oare moarns dieet feroarje. Mar, dejingen dy't meimakke hawwe in dieet foar josels, siz makliker om net wurden. Mar dat net meitsje om 'e wille fan' e skientme.

De meast wichtige funksjes

Lykas sein, it Estysk dieet is basearre op it feit dat in grutte produkt is oanwêzich yn it deistich menu. De totale calorie- intake wurdt hanthavene frij leech. In oar wichtich punt - hielendal opheft it brûken fan sâlt en speserijen. Dat helpt get rid fan overtollige floeistof. In wurdearring troch de resinsjes, as jo wiene by steat om te oerlibjen en net brutsen, it plumb sil sa'n 6 kg. Dit is in hiel goede resultaat.

It geheim nei de effektiviteit fan

Wêrom hat de Estyske dieet opfalt út de rest? It feit dat, nettsjinsteande it rigidity fan it systeem, har brûken dokters goedkarre. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. Mei goede gebrûk fan it net allinne docht net sear, mar bringt de figuer om te reinigjen de darmen en jouwe in gefoel fan helderheid. In soartgelikense systeem wurdt brûkt troch sjirurgen ta te rieden op de pasjint foar operaasje. De projektûntwikkelder is goed-versed yn de genêskunde, mar soargje net allinne oer it ferminderjen fan it fet reserves, mar ek op de hersteltiid effekt.

употребление супа. Sa, de seis-dagen dieet belûkt konstante gebrûk fan sop. Dit is wat leit oan de basis fan de effisjinsje. It geheim fan 'e koken de skûtels binne hiel simpel. Jo moatte hollen 6 sipels, klok-blu 2, 0,4 kg tomaten, 1 koal, peterselie woartel 1 en 4 woartels. Guon advise om fierder sette de selderij, mar it is net foar elkenien. Alle grienten wurde knipt yn stikken en sied foar in oere. Gentle reiniging, sêdzje it lichem mei essinsjele vitaminen en spoare eleminten - dat is it effekt te ferwachtsjen.

drinken regime

Dat is in wichtige fraach dy't ek moat wurde jûn tiid. Hiel faak dejingen dy't komme foar in oerlis mei in Farghaly, wit net hoefolle kinne jo drinke. It antwurd is simpel - de mear, hoe better. Lykwols, dat moat sein wurde dat oerlis mei in kardiolooch en nephrologist docht net sear, hielendal as jo in groanyske sykte.

Foar in sûn persoan om te drinken twa liter klearebare wetter deis sil net posearje gjin muoite. De ûntwikkeler fan dizze dieet ek spruts oer it belang fan wetter. It kin foldwaan jo honger op syn minst folje de mage. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. Dat wetter makket it makliker om etioopje metabolic produkten en flugger it gewicht ferlies proses. kinne jo drinke safolle foar jo, beslisse mei jo dokter, mar de algemiene oanrikkemedaasje is - op syn minst 1,5 liter deis.

opdringerig opsje

As jo net wis binne dat de seis-dagen dieet op it skouder, dan kieze dizze metoade. Dit is itselde systeem, mar mei in pear indulgences, wêrtroch minder te lijen fan beheinings, "te fernearen" oan it ein en mije ôfbraak. Menu dêrby om deistige feroarings dy't op in noflike ferskaat:

• De earste deis fan ús frucht. Bananen en druven ûnder in ferbod, mar de rest kin brûkt wurde sûnder restriksjes. Dat is in geweldige manier om sêdzje it lichem mei glêstried en fitaminen. Dêrneist oplost soup.
• De twadde deis we hawwe in griente. Food kin iten sean, gestoomde, rau. Banned Mimolettes, sâlt en bûter.
• De tredde deis giet it om it iten ûnbeheinde soup. Tastien fruit en grienten, útsein jirpels en bananen.

• As jo miste de swiete tooth, dan dizze dei sil bringe jimme wat opluchting. It jout maksimaal seis bananen en acht glêzen fan molke in minimum dikke ynhâld. Dêrneist kinne jo ite sop sûnder restriksjes.
• Wiswier, jimme hawwe al as in normale miel en aaiwyt produkten. Jo kinne ite 350 gram sean fleis mei gjin fet en 6 farske tomaten. De earste - sûnder beheining.
• Sechste deis sil al makliker. Hjoed kinne jo hawwe gjin oantal grienten, fleis en sop. Net ferjitte dat sâlt en speserijen oant jo binne contraindicated.

De earste deis nei it dieet

Sa pynlike tiid sûnder sâlt en swiet, soer en skerpe bytsje oer. De skobben litte wat resultaat, en dat like mooglik te iten neat. Wachtsje momint. De saunde dei is de finale, dus it sop stiet op it menu. Eat op in skûtel foar elk miel. Dit sil tastean it lichem te passen oan in normale dieet. Jo kinne meinommen wurde yn it menu porridge, fruit sap, suvelprodukten, kip. It wichtichste ding dat noch net alles fried, vettig en skealike (cream taarten, mayonaise en ketchup).

Strikt dieet opsje

As foar itselde bedrach fan tiid moatte jo ferliest oant 10 kilogram of mear, dan sille moatte brûke swiere artillery. Foar dizze perfekte dieet Estsk. It menu is hiel earm, sille moatte oan te passen oan it sammeljen fan alle macht fan 'e wil yn in fûst.

• De earste deis. Sied 6 aaien. Se meitsje de deistige dieet. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. It is hiel wichtich om te dielen de hiele folume fan 6 miel, dat wol sizze, yn ien kear is gewoan in aai. In wurdearring troch de resinsjes, lije sterk út honger is net nedich, lykwols, foarby it brea, bûter tsiis, sweets en in soad oare produkten frijwat dreech.
• De twadde dei is noch hurder. Jo hawwe mar 100 gram kwark in minimale dikke ynhâld. Op in miel lei '20
• Hjoed sil makliker wer. Boil easkje 0.7 kg kip boarst is 5-6 mielen.
• Did you mis de jirpels? Bake Me 6 woartels.

De lêste dei fan it iten griene apels as jo wolle. Fansels, wy rekken mei de ôfwizing fan sâlt.

Ôfslach fan it dieet

Om te behâlden de berikte resultaten, wy hawwe noch 14 dagen (op in minimum) te foldwaan mei in dieet fan net mear as 1700 kcal per dei. De basis fan it dieet binne aaiwyt foods, griente en fruchten. Porridge op it wetter sûnder oalje - ek in moaie miel. Dêrneist minimalisearje brea en sûker.

Sa foar it moal, dan yn lytse bedraggen is it nuttich en nedich oan 'e lea. Lykwols is it better om te kiezen produkten fan bran moal en yt se yn 'e moarntiid. Mar swiet is better te smiten fan jo dieet ivich.

De ûnderfining fan ferliezen gewicht

Elkenien hat in eigen fyzje fan de situaasje, mar de measte froulju as it Estysk dieet. Resinsjes beklamje dat dieet ferzje fan 'e sop is hiel ferneare en doch net sels honger. Yn dit gefal, jo wurde garandearre ferliest gewicht foar de oantsjutte tiid. Mar de wichtichste ding - it is net te krijen gewicht wer. It is oan te rieden om tafersjoch te hâlden harren dieet, regelje fêstjen dagen sûnder sâlt en sûker, lette dinners en ferskillende lekkernijen. Dan hast alle kâns om te sparjen de resultaten foar de kommende jierren.