De bêste manieren om te herstellen de natuerlike kleur fan it gesicht nei de training

Ferbettere oplieding fan it hert by steat is om te jaan ús in gefoel fan vivacity. Mar der is in kant effekt dat in protte sille net leuk. Dit roodheid van de hûd. Dus wat no krekt de oarsaak jo antlit te keapjen sa'n minne kleur?

"By oefening dyn lea en spieren wekken enerzjy, dy't liedt ta dilation fan bloed gerei fen dyn fel, - seit Dzhessika Vayzer, MD, fan New York Dermatology Group. - It stiet waarmte te ûntsnappen troch de hûd en te ûnderhâlden fan in normale lichemstemperatuer. " Gelokkich, ferminderjen roodheid is makliker as jo tinke. Besykje dizze tricks dermatology goedkard foar te kommen en sa min mooglik de ûntstekking, sûnder yn te leverjen jo Athletic training.

Oefening yn in koele keamer

Gean foar in run yn de hite simmer sinne kin lykje as in goed idee. Mar wat heger it temperatuer sil allinnich worsen de situaasje fan jo hûd. Dr. Weiser biedt oplieding yn in koele omjouwing en drinken genôch floeistoffen te ferminderjen de roodheid fan it gesicht. Dus, pack in fles kâld wetter en gean nei de sportskoalle, ynstee fan de útjeften jo workout outdoors op hite dagen.

Neist it ferminderjen fan stress en tanimmende spieren bloed trochstreaming, de tiid nommen foar it njonkelytsen reduksje fan oefening yntinsiver, ek dan kinne jo om effektive wize koel lichemstemperatuer en, yn beurt, ferminderjen oermjittich roodheid. "Tsjuch de tiid om stadichoan lytser te meitsjen it hert taryf oan 'e ein fan' e oplieding, - seit Dr. Weiser. - Sa gau as jo liif jout oan syn normale hert taryf, waarmte enerzjy wurdt dissipated, wêrtroch de gerei wurde lytser wurden e nij. "

It brûken fan molke komprimearre

Similar foardielen pleatsen fan in koele komprimearre op dyn foarholle as jo in koarts, wêrtroch molke komprimearre op de reade gesicht nei de training sil helpe gemak de brandend gevoel yn 'e hûd. "De kâlde temperatuer, pH en aaiwyt yn molke compress ynfloed fan de termyske effekten op 'e hûd, dy't ferleget de roodheid," - seit Cheret Idriss, wittenskipper "Vekslerskoy dermatology." Soak in washcloth yn koele molke en set it op dyn antlit te ûntdwaan fan oerstallige waarmte yn it lichem en te optimalisearjen fan de steat fan dilated bloedfetten. Roodheid van de gesicht needsaaklikerwize ferdwine.

De konsumpsje fan bepaalde produkten

As jo yn in lestige situaasje en jo moatte gau ferminderje de flushed gesicht, keapje in pear produkten dy't bydrage te bêdzjen dyn fel. Earst, waskje dyn oantlit mei in cooling reinigingsmiddel. Bygelyks, kinne jo gebrûk meitsje fan Avene Antirougeurs Roodheid Relief dermo-Cleansing Milk. Doe Dr. Weiser advisearret cover skin lotion befettet snoeien ingredient xanthine, wat ús fan dizze útstellen La Roche Posay Rosaliac sichtber Roodheid Neutralizing Moisturizer. Hy sil versnelt opluchting.

As jo in bytsje frije tiid, it is rekommandearre om te passen in woldiedige masker. It is de bêste fit Boscia Cool Blue calming Mask. It moat wurde hâlden op it gesicht foar tweintich minuten nei oefening hege yntinsiteit. It masker befettet in yngrediënt neamd seaweeds. Se hawwe grutte potinsje anti-inflammatoire effekt, refresh en kalm gjin sichtber ergernis, egaliseert de teint.

Útfiering fan koarte fakânsjes

As jo moatte werom nei it wurk nei in training, dan besykje om te draaien in koarte ûnderbrekking yn in gûl fan de oplieding. "Doing de oefeningen mei lege yntinsiteit en koarte ûnderbrekking tusken harren sil liede ta in fermindering fan hartslag, dat sil help krije rid fan de roodheid foardat it proses krijt út kontrôle," - seit Dr. Weiser.